كيفية الحفاظ على الانتعاش الضعف الجنسي أثناء رحلات السفر
يعد موسم العطلات من أكثر الأوقات التي تقضيها في السفر في كل مكان ، ولكن إذا كنت تتعامل مع تاريخ الأكل المضطرب، قد يكون من الصعب الحفاظ على انتعاش اضطرابات الأكل أثناء رحلات العطلات. سواء كنت تزور أفراد الأسرة لمسافات طويلة أو تقضي عطلة على منحدر تزلج مع الأصدقاء ، فإن هذا الخروج عن روتين منظم نموذجي غالبًا ما يؤدي إلى ظهور مسببات للقلق. إذا كنت تخطط للابتعاد عن وسائل الراحة والأوراق المالية المألوفة في المنزل هذا الموسم ، فإليك بعض آليات المواجهة التي يمكنك ممارستها من أجل الحفاظ على الانتعاش الجنسي أثناء رحلات العطلات.
مكافحة عطلة السفر الإجهاد للحفاظ على الانتعاش ED
عندما تكون في الشفاء من اضطرابات الأكل، من الضروري أن تكون وقائيًا ومتعمدًا بشأن ترتيبات سفرك. كلما زاد تحضيرك للواجهة الأمامية ، زاد تسليحك للتصدي له يسبب اضطرابات الأكل واستمتع بالوقت الذي تقضيه مع العائلة أو الأصدقاء. لذا ، قبل الخروج في رحلاتك في موسم العطلات هذا ، ضع في الاعتبار هذه الاقتراحات لتقليل الإجهاد وتحديد أولويات استرداد الانتعاش أثناء العطلة.
- احزم الملابس التي تشعر بالثقة عند ارتدائها. سواء كنت تتجه إلى مناخ ثلجي أو المناطق الاستوائية الأكثر دفئًا ، فإن طريقة لباسك يمكن أن تحدث فرقًا في مدى شعورك بالراحة والأمان والمحتوى الذي تشعر به أثناء الرحلة. تأكد من حزم ملابس فضفاضة ، وغير مدركة للجسم ، بحيث يمكنك التركيز على أن تكون حاضرًا تمامًا بدلاً من الهوس حول مظهرك.
- تنسيق الأنشطة في وقت مبكر إذا أمكن ذلك. إلى حد ما ، لا يمكن التنبؤ بالسفر ، لذلك لا يمكنك التخطيط لمسار الرحلة بأكمله ، ولكن يمكنك تنظيم أنشطة معينة لها تأثير مهدئ. على سبيل المثال ، إذا كان الوقت الذي تقضيه في الطبيعة يبقيك مستقرًا ، فابحث عن مسار للمشي لمسافات طويلة في مكان قريب. أو إذا كانت ممارسة تحية الشمس تجعلك تشعر بالتركيز ، فقم باستعراض استوديو اليوغا المحلي.
- إحضار المواد الغذائية التي كنت مريحة الأكل. ليس من المستغرب أن يكون وقت تناول الطعام في أغلب الأحيان هو الجزء الأكثر إرهاقًا في عملية الانتعاش الجنسي ، لذا إذا كنت تشعر بالقلق من عدم الحصول على طعام مغذي ، فيمكنك السفر مع الوجبات الخفيفة الخاصة بك. تشمل الحلويات الصحية غير القابلة للتلف والتي يمكن تناولها من خلال أمن المطارات ، المكسرات أو البذور النيئة والفواكه المجففة ورقائق اللفت وحانات الجرانولا وكعك الأرز.
- تأكد من وجود مستلزمات العناية الشخصية في متناول اليد. لأن موسم العطلات محموم ، والسفر يضيف فقط إلى هذا الضغط ، من الضروري الاستثمار في الرعاية الذاتية. يجري خارج العنصر القياسي الخاص بك هو فرض ضرائب في بعض الأحيان ، ولكن الطقوس من المنزل يمكن أن توفر شعورا بالحياة الطبيعية. لذا أحضر عناصر مثل الكاميرا أو دفتر اليومية أو كراسة الرسم لتوفر لنفسك منفذًا إبداعيًا وادعم روتينًا.
غالبًا ما يكون السفر أثناء العطلات فوضويًا ولكن عندما تضاعف من حدة التوتر اضطرابات الطعام، يمكن أن تكون النتائج ساحقة. ومع ذلك ، إذا بذلت جهداً لتجهيز نفسك بهذه الموارد وآليات المواجهة ، فلا يزال بإمكانك الحفاظ على التزام ثابت باسترداد الضعف الجنسي أثناء رحلات العطلات.
