الصحة العقلية والتعرف على القيود
محددات. محددات. محددات؟؟؟ نعم ، مثل أي مرض مزمن آخر ، جسدي أو عقلي ، عندما تعيش مع مرض عقلي لديك قيود. القيود التي يمكنك العمل للسيطرة عليها.
تحديد القيود والأمراض العقلية
أولاً ، دعنا نحدد حدود الكلمات بالمعنى العام. ويكيبيديا يضيق المصطلح إلى ...
> قاعدة مقيدة أو ظرف ؛ قيود
> حالة من قدرة محدودة. فاشلة (المزيد عن هذه الكلمة الفظيعة لاحقًا)
> العمل على الحد من شيء ما
القائمة تطول ، لكن هؤلاء الثلاثة جاءوا أولاً.
كيف ترتبط القيود بالمرض العقلي؟
العلاقة بين الظروف والمرض العقلي
يتم تعريف القيود ، في جزء منها ، بواسطة ظرف. عندما نتحدث عن مرض عقلي ، من المهم تحليل ظروفنا الشخصية.
ربما تتساءل ، "لماذا هي رمي الكثير من الكلمات وعدم الوصول إلى نقطة؟" عادل بما يكفي.
مثال: لديك وظيفة تريدها. لقد عملت هناك لبضع سنوات. تحب زملائك في العمل (حسناً ، أغلبهم) وأنهم يحبونك في المقابل (أغلبهم). لكنك لست راضيا عن وضعك بعد الآن. كنت تقترب من المشرف الخاص بك لرفع.
هو أو هي ترقيتك إلى منصب جديد ، وهو المنصب الذي يتطلب المزيد من الساعات والكثير من المسؤولية. كل شيء يبدو جيدا على الورق. ولكن ماذا عن صحتك العقلية؟
تبدأ في التساؤل ...
ماذا لو كان الضغط الزائد سيؤثر على الشفاء؟ هذا مثال على الظروف ، وتحديد ما إذا كانت الخيارات التي تقوم بها في حياتك أم لا تعكس الاستقرار.يمكنك شغل الوظيفة الجديدة ، وتجربتها بالحجم ، ومعرفة ما إذا كانت تعمل. إذا لم نتحمل المخاطر ، فلن نتقدم في الحياة ، لكن عندما تعيش مع مرض عقلي فإنك تحتاج إلى التأكد من أن الحفاظ على شفائك يأتي أولاً.
باستخدام هذا المثال ، آمل أن يكون لديك حوار مفتوح مع إشرافك ويمكن أن تخبره بذلك ، نعم، أنت مهتم ، ولكن عليك التأكد من أنه مناسب جيدًا أولاً.
هل العيش مع مرض عقلي يجعلنا "إخفاقات"؟
ويكيبيديا مرتبطة الكلمة "محدود" إلى "فشل"هذا هو ، عفوا بلدي الاسترالية تتأثر الفرنسية ، bollocks كاملة!
وضع حدود في حياتنا - فهم عندما نحتاج لرعاية أنفسنا - لا يجعلنا الفشل. على العكس تماما.
لكن في بعض الأحيان يبدو الأمر كذلك.
عندما يصبح عالمي أسود ولا أستطيع العمل ، وعندما لا أستطيع أن أفعل ما كانت عليه في الأشهر السابقة ، أشعر بالفشل. أشعر بالشفقة. أنا لن أكذب. أسأل نفسي مرارًا وتكرارًا ، "ما مشكلتي بحق الجحيم؟"
ولكن لا حرج معي في حد ذاته. أنا أعيش مع مرض عقلي. لدي قيود. هذا لا يجعلني ولا أنت فشلاً بأي معنى للكلمة. هذا يعني أننا بحاجة إلى معرفة كيفية الاعتناء بأنفسنا عندما يكون الأمر أكثر أهمية: طوال الوقت.
رأيت طبيبي النفسي مؤخرًا. أخبرتها أنني شعرت أنني أضغط بشدة في العمل وأواجه صعوبة في مواكبة الأمر. كان الاكتئاب ط؛ كنت أصاب بالمرض لأنني رفضت التباطؤ. لقد نشأت مع اثنين من الآباء مدمني العمل. لم تسقط التفاحة عن الشجرة.
قالت لي شيئًا جعلني أشعر بالغضب كما أسعدني:
"ناتالي ، إذا لم تبطئ فلن تتمكن من العمل على الإطلاق."
لقد كنت غاضبا. أنا لا أحب أي شخص يقول لي ما يجب القيام به. أعطي عين الشر مثل أفضل منهم. لكنها كانت على حق. لقد تباطأت قليلا. لقد أدركت أن لدي قيود وأنا لست فاشلاً لأنني بحاجة إلى العناية بنفسي.
وانتي ايضا
