الإفراط في التغلب على المرض العقلي الخاص بك على وسائل الاعلام الاجتماعية
في حين أن وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تكون متنفسًا رائعًا لزيادة الوعي بالصحة العقلية ، فإن اجتذاب صراعاتك للأمراض العقلية قد يجلب الوصمة غير المرغوب فيها. عادة ، هذا يأتي من الناس الذين سبق لهم تصور ، وصم الأفكار حول المرض العقلي. على الرغم من ذلك ، يمكن أن يؤدي الإفراط في عرض تفاصيل مرضك العقلي عبر الإنترنت إلى زيادة وصمة العار. اتضح أنه قد يكون هناك خط رفيع بين زيادة الوعي بالصحة العقلية والإفراط في مكافحة صراعك العقلي.
الإفراط في مرضك العقلي يمكن أن يخلق وصمة عار
لفترة طويلة ، لم أشعر بالراحة عند الحديث عن صحتك العقلية - خاصةً عبر الإنترنت. هناك ميل للمشاركة فقط في "تسليط الضوء على بكرة" أحداث الحياة على الكثير من وسائل التواصل الاجتماعي. لا يبدو وكأنه مكان آمن أو مناسب للحديث عن صراعاتي في مجال الصحة العقلية. ومع ذلك ، بما أنني أدركت أن مرضي العقلي لن "يختفي" ببساطة ، فقد بدأت أدرك قوة التحدث عن تجربتي.
في الوقت الحاضر هناك مجتمع كبير من الناس الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي كمنصة للدفاع عن الصحة العقلية. بالنسبة للكثيرين ، يمكن أن توفر وسائل التواصل الاجتماعي شبكة داعمة لتشجيعهم في رحلة إلى الانتعاش.
ومع ذلك ، هناك جوانب سلبية للتغلب على المرض العقلي على وسائل التواصل الاجتماعي. في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي الأشخاص الذين يعانون من حالة صحية عقلية إلى بناء هوية غير صحية حول مرضهم. هذا قد يسبب مشاعر وصمة العار الذاتي وعدم التمكين لأن أولئك الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية يركزون على مدى اختلافهم أو عزلهم عن أولئك الذين لا يعانون من مرض عقلي.
باستخدام وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن يزيد أيضا لعبة المقارنة. يمكن أن يؤدي امتلاك وسائط إعلامية اجتماعية مليئة بالمحتوى الذي يركز على الأمراض العقلية إلى الحكم على نفسه بأنه "مريض من" أو "أكثر تعافيًا من" الآخرين الذين يكافحون.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تتفوق على مرضك العقلي؟
أميل للقلق بشأن الإفراط في الإنفاق لأنني لا أريد أن أعزز دون وعي الصور النمطية السلبية عن المرض العقلي. في بعض الأحيان ، ما زلت غير متأكد مما إذا كنت أفعل ذلك عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية ، لكنه يساعد على طرح بعض الأسئلة البسيطة عندما أفكر في ما أتحدث عنه.
على سبيل المثال: قم بأصدقائي وأتبعي هل حقا بحاجة إلى معرفة كل الآثار الجانبية التي أواجهها على هذا الدواء الجديد؟ هل هم هل حقا بحاجة لمعرفة عدد الساعات التي لم أنم فيها / لم أنام يوم أمس؟ هل هم هل حقا بحاجة إلى معرفة كل فكرة سلبية أن الملوثات العضوية الثابتة في رأسي؟
قد تكون هذه المعلومات جزءًا من رحلة الصحة العقلية الخاصة بي ، لكنها معلومات مفيدة للطبيب النفسي والمعالج الخاص بي أكثر من كل شخص أعرفه. إذا قمت بمشاركة أشياء مثل هذا ، فإنني أواجه خطر تشبع خلاصات أصدقائي بسلسلة مستمرة من السلبية والتفاصيل الخاصة - وهذا ليس ما تدور حوله محاربة وصمة العار المرتبطة بالصحة العقلية.
إن المشاركة المسؤولة عن الصحة العقلية تقلل من وصمة العار ، وهناك بالتأكيد حاجة لمزيد من الشفافية حول المرض العقلي. ولكن قد تكون مشاركة جوانب مختارة من الصحة العقلية أكثر فائدة من المشاركة كل شىء. مثل أي موضوع يصبح مشبعًا على منصات التواصل الاجتماعي ، فإن المزيد من التعرض يولد المزيد من النقد. في حين أن احتمال حدوث رد سلبي لا ينبغي أن يمنعنا من التحدث بشكل حقيقي تجربتنا في العيش مع مرض عقلي ، ينبغي أن تجعلنا ندرك ما نشاركه وكيف نشاركه ذلك.
