ممارسة الامتنان عندما يكون من الصعب أن تكون ممتنًا
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- ممارسة الامتنان عندما يكون من الصعب أن تكون ممتنًا
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: 5 أشياء يجب ألا تقلها لشخص مصاب باضطراب ثنائي القطب
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
ممارسة الامتنان عندما يكون من الصعب أن تكون ممتنًا
الامتنان هو شعور بالامتنان لشخص ما أو شيء في حياتك. ومع ذلك ، ماذا لو كنت لا تشعر بالامتنان؟ عندما تتصارع مع تحديات الصحة العقلية أو مشكلات العلاقة أو الضغوطات الأخرى ، قد يكون من الصعب العثور على شيء تكون ممتنًا له. في الأوقات الصعبة مثل هذه ، على الرغم من أن زراعة الامتنان هو أكثر أهمية من أي وقت مضى.
صدق أو لا تصدق ، الامتنان لا يبدأ دائمًا بالشعور. كما أنه ليس مجرد فكرة ، على الأقل ليس في البداية. الامتنان هو ملاحظة محايدة تأتي مع شعور بالانفتاح على الاحتمالات. ابدأ في ملاحظة الأشياء عن نفسك وعالمك بطرق جديدة. عندما تنجذب عقلك إلى السلبية ، بلطف تحول انتباهك إلى شيء إيجابي. هذه هي بداية الامتنان ، ملاحظة بسيطة للخير.
الامتنان هو التمكين لأنه خيار. يعد تحويل تركيزك اختيارًا تقوم به ، وفي ممارسة هذا الأمر ، فأنت تشحذ مهارة. الامتنان هو القدرة على تحويل انتباهك عن قصد إلى الإيجابية عندما يريد منك المرض العقلي التركيز على السلبية.
عيد الشكر يقترب. حتى لو لم يكن يومًا جيدًا بالنسبة لك ، فقم بتحويله إلى يوم امتنان شخصي لك عن طريق اختيار تحويل وجهة نظرك.
مقالات ذات صلة التعامل مع الامتنان
- لماذا الامتنان هو جيد لصحتنا العقلية
- امتنان يساعد القلق حتى تلعب هذه الامتنان لعبة اليوم
- العثور على الامتنان عندما يأخذ المرض العقلي الكثير منك
- لحظات صغيرة من الامتنان مع الأطفال المصابين بأمراض عقلية
- امتنان في الشراهة عند اضطرابات الأكل
افكارك
سؤال اليوم: ماذا تفعل لزراعة الامتنان؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على صفحة HealthyPlace Facebook أو صفحة HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- الاضطراب الثنائي القطب: 3 أسئلة يجب طرحها لطبيبك النفسي
- ابق حاضرا مع اليقظة لمساعدة اضطراب ما بعد الصدمة
- لا تنتقد أساليب التعامل مع الصحة العقلية
- قلق Schizoaffective طاردني تقريبا من فئة الباليه
- تعرف من أنت لوقف القلق وبدء المعيشة
- كيف يمكن للتنوع محاربة القلق
- كيف أعطي نفسي نعمة عندما أكافح من القلق
- ممارسة الامتنان بينما تكافح مع الاكتئاب
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
أنا هانا. لدي ثنائي القطب 2
5 أشياء يجب ألا تقلها لشخص مصاب باضطراب ثنائي القطب
عندما يتعلق الأمر بالاضطراب الثنائي القطب ، سمعت كل شيء. يقول الناس الأشياء دون أن يفكروا في تأثيرها على من يعيشون منا مع الاضطراب الثنائي القطب. لهذا السبب توصلت إلى هذا الفيديو حول 5 أشياء يجب ألا تقلها لشخص مصاب باضطراب ثنائي القطب - استنادًا إلى تجربتي في العيش مع القطبين 2. إذا كان لديك شخص (أو الكثير من الأشخاص) يحتاج إلى سماع ذلك ، آمل أن تشارك الفيديو وتنقله إليه. (مشاهدة هانا و الاشتراك في قناة HealthyPlace على YouTube للحصول على المزيد من مقاطع الفيديو الرائعة المتعلقة بالصحة العقلية.)
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- استثنائي مرتين: المرض العقلي والطفل الموهوب
- يجري في الوقت المناسب والحد من الغضب على الطرق لصحتك العقلية
- نصائح السفر القلق للأشخاص الذين يرغبون في الذهاب ، ولكن لا
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"نقدر أولئك الذين لا يستسلمون لك."
قراءة المزيد ونقلت الصحة العقلية.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكن أن يستفيد من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
