أساليب المواجهة للأسرة
الأشياء التي يجب مراعاتها لمساعدتك في التعامل مع أحد أفراد الأسرة الذي يعاني من اضطراب ثنائي القطب أو أي مرض عقلي آخر.
دعم شخص ما مع القطبين - للعائلة والأصدقاء
-
لا أحد يتحمل المسؤولية ولا يمكنك علاج اضطراب عقلي لأحد أفراد الأسرة. - على الرغم من الامتثال الدواء ، قد تحدث حلقات. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على الأدوية والجرعات المناسبة. بالإضافة إلى ذلك ، قد تتغير أعراض الاضطراب مع مرور الوقت ، مما يتطلب تعديلات الدواء.
- على الرغم من الجهود التي تبذلها ، قد تزداد الأعراض سوءًا.
- افصل الشخص عن الاضطراب. أحب الشخص ، وأكره الاضطراب وفصل الآثار الجانبية للأدوية عن المرض / الشخص.
- لا بأس أن تهمل احتياجاتك. اعتن بنفسك ، مما يضمن لك حياة غنية ومرضية. لا تتحمل المسؤولية كاملة عن أحد أفراد عائلتك. قد تضطر إلى تقييم التزامك العاطفي.
- لا يوجد شيء يجب أن نخجل منه إذا كان شخص ما في عائلتك يعاني من اضطراب في الدماغ الكيميائي العصبي.
- من الطبيعي أن تواجه العديد من المشاعر القوية مثل الإنكار والحزن والشعور بالذنب والخوف والغضب والحزن والأذى والارتباك. يحدث الشفاء مع القبول والتفاهم. اسمح لأفراد عائلتك المتأثرين وغيرهم من أفراد الأسرة بالمرور على عمليات الحزن التي يرتكبونها. هذا صحيح أيضا بالنسبة لك.
- قد تضطر إلى إعادة تقييم توقعاتك. قد تكون تجربة نجاح أفراد عائلتك مختلفة عن الآخرين. ومع ذلك ، يجب ألا يعني إدراك أن لدى الشخص قدرات محدودة ألا تتوقع منه شيئًا. من المهم وضع حدود ووضع حدود واضحة.
- لا تخف من السؤال عما إذا كان أحد أفراد عائلتك يفكر في الانتحار. تذكر أن محاولات الانتحار هي صرخة طلبًا للمساعدة. غالبًا ما يحاول الفرد الهروب من عواقب الاضطراب ، ويشعرون باليأس. قد يكون ضعف تفكيرهم وحكمهم في هذا الوقت ؛ قد لا يفهمون أنهم يرون العالم من خلال أعراض اضطرابهم. لا تضع حاجزا لفتح الاتصالات.
- تذكر أن التهيج والسلوك غير العادي يمكن أن يكون أحد أعراض الاضطراب ؛ لا تاخذ الامر شخصيا.
- اغفر لنفسك وللآخرين روح الدعابة.
- اسمح لأفراد أسرتك بالكرامة لاتخاذ خياراتهم الخاصة ؛ لا ترعى ، ولكن تشجيع.
التعرف على الحلقات المعلقة
لتقليل آثار الهوس والاكتئاب والعواقب ، من المهم تحديد الحلقات المعلقة. يمكن للاعتراف المبكر أن يمنع الإعاقة الشديدة في الأداء الاجتماعي والمهني. يمكن التقليل من الضرر المحتمل للعلاقات ووحدة الأسرة. يمكن أن يتيح التعرف على الحلقات ومعالجتها في مراحلها المبكرة للأفراد أن يعيشوا حياة صحية ومنتجة.
على الرغم من أنه قد يتم علاج أحد أفراد أسرتك ، إلا أن العقاقير الطبية قد لا تقضي على جميع حالات الهوس أو الاكتئاب. يمكنك مساعدة أفراد عائلتك من خلال التعرف على التغييرات الملحوظة في سلوكهم.
العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حلقة معلقة قد تكون مرتبطة بالبيئة ، والإجهاد ، أو نمط حياة غير صحي.
زيادة أو تغيير في استخدام المواد تغيير المزاج من خلال استخدام المنشطات والاكتئاب مثل كما الكافيين ، والتدخين ، والكحول ، وتعاطي المخدرات وصفة طبية ، والمخدرات غير المشروعة قد تشير أيضا إلى وجود مشكلة موجود.
من فضلك لا تحكم على أفراد عائلتك ؛ من الشائع إساءة استخدام هذه المواد في محاولة لتقليل آثار الاضطراب. ومع ذلك ، فإن استخدام هذه المواد سيهزم الغرض من الأدوية الموصوفة ، ويقلل من فعاليتها ، ويحتمل أن يخلق تأرجحًا مزاجيًا غير مرغوب فيه.
ما يجب القيام به في أزمة
استمع
اسمح للشخص بتفريغ اليأس وتهوية الغضب. إذا أتيحت له الفرصة للقيام بذلك ، فسيشعر بالتحسن. هذه صرخة طلبا للمساعدة.
كن متعاطفًا
إن القبول غير الهادئ والصبور والهدوء للموقف سوف يمنحك نتائج أسرع.
لا تتردد في السؤال عما إذا كانوا يشعرون بالانتحار ؛ أنت لا تضع الأفكار في رأسه. كنت تفعل شيء جيد بالنسبة له. أنت تبين له أنك تشعر بالقلق ، وأنك تأخذه على محمل الجد وأنه لا بأس له أن يشاركك ألمه معك.
لا تافه مشاكله. ببساطة الحديث عن شعوره سوف يعطيه الشعور بالوحدة والشعور المكبوت. وسوف تؤكد شعور بالفهم.
تقييم الوضع
هناك ثلاثة معايير لـ 95٪ من جميع الأشخاص الانتحاريين: PLAN و MEANS و TIME SET
خطة - هل فكر في كيفية تحقيق هدفه؟
يعني - هل لديه القدرة على تنفيذ خطته؟
الوقت المحدد - هل فكر في متى سيفعل ذلك؟
تعرف متى تحصل على المساعدة. لا تذهبي بمفردك إذا كان قد تناول جرعة زائدة ، واسأل عن ماذا ومقدار الاتصال بمركز مكافحة السموم المحلي. إذا أشار مركز مكافحة السموم إلى الحاجة إلى المساعدة الطبية ، فقم إما بنقله إلى أقرب مستشفى أو استدعاء سيارة إسعاف.
إذا كان هناك احتمال بأن يكون هوسيًا ، فأشر إلى حقيقة أنه قد يكون يعاني من حلقة باستخدام أمثلة عن كيفية تغير سلوكه الحالي. اسأله عما إذا كان قد أخذ دواءه كما هو موصوف.
شجعه على طلب المساعدة المهنية. تذكر أنه عندما يشعر شخص ما بالهوس ، فإنه غالبًا ما يكون غير مدرك لوجود أي خطأ. قد تتفاعل بطريقة دفاعية تجاهك. دعهم يعرفون أنك تشعر بالقلق. إذا كنت تظن أنه مصاب بالوهن أو هلوسة ، فيرجى الاتصال بأقرب مستشفى.
المخاوف المشتركة وردود الفعل من الأشقاء
فيما يلي بعض الأفكار الشائعة وردود الفعل التي تحدث عندما يتم تشخيص الأخوة بمرض عقلي. من خلال فهم هذه الأفكار ، قد تكون أنت أو الأشقاء قادرين بشكل أفضل على تقييم هذه المشكلات والتعامل معها.
- تتأثر الأشقاء من أفراد الأسرة تشخيصها في علاقاتهم داخل الأسرة والأصدقاء. قد تتأثر أفكارهم وصورتهم الذاتية.
- قد يحاول الشقيق السليم الفرار جسديًا و / أو عاطفيًا من العائلة. قد تضع حدودًا أو حواجز لفصلها عن الأسرة أو عن الأصدقاء.
- قد ينحاز الأخوة الأصحاء إلى جانب الأسرة. قد يشعر بأنه ملزم بأن يكون وسيطًا ، ومع ذلك ، قد تكون مشاعره في نزاع.
- قد يشعر الأطفال الأصحاء بمعاملة تفضيلية لأفراد الأسرة المصابين.
- قد يتبنى الأطفال الأصحاء تصرفات وأسلوب أكثر خطورة في الحياة.
- قد يشعر الأطفال الأصحاء بعدم كفاية مع قدرتهم على التعامل مع حالات الأزمات ؛ شملهم في مناقشات حول منع الانتحار والتدخل. قد ينضج الأخوة الأصحاء في سن مبكرة ويشعرون بأنهم "فقدوا" طفولتهم تعويضًا عن أوجه القصور في شقيقهم المتأثر.
- قد يشعر الأشقاء بالقلق من توقع الرعاية الممتدة لأفراد أسرهم ، على الرغم من أن هذا قد لا يكون واقعياً.
- قد يخشون أن يكونوا أو قد يصبحوا مثل أفراد الأسرة المتضررين.
- يمكن أن يكون لديهم مخاوف بشأن ما إذا كان ينبغي أن يكون لديهم أطفال أم لا. هل سيتأثر أطفالهم بالاضطراب؟
- قد يصاب الأطفال الأصحاء بالتعويض لإثبات صحتهم العقلية واستقرارهم ، أو لإظهار أنهم طبيعيون.
- من المحتمل أن يشعر الأطفال الأصحاء بالغضب والاستياء من الأخوة المتأثرين ويشعرون بالذنب لأنهم لم يتم تشخيصهم بالاضطراب.
- قد تشعر بالخجل ومشاعر العار للأسرة بعد تشخيص المرض العقلي في الأسرة.
- قد يعاني الأطفال الأصحاء من الحزن بسبب التغيير في أخاهم أو أختهم.
- قد يواجهون صعوبة في إقامة والحفاظ على علاقة صحية مع الأشقاء المتضررين.
- قد يكون للأشقاء الأصحاء أيضًا مشاعر خلاف مع التشخيص ، ولا يدركون أنهم في حالة إنكار.
شؤون عائلية
مراقبة السلوك
- مراقبة السلوك دون أن تدخلي. كن حذرا. الأفراد الذين يعانون من أعراض الهوس ربما ينكرون أن هناك أي شيء خطأ معهم. الناس في الاكتئاب وغالبا ما عزل من الأسرة. انهم بحاجة الى معرفة انك لا تزال تحبهم.
- راقب أي نشاط طائش أو مهدد.
- انتبه لأي نفقات باهظة أو مسافات تسوق زائدة. هذا يمكن أن يشير إلى حلقة الهوس المحتملة.
- الاستماع بعناية لاختيارات الكلمة لتحديد حلقة وشيكة. إذا لاحظت خطابًا سريعًا ، فقد يكون هذا هو هوس خفيف. من المهم التعرف على الأعراض التي تراها ومواجهة فرد من العائلة مع ما يشعرون به لمعرفة ما إذا كانت هناك مشكلة ، أو ما إذا كان مجرد تقلب طبيعي في الحالة المزاجية.
الحفاظ على علاقة وثيقة
- أخبر أحد أفراد عائلتك عن مدى حبك لهم ويعني ذلك منحهم عناق عندما يحتاجون إلى واحد.
- عامل أفراد عائلتك بكرامة واحترام.
- ضمّن أفراد عائلتك في التجمعات العائلية والنزهات. ومع ذلك ، تعترف أنه في بعض الأحيان قد لا يشعر أحد أفراد أسرتك بالقدرة على الحضور بسبب الأعراض المرتبطة بالاضطراب أو بالأدوية.
- إذا كان أحد أفراد أسرتك لا يعيش في المنزل ، فاتصل به هاتفياً بشكل منتظم.
- تعرض مساعدات. إذا لم يكن لديهم وسائل نقل ، فاقترح عليهم الذهاب للتسوق معهم أو للمساعدة في غسل ملابسهم. إعداد العشاء المجمدة التي يمكن إعادة تسخينها.
التالى: التعامل مع الغضب والشعور بالذنب بعد الانتحار
~ مكتبة الاضطراب الثنائي القطب
~ جميع المقالات الاضطراب الثنائي القطب
