المرض العقلي وفنون القتال: علاج مثير للاهتمام

فنون الدفاع عن النفس والأمراض العقلية هي مزيج علاجي ممتاز. يمكن لفنون الدفاع عن النفس المساعدة في أعراض المرض العقلي من خلال إعادة توجيه العدوان ، وتعليم الثقة ، ومساعدة كل فرد على تعيين الحدود والالتصاق بها. يعد المرض العقلي وفنون الدفاع عن النفس علاجًا مثيرًا للاهتمام.

فنون الدفاع عن النفس مساعدة الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي إعادة توجيه العدوان

عندما كنت في الكلية ، شاهدت اعتداء. شعرت حرفيًا بشيء مفاجئ بداخلي في تلك الليلة. ألقت باللوم على نفسي لعدم تمكني من إيقافه ، وقررت ألا أحضره ، ولكن فصلين دراسيين لفنون القتال للتأكد من عدم حدوث ذلك مرة أخرى. لقد اشتركت في فصل دراسي للكاراتيه وبدأت دراسة yoseikan budo aikido في وقت فراغي.

كان مدرب الأيكيدو الخاص بي هو عالم نفسي قال "إن فلسفة الأيكيدو هي أنه لا يمكنك التحكم في الآخرين إذا لم تتمكن من التحكم في نفسك". عرفت أيكيدو ، في وقت لاحق ، أنه كان من فنون القتال "اللينة": كان الهدف هو إعادة توجيه عدوان خصمك ، وليس الرد على قدم المساواة فرض. لم يكن الهدف هو الهجوم المضاد ، ولكن تجنبه. وكما أخبرني حزام أسود ذات مرة ، "تجنب بدلاً من أن تسد ، أو تسد ، أو تضرب ، تضرب بدلاً من تشوه ، تشوه بدلاً من القتل لأن الحياة كلها ثمينة ولا يمكن استبدالها أبدًا".

كما علمت أكثر في صفي أيكيدو ، بدأ الغضب في التقليل. وعندما انخفض الغضب ، وكذلك فعل الغضب أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. تحسنت أعراض مرضي العقلي كنتيجة للتدريب على فنون القتال. لقد تعلمت إعادة توجيه ليس فقط عدوان الخصم ، لكنني تعلمت ذلك أيضًا. في النهاية أخبرت حسي عن الاعتداء ، وشجعني على العثور على معالج. ساعدني مزيج من فنون القتال والعلاج في السيطرة على غضبي.

لا يمكنك إعادة توجيه الخصم إذا لم تتمكن من إعادة توجيه العدوان الخاص بك.

فنون الدفاع عن النفس تساعد الأشخاص المصابين بأمراض عقلية على اكتساب الثقة

الأشخاص الذين يعانون من مرض عقلي غالبا ما يفتقرون إلى الثقة. فنون الدفاع عن النفس هي واحدة من العديد من الطرق لاكتساب الثقة بالنفس. فنون الدفاع عن النفس تعلم الحزم وكلما كنت تدرس ، وأكثر ثقة أنك أصبحت.

على الرغم من أن السباق هو وسيلة ممتازة لمعرفة ما يمكنك القيام به إذا ما دفعت إلى الدفع ، فإنها ليست الطريقة الرئيسية لاكتساب الثقة. وجدت أنني أؤمن بنفسي أكثر بعد كسر أول لوح لي.

يبدو تخويف في البداية. بعد كل شيء ، أنت تستخدم جزءًا من جسمك لكسر لوح يبلغ سمكه ربع بوصة. أنت خائف من أن يصب بأذى. أنت خائف من أنه لن ينهار. تحتاج إلى مواجهة هذه المخاوف والتغلب عليها - ومواجهة المخاوف والتغلب عليها تساعد في أعراض المرض العقلي.

الخطوة الأولى هي الاعتراف بخوفك. والثاني هو أن تؤمن بنفسك. والخطوة الثالثة هي استخدام التدريب الخاص بك وكسر السبورة. بمجرد القيام بذلك للمرة الأولى ، يزداد مستوى ثقتك بشكل كبير. استخدام مهارات التأقلم يعمل بنفس الطريقة. بمجرد أن تعرف أن التدريب الخاص بك يعمل - سواء كان كسر لوحة مع ضربة الكوع العكسي أو استخدام التأمل لإعادة توجيه يحث على إيذاء النفس- أنت تشعر بمزيد من الثقة وتؤمن أنه منذ أن قمت بذلك من قبل ، يمكنك بالتأكيد القيام بذلك مرة أخرى.

تذكر أنه أسهل مما يبدو.

فنون الدفاع عن النفس تساعد الأشخاص المصابين بمرض عقلي على تعيين حدود والتمسك بها

لقد شاركت مؤخرًا في ورشة فنون القتال. تحدث إلينا المدربون حول وضع حدودنا والتمسك بها. لقد شُجعنا على التحدث إذا كنا غير مرتاحين ، قيل لنا إنه ليس علينا تجربة أي شيء جعلنا غير مرتاحين ، وتعلمنا كيف نقول لا ، وإذا لزم الأمر ، إعادة توجيه المفترس الخصم عنف.

الجزء الساخر من فنون القتال هو أنه من المفترض أن تكون جيدًا في القتال بحيث تتجنب القتال. كانت الخطوة الأولى هي حمل أنفسنا بثقة. والثاني هو الاتصال بالعين واستخدام لغة الجسد الحازمة. وكان الثالث لاستخدام لهجة شديدة ويصرخ "لا!" سيتم إعادة توجيه معظم الأشخاص ، باستثناء الحيوانات المفترسة ، من خلال هذه الخطوات الثلاث. واستخدام هذه المهارات يساعدك على تحديد حدودك ومنعها من العبور.

فنون الدفاع عن النفس يمكن أن يكون علاج الأمراض العقلية ممتازة. يمكن أن تقلل فنون القتال من أعراضنا من خلال مساعدتنا على إعادة توجيه عدواننا ، وبناء الثقة ، ومساعدتنا على وضع حدود والتمسك بها.

يمكنك أيضًا العثور على Becky Oberg on في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر و تابعني على.