15 فوائد الذهن مذهلة

الذهن هو مسألة اغتنام هذه اللحظة. أنت الاهتمام بهذه اللحظة? هل ستستسلم تمامًا في هذه اللحظة؟ يمكنك أن تكون سعيدا في الوقت الحالي ويكون كافيا؟ إذا كانت إجاباتك "لا" ، فاقرأ لمعرفة سبب التفكير في تغييرها إلى "نعم".
الذهن هو مسألة اغتنام هذه اللحظة. خلال فترة وجودي في الجيش ، أتذكر إكمال نشاط بقاء الماء الذي تطلب من الجميع التفاوض على عدة عقبات. عندما جاء دوري ، اضطررت للسباحة تحت الماء على بعد حوالي 50 مترًا عبر حطام طائرة هليكوبتر محاكاة ، تعال إلى السطح ، وتضخيم جهاز التعويم يدويًا ، والسباحة على طول حمام السباحة إلى مجموعة كبيرة من النجاة وتنتظر عملية الإنقاذ هليكوبتر. بسبب المخاطر الكامنة في هذا النشاط ، ارتفعت حواسي مع كل ثانية ، كل نفس ، وكل متر سبحته.

كنت أدرك بنفس القدر أن كل لحظة اقتربتني من طوف الحياة والسلامة. كنت متصلاً بالحاضر وحالتي. كان جسدي متعبًا وضعيفًا للغاية وكان تنفسي ضحلاً ، لكن عقلي كان حادًا ومتصلًا بهذه اللحظة.

مجمل هذه التجربة عززت فهمي للعقل. ببساطة ، الذهن هو المسؤول عن حياة المرء بدلاً من ترك الحياة تحدث. الذهن يزيد من وعيك بأفكارك ومشاعرك ومحيطك في الوقت الحالي. يؤدي ذلك إلى أن تكون حاضرًا مع نفسك وتجربة ما يتكشف في الوقت الحالي بدلاً من الظهور بشكل عشوائي لإبقاء نفسك وصداقة الآخرين. ممارسة البقاء في ضبطها.

استرجعي انتباهك أو ارتقيه إلى مستوى جديد من خلال إبطاء كل ما تفعله بشكل كبير. شارون سالزبرغ

15 فوائد صحية مذهلة من اليقظه

الذهن يمكن أن يؤثر على رفاهك وصحتك الجسدية والعقلية. هناك 15 فوائد صحية مذهلة للبقاء على اتصال مع هذه اللحظة. وفقًا لمطبوعات هارفارد الصحية ، كلية الطب بجامعة هارفارد ، فقد اتخذت أبحاث اليقظة رحلةً وتشير النتائج إلى أنها تلعب دورًا حيويًا في سعادة. إليك الطريقة:

اليقظه يحسن الرفاه

1. وهو يدعم العديد من المواقف التي تسهم في حياة راضية.
2. يجعل من السهل تذوق الملذات في الحياة فور حدوثها.
3. يجعل هذا الأمر أقل احتمالًا لأن تنشغل بقلق بشأن المستقبل أو يندم على الماضي.

اليقظه يحسن الصحة الجسديه

تركيز كامل للذهن

1. يساعد في تخفيف التوتر
2. يعالج أمراض القلب
3. يخفض ضغط الدم
4. يقلل من الألم المزمن
5. يحسن النوم
6. يخفف من صعوبات الجهاز الهضمي

تنبيه الذهن يحسن الصحة العقلية لحالات مثل:

1. كآبة
2. تعاطي المخدرات
3. اضطرابات الاكل
4. صراعات الأزواج
5. اضطرابات القلق
6. الوسواس القهري

أنظر أيضا:

مهارات الذهن للاضطراب الثنائي القطب
اليقظه يمكن ان تهدئ القلق
كيف اليقظه يمكن ان تزيد من الثقة بالنفس

يمكنك أيضا العثور على الدكتور سافيون عليها موقع الكتروني, في + Google, تويتر, تابعني على و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.