الأمل في أكل اضطرابات الانتعاش - مفتاح الحيوية

الأمل في الانتعاش من اضطرابات الأكل هو مفتاح النجاح (الأمل - مؤسسة استعادة الصحة العقلية). بدون أمل ، ليس لدينا شيء نتطلع إليه سوى حياة تعذبنا من خلال صوتنا وأنماطنا المضطربة في الأكل. لدينا يومًا بعد يوم صوتًا قاسيًا ومتواضعًا في آذاننا حول ماهية الإخفاقات التي نحن عليها. الأمل ، حتى لو كان مجرد قطعة صغيرة ، يشبه الهمس الرفيع من الدخان فوق الجبال عندما تتجول بمفردك في الغابة. يقول ذلك الدخان: "إذا كان بإمكاني الوصول إلى هناك ، على امتداد الجبل ، هناك مكان ينتظرني من النار". فكيف نرفع رؤوسنا ونرى حجاب الدخان الرقيق بينما نتجول؟ كيف نحتفظ بالأمل في التعافي من اضطرابات الأكل؟

عندما لم يكن لدي أمل في أكل اضطرابات الانتعاش

عندما كنت أصغر سناً ، شعرت كما لو كنت وحدي وأتجول في غابة عميقة مظلمة من اضطرابات الأكل التي قد لا أهرب منها أبدًا. أتذكر تلك الأغنية التي قالت: "على الرغم من كل غضبي ، ما زلت مجرد فأر في قفص".

أتذكر أنني كنت أفكر في هذه الجملة فيما يتعلق باضطراب الأكل لدي. أتذكر أنني كنت أفكر أنني شعرت بالمحاصرة وبغض النظر عما كنت أفعله ، أو كيف شعرت بشدة ، لم أتمكن من الفرار من قفص اضطراب الأكل. في نهاية اليوم ، كنت لا أزال مجرد فأر في قفص. شعرت عالقة ، وكلما شعرت بالملل ، شعرت باليأس أكثر (

تعتقد أن هناك ظلام فقط ، يأس: أنت مخطئ).

الأمل في أكل اضطرابات الانتعاش - الأمل في الراحة

في نهاية هذا الأسبوع سمعت عن تجربة أجريت مع الفئران. في هذه التجربة ، كان لديهم دلاء من الماء مع فئران تسبح في كل واحدة. تم التقاط الجرذ في الدلو الأول بشكل متقطع من قبل الباحثين للحصول على راحة لحظة من السباحة المستمرة. كان خارج الماء لبضع لحظات ثم تم وضعه مرة أخرى في الماء. الفأر في الدلو الثاني لم يحصل على مثل هذا الراحة. ما وجدته هذه التجربة المحزنة هو أن الجرذ في المجموعة الثانية ، الذي لم يهدأ ، غرق في ساعة واحدة. ومع ذلك ، فإن الفئران في دلو واحد ، الذي أعطيت لحظات من الراحة ، كان قادرا على السباحة لمدة 24 ساعة.

كان الفرق هو أن الفئران في دلو كان لديه أمل. أعطيت تلك الجرذ القليل لحظات من الراحة وتلك اللحظات الصغيرة كانت كافية لاستمرارها.

شظية الأمل في علاج اضطرابات الأكل

فكرت في هذا في سياق اضطرابات الأكل والإدمان. تذكرت كم كنت مرعوبة منذ سنوات وأنا مثلي فحص طوعا في مستشفى اضطرابات الأكل. أتذكر الكتابة في مجلتي ، "لا أعتقد أنني أستطيع التعافي ولكني آمل أن أثبت نفسي خطأ".

المفتاح هو أن لدي شجاعة من الأمل في شفاء اضطرابات الأكل. لقد مررت بلحظات ، حتى لو كانت ثواني فقط كل يوم ، شعرت بالحرية. لفترة راحة قصيرة ، نسيت أنني كنت المرأة المخزية التي لم أستطع التوقف عن تدمير نفسي وعلاقاتي. كان لدي وميض لحظات أردت أن أراها مشتعلة. كنت أرغب بشدة في أن أكون سعيدًا ومجانيًا. ومع ذلك ، في ذلك الوقت ، لم أكن أعتقد بصراحة أن ذلك ممكن. لكنني كنت آمل أن أثبت نفسي خطأ.

اسمح للأمل في علاج اضطرابات الأكل

هذا الموسم ، وأنت محاط بأصدقائك وعائلتك ، بالطعام ، والسفر ، وربما حتى الشعور بالوحدة والشعور بالوحدة ، يجب أن تكون على دراية بتلك النقوش الرقيقة من الدخان فوق الجبل. غالبًا لا نسمح لأنفسنا بالأمل في التعافي لأننا فشلنا مرات عديدة من قبل. ومع ذلك ، اسمح لنفسك بالأمل. اسمح لنفسك أن تحلم بيوم مجاني وسعيد. امسك تلك الرؤية فوق الجبل وأنت تمشي عبر غابة الشفاء من اضطرابات الأكل لديك. إذا واصلت المشي خطوة بخطوة ، فستصل إلى هناك في النهاية. إذا واصلت الذهاب يمكنك الوصول إلى هناك.

تحقق من هذا الفيديو على عقد الأمل في تناول اضطرابات الأكل

البحث عن Z على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google و على لها بلوق.