أكبر خوفي؟ لن أكون قادرًا على التغلب على مخاوفي

كيف تظهر مشاكل الصحة العقلية الخاصة بي كخوف

لقد تم تشخيصي مع الاكتئاب في عام 2002 في مناقصة سن 19. منذ ذلك الحين ، تغير تشخيصي إلى الاضطراب الثنائي القطب ، ونادراً ما أصبح اليوم العادي بالنسبة لي نوعًا من القلق أو الاكتئاب. في البداية ، ظهر عدد من المخاوف بيني وبين أ الخوف من المواقف الاجتماعية إلى الخوف من الفشل والخوف العام من أن أعيش بقية حياتي خاض معركة لا نهاية لها تحاول ببساطة الاستمتاع بكل الأشياء الرائعة التي تقدمها الحياة. في نهاية اليوم ، أنا قوي - ولكن هذا هو حالتي.

على مر السنين ، بذلت جهودًا كبيرة للفوز في الحرب ضد مشاكلي العقلية. لقد جربت حظي بأدوية مضادة للاكتئاب ومضادة للذهان أكثر مما أستطيع الاعتماد على يدي وحتى أمضيت بعض الوقت في كلية الطب الذاتي مع مجموعة متنوعة من المواد بما في ذلك الكحول والماريجوانا وآلام وصفة طبية الأدوية. من التمرين إلى اتباع نظام غذائي صحي ونمط ثابت من النوم ، قمت بدمج وسيلة شاملة للتغلب على النضال اليومي.

العيش مع الخوف

يسعدني أن أبلغكم أن الكثير قد تغير بالنسبة لي منذ البداية. اليوم ، أنا أكثر في السيطرة على قلقي وأقل محاصرة من أعماق الاكتئاب بلدي. لقد نما نظام الدعم الخاص بي إلى ما هو أبعد من متناول أسرتي المباشرة وأصبح منفذي الإبداعي الذي يعمل بصفتي مؤلف الإعلانات يجلب الفرح لحياتي بشكل يومي. ومع ذلك ، بقي شيء واحد على حاله منذ تشخيصي الأولي منذ أكثر من عقد - خوفي.

الخلل الكيميائي هو ظاهرة وراثية تسري في عائلتي. في الواقع ، مزمن الاكتئاب والقلق ابتليت كلا الجانبين من عائلتي الممتدة في مرحلة ما من حياتهم بما في ذلك أجدادي والعمات والأعمام وأبناء العم. وغني عن القول ، إن أحد أكبر مخاوفي هو تمرير هذا "التقاليد الأسرية" غير المشجعة لأطفالي.

بصفتي شاهدًا مباشرًا لظلام الاكتئاب ورعب القلق ، لا يسعني إلا أن آمل وأدعو ألا أفعل نقل كيميائي المخ الضعيفة إلى الأشخاص الذين سيصبحون في نهاية المطاف أهم الأشخاص في حياتي الحياة. أفترض أن الجزء الأكثر رعبا هو أن هذا شيء لا يمكن لأحد التحكم فيه - وليس طبيب نفسي. لا إلهي ليس انا. تماما مثل حادث سيارة قاتل أو كارثة طبيعية أو تحطم طائرة ، يبدو لي أن الأشياء التي لا نستطيع السيطرة عليها تغرس أكبر قدر من الخوف.

الخوف من أن تكون غير متاح عاطفيا

أيضا حول موضوع الأشياء التي لا نستطيع السيطرة عليها ، هناك خوف شديد آخر يكمن بعمق في كوني. يمكن لأي شخص مصاب بالقلق أو الاكتئاب أن يفهم بسهولة أن أعراض مشكلة الصحة العقلية قد تبدو خارجة عن سيطرتنا تمامًا. مرات لا تحصى ، وجدت نفسي غير متاح عاطفيا بسبب القلق والاكتئاب الساحقين ، فقط لأندم على سلوكي المراوغ وغير المرحب به في اليوم التالي. في حين أن جميع أفراد عائلتي وأصدقائي وغيرهم من الأشخاص يفهمون هذا الموقف المؤسف ، إلا أنني ما زلت خائفًا للغاية التأثير السلبي لمشكلتي في الصحة العقلية على قدرتي على أن أكون والدًا متاحًا عاطفياً لدي الأطفال. أريد فقط أفضل لأطفالي ولا شيء يمكن أن يدمرني أكثر من أن أصبح جانباً متفرج على حياة أطفالي لمجرد أن قلقي والاكتئاب قوي للغاية التغلب على. ومع ذلك ، إذا ظهر أي من هذه المخاوف في حياتي ، أجد السلام في معرفة ذلك بالرغم من ذلك القلق والاكتئاب وأي مشكلة أخرى تتعلق بالصحة العقلية ، يمكن للحب أن يقهر - وأنا قادر على تقديمه أن.

كتب هذا المقال بواسطة:

أنتوني دي كونتي هو مؤسس التنفس في الحقيبة - مجلة على الإنترنت مصممة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق بما في ذلك اضطراب القلق العام (GAD) ، الوسواس القهري ، اضطراب ما بعد الصدمة ، نوبات الهلع ، القلق الاجتماعي والرهاب. يقدم Breathe Into the Bag نصائح مفيدة وأحدث الأبحاث حول مجموعة متنوعة من مواضيع الصحة العقلية.

ليكون مؤلف ضيف على مدونة الصحة العقلية الخاصة بك، اذهب الى هنا.