3 نصائح لتحديد الحدود لصحتك العقلية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- 3 نصائح لتحديد الحدود لصحتك العقلية
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- الفيديو: ثنائي القطب والعلاج: صدقني ، إنه مفيد
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
3 نصائح لتحديد الحدود لصحتك العقلية
وضع الحدود أمر حيوي لصحتك العقلية. الحدود عبارة عن انقسام بينك وبين شعورك بالذات والآخرين في عالمك. بدون حدود ، يمكنك أن تبالغ بسرعة وتغمرها آراء الآخرين.
عندما لا تنشئ حدودًا، يمكن للأشخاص الانقضاض على السلطة والاستيلاء عليها والتلاعب بك والتأثير عليك بطرق غير مرحب بها. الحدود ضرورية ل علاقات صحية، الصحة العقلية ، ورضا الحياة والسعادة.
ليس من السهل إنشاء حدود لصحتك العقلية وإحساسك بالذات والحفاظ عليها ، خاصة إذا لم تكن قد تعلمت أبدًا كيفية القيام بذلك. ستساعدك هذه النصائح في تعيين الحدود والحفاظ عليها:
- تعرف احتياجاتك الخاصة. ما سوف تساعدك على أن تكون بصحة جيدة عقليا الآن؟ العودة إلى هذا السؤال في كثير من الأحيان ، لأن الإجابة سوف تتقلب.
- تعلم كيفية الاستماع عن كثب لما يقوله الآخرونونسأل نفسه في المقابل. التواصل المفتوح هو وسيلة فعالة لتحديد الاحتياجات ومن ثم وضع خطط عمل لاحترام تلك الاحتياجات مع الحدود.
- تخيل شخص يهمك. كيف تريد علاجه؟ كيف ستساعدها على وضع حدود لنفسها؟ الآن وضعت نفسك في مكانها وعلاج نفسك وفقا لذلك.
وضع الحدود ليس بالأمر السهل دائمًا ولكن ممارسة هذه الخطوات ستساعدك على الدفاع عن نفسك وصحتك العقلية.
مقالات ذات صلة التعامل مع الحدود
- الحدود
- الحدود والرعاية الذاتية هي حيوية للصحة العقلية
- إنشاء حدود في PTSD Recovery
- وضع حدود في العمل عندما يكون لديك الاكتئاب
- تحديد الحدود مع الذين يعانون من الحدود
افكارك
سؤال اليوم: كيف أثرت عليك الحدود الفقيرة؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- الاضطراب الثنائي القطب: عندما تبدأ العزلة في إيذاء حياتك
- عطلات المخدرات ADHD قد تحسن علاج ADHD طفلك
- السيطرة على القلق الاستباقي
- عندما الشعور بالذنب يؤثر على صحتك العقلية
- اضطرابات الأكل الاجتماعية وسائل الإعلام يمكن أن تساعد في الشفاء
- إنشاء نظام دعم قوي عندما يكون لديك الاكتئاب
- هل يمكن أن تؤذي نفسك ولا تعاني من اضطراب الشخصية الحدودية؟
- نصائح لجعل تناول الدواء لاضطرابات الفصام أسهل
- البقاء على قيد الحياة مقابل ازدهار مع اضطراب الهوية الانفصالية
- ثلاثة أفكار عن نفسك تتسبب في تدني احترام الذات
- لماذا القلق غبي وأنت ذكي
- كيفية التعامل مع مسببات الاكتئاب
- الكشف عن مرضي العقلي: كل موقف مختلف
- شرح القلق في الشعر: ويليام وردزورث
- كيفية جعل الإصابات الذاتية الانتعاش الماضي
- حب الذات والاكتئاب: حب نفسك من خلال الانتعاش
- هل الأشخاص الذين يعانون من ADHD البنطلونات المتأخرة؟
- ماذا لا نقول للناجين من الإساءة اللفظية والعاطفية
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
أنا هانا. لدي ثنائي القطب 2
ثنائي القطب والعلاج: صدقني ، إنه مفيد
عندما تعيشين مع الاضطراب الثنائي القطب ، فإن العلاج باستمرار ضروري ولكن ليس سهلاً دائمًا. من الصعب العثور على معالج لا تشعر بالراحة معه فحسب ، بل أيضًا شخص يمكن أن تثق به في أكثر الأجزاء الشخصية في حياتك. هو مثل إخبار شخص غريب بأسرارك وأمل ألا يستخدمها ضدك. هذا هو نوع العقلية التي كانت لدي لسنوات ، لكن ذلك كان حتى وجدت المعالج المناسب. (مشاهدة هانا)
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- استراتيجيات التنظيم الذاتي في الأطفال الذين يعانون من DMDD
- أعمال عشوائية من اللطف تعزيز احترام الذات الخاص بك
- عدم الوثوق في نفسي بسبب اضطراب فصامي عاطفي
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"إن الاضطراب الثنائي القطب يعني الاستيقاظ من عدم معرفة ما إذا كان تيجير أو إييور سيتخذان قراراتك نيابة عنك."
قراءة المزيد يقتبس ثنائي القطب.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها بالنقر فوق الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
