الاكتئاب والتهديد الحقيقي للغاية من الانتحار

غالبًا ما يؤدي الاكتئاب إلى أفكار الانتحار ، أو في معظم الحالات المليئة بالحياة.

في هذا الوقت من العام الماضي ، في أبريل من عام 2012 ، تمامًا كما كنت قادمًا خارج من آخر حلقة اكتئابية كبيرة ، فكرت في الانتحار. لم أفكر في الأمر فقط ، كما في ، "أتساءل ماذا سيحدث إذا كنت أقود سيارتي خارج هذا المنحدر ،" لكنني فكرت بالفعل في طريقة قابلة للتطبيق وخطة لتحقيق ذلك. الآن ، يعتقد بعض الناس أن فكرة السيارة / الهاوية كانت ، في حد ذاتها ، صرخة يأس. بالنسبة لي ، تجاوزت تلك الخطوة التالية إلى ما بعد التأمل في التخطيط ، كانت أقل اللحظات التي قضيتها في حياتي.

بعد غياب دام ثلاثة أشهر ، سأعود للعمل تدريجيًا ، وسأذهب إلى المكتب يومي الثلاثاء والخميس من ذلك الأسبوع. ذهب الثلاثاء بخير... ليست كبيرة ، ولكن حسنا. الخميس كان مروعا.

لقد حاولت بأقصى ما أستطيع من عدم السماح ليومك بإزعاجي ، وتركه جانباً وترك مشاعر الإحباط في اليوم تتلاشى. كلما جربت أكثر ، كلما غرقت أكثر ، أصبحت أكثر اكتئابًا ، حتى ...

كان لدي زجاجة حبوب في يدي - بعض مسكنات الألم العشوائية التي أعطيت لي مقابل شيء أو آخر في عام 2011. أنا متأكد من انتهاء صلاحية الحبوب ولكن علمت أنها ستظل عاطفية. كان هناك 29 في الزجاجة. كان لدي أكثر من كافية. ومع ذلك ، قمت بالبحث في Google لمعرفة عدد هذه الأقراص

جدا كثير؟ كم يجب أن أتخذه لإنهاء حياتي؟

الاجابة؟ كانت ستة حبوب قاتلة. أنا صرفت عشرة في راحة... لتكون آمنة.

يحدق في هذه المجموعة من القتلة ، بكيت كما لو أنني لم أبكي من قبل. لقد حان هذا... كانت الحبوب في يدي ، وقد حان الوقت لاتخاذ قرار.

كان رأيي في تلك اللحظة مثل ضباب كثيف لا نهاية له على ما يبدو. ومع ذلك ، من مكان ما بعمق في داخلي ، ظهرت فكرة بسيطة.

حاول التفكير في شيء واحد... مجرد شيء واحد... تتطلع إليه. يمكن أن يكون قريبا أو إيقاف في المسافة... شيء كنت تخطط للقيام به أو شيء تريده كثيرًا.

وفي تلك اللحظة ، فكرت في زواج ابنتي وكم كنت أريد أن أكون هناك.

بفضل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، حيث تعلمت هذه التقنية البسيطة ولكن الناجحة بشكل لا يصدق ، تمكنت من الابتعاد عن الانتحار والعيش لرؤية يوم آخر. لم أعيش فقط لرؤية ابنتي تتزوج الشهر الماضي ، لكنني عشت للاستمتاع بالعديد من العروض الرائعة الأخرى التي تقدمها لنا الحياة.

في ذلك اليوم ، منذ وقت ليس ببعيد ، بدا الانتحار هو الخيار الوحيد. أنا ممتن جدا لبلدي المعالج و CBT بلدي. لم أدرك فقط مدى خطورة وضعي في تلك اللحظة ، لكنني أخرجت تلك الخطوة الوحيدة من الضباب ، وعادت إلى الحياة.