أنا أكره أعراض الاكتئاب بلدي
تمثل أعراض الاكتئاب جزءًا كبيرًا مني وأكرهها (ما هي أعراض الاكتئاب؟). Ergo ، أنا أكره جزء كبير مني. انتظر! لا يمكن أن يكون ذلك صحيحًا ، أليس كذلك؟
الاكتئاب لا يعرفني. أعراض الاكتئاب لا تملكني. ومع ذلك ، فإن هذه الأعراض ، في كثير من الأحيان ، تتحكم في طريقة عيش حياتي وأكره ذلك. يمكنهم صنع أو كسر جودة حياتي وليس هناك الكثير يمكنني القيام به حيال ذلك.
اسمحوا لي أن أبدأ بالقول أن بلدي احترام الذات أخذت ضربة كبيرة اليوم. كان اليوم "جرب يوم خزانة الربيع الخاصة بك" ولم يكن هناك شيء مناسب! لقد كنت أخاف هذا اليوم طوال فصل الشتاء ولكني علمت أن عليّ مواجهة ما لا مفر منه. هذا إضافة إلى عبء منع نفسي من الغرق في بركة الاكتئاب. صورة فرس النهر مع العينين فقط وآذان تظهر فوق خط المياه. هذا أنا.
أنا أكره أعراض الاكتئاب: تؤثر على نوعية حياتي
من الواضح أن ثقل الوزن يؤثر على تقديري لذاتي ، وهو في الحقيقة جزء فقط من أعراض الاكتئاب صفقة. بينما كنت أطارد نفسي لأنني أترك هذا الطريق ، أدركت أن أعراض اكتئابي تلعب دورًا كبيرًا بشكل عام. ليس لدي طاقة وأنام كثيرًا. لديّ دافع منخفض ، وأواجه صعوبة في التركيز وأحصل على صداع متكرر.
جيش تحرير كوسوفو!
حسنا. لذلك أنا هنا ، أكتب عن كل هذا وأتساءل ما الذي سأفعله حيال ذلك؟
أنا أكره أعراض الاكتئاب التي أصابني: إنها تجعل التعامل مع الآخرين صعباً
التعامل مع الاكتئاب يجعل التعامل مع الحياة صعب. ولكن هناك أشياء يمكنني القيام بها ، مثل إنشاء أهداف يمكن تحقيقها ، تساعدني في مكافحة أعراض الاكتئاب.
- أولاً ، أريد أن أتذكر ذلك عندما يلوح الاكتئاب ، أحتاج إلى الذهاب بسهولة على نفسي.
- بعد ذلك ، سوف أحتاج إلى ممارسة بعض الإيجابية للحصول على لي في الإطار الصحيح للعقل.
- أخيرًا ، سأحدد ثلاثة أهداف يمكن تحقيقها (تتعلق بوزني) للأسبوع المقبل: الخروج والمشي ، والراحة في الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل ، وأقول لنفسي كم أنا جميلة على الأقل مرة واحدة يوميًا.
أشعر بتحسن كبير بالفعل.
الاكتئاب هو مرض مع عدد كبير من الأعراض. أعاني من الاكتئاب وأعراضي معي كل ساعة من كل يوم. أنا أكره أعراض الاكتئاب ، لكنني لا أكره نفسي.
تصوير ديفيد كاستيلو دومينيك ؛ من باب المجاملة freedigitalphotos.net
يمكنك أيضًا العثور على Liana Scott على في + Google و تويتر.
