يشير إلى الاكتئاب للمساعدة الذاتية
المساعدة الذاتية للاكتئاب: ماذا يساعد؟
Copeland، M.E (2001). كتاب الاكتئاب: دليل للعيش مع الاكتئاب والهوس
كآبة (2nd إد.). أوكلاند: منشورات نيو هاربينجر
أبناء العم ، ج. & مايل ، م. (2000). خالية من الاكتئاب مدى الحياة: 5 خطوات طبيعية للطبيب
خطة. نيويورك: هاربر كولينز.
بريستون ، ج. (2004). يمكنك التغلب على الاكتئاب: دليل للوقاية والشفاء (الطبعة الرابعة).
Atascadero ، كاليفورنيا: ناشرو التأثير.
ستروسال ، ك. & Robinson، P.J. (2008). الذهن وقبول مصنف ل
الاكتئاب: استخدام علاج القبول والالتزام للانتقال من خلال الاكتئاب وخلق حياة تستحق العيش. Oakland: New Harbiner Publications، Inc.
ويرينبرج ، م. (2010). أفضل 10 تقانات لإدارة الاكتئاب: فهم
كيف يجعلك عقلك مكتئبًا وما يمكنك فعله لتغييره. نيويورك: دبليو دبليو. نورتون وشركاه.
علاج الاكتئاب بدون دواء: هل المساعدة الذاتية كافية؟
Copeland، M.E (2001). كتاب الاكتئاب: دليل للعيش مع الاكتئاب والاكتئاب الهوسي (2nd إد.). أوكلاند: منشورات نيو هاربينجر
لوسيان ، جي. (2007). التدريب الذاتي: برنامج قوي للتغلب على القلق والاكتئاب. Hoboken ، نيو جيرسي: جون وايلي وأولاده ، وشركة
أوكونور ، ر. (2010). التخلص من الاكتئاب: ما العلاج الذي لا يعلمك والدواء لا يمكن أن يعطيك (2nd إد.). نيويورك: ليتل وبراون وشركاه
بريستون ، ج. (2004). يمكنك التغلب على الاكتئاب: دليل للوقاية والشفاء (الطبعة الرابعة). Atascadero ، كاليفورنيا: ناشرو التأثير.
ويرينبرج ، م. (2010). أفضل 10 تقنيات على الإطلاق لإدارة الاكتئاب: فهم كيف يجعلك عقلك مكتئبًا وما يمكنك القيام به لتغييره. نيويورك: دبليو دبليو. نورتون وشركاه.
هل مجموعات الدعم للاكتئاب مفيدة حقًا؟
Copeland، M.E (2001). كتاب الاكتئاب: دليل للعيش مع الاكتئاب والاكتئاب الهوسي (2nd إد.). أوكلاند: منشورات نيو هاربينجر
بريستون ، ج. (2004). يمكنك التغلب على الاكتئاب: دليل للوقاية والشفاء (الطبعة الرابعة). Atascadero ، كاليفورنيا: ناشرو التأثير.
ستروسال ، ك. & Robinson، P.J. (2008). كتاب الذهن والقبول للاكتئاب: استخدام العلاج بالالتزام والالتزام بالانتقال إلى الاكتئاب وخلق حياة تستحق العيش. Oakland: New Harbiner Publications، Inc.
ويرينبرج ، م. (2010). أفضل 10 تقنيات على الإطلاق لإدارة الاكتئاب: فهم كيف يجعلك عقلك مكتئبًا وما يمكنك القيام به لتغييره. نيويورك: دبليو دبليو. نورتون وشركاه.
توقف عن الاكتئاب. استخدم أدوات المساعدة الذاتية هذه الآن
بيرنز (1999). شعور جيد كتيب (الطبعة المنقحة). نيويورك: بلوم.
Copeland، M.E (2001). كتاب الاكتئاب: دليل للعيش مع الاكتئاب والهوس
كآبة (2nd إد.). أوكلاند: منشورات نيو هاربينجر
كيسلر ، دي. (2016). أسرى العقل. علم النفس اليوم ، مايو / يونيو, 78-88.
لوسيان ، جي. (2007). التدريب الذاتي: برنامج قوي للتغلب على القلق والاكتئاب.
Hoboken ، نيو جيرسي: جون وايلي وأولاده ، وشركة
بريستون ، ج. (2004). يمكنك التغلب على الاكتئاب: دليل للوقاية والشفاء (الطبعة الرابعة). Atascadero ، كاليفورنيا: ناشرو التأثير.
ويرينبرج ، م. (2010). أفضل 10 تقنيات على الإطلاق لإدارة الاكتئاب: فهم كيف يجعلك عقلك مكتئبًا وما يمكنك القيام به لتغييره. نيويورك: دبليو دبليو. نورتون وشركاه.
رايت ، جي. & McCray ، L.W. (2012). التحرر من الاكتئاب: مسارات إلى العافية. نيويورك: مطبعة جيلفورد.
مهارات التأقلم لمحاربة الاكتئاب: إليك ما تحتاجه
Copeland، M.E (2001). كتاب الاكتئاب: دليل للعيش مع الاكتئاب والاكتئاب الهوسي (2nd إد.). أوكلاند: منشورات نيو هاربينجر
ستروسال ، ك. & Robinson، P.J. (2008). كتاب الذهن والقبول للاكتئاب: استخدام العلاج بالالتزام والالتزام بالانتقال إلى الاكتئاب وخلق حياة تستحق العيش. Oakland: New Harbiner Publications، Inc.
ويرينبرج ، م. (2010). أفضل 10 تقنيات على الإطلاق لإدارة الاكتئاب: فهم كيف يجعلك عقلك مكتئبًا وما يمكنك القيام به لتغييره. نيويورك: دبليو دبليو. نورتون وشركاه.
رايت ، جي. & McCray ، L.W. (2012). التحرر من الاكتئاب: مسارات إلى العافية. نيويورك: مطبعة جيلفورد.
3 أفكار حول كيفية التغلب على الاكتئاب
Copeland، M.E (2001). كتاب الاكتئاب: دليل للعيش مع الاكتئاب والاكتئاب الهوسي (2nd إد.). أوكلاند: منشورات نيو هاربينجر
أبناء العم ، ج. & مايل ، م. (2000). خالي من الاكتئاب مدى الحياة: خطة طبيعية من 5 خطوات للطبيب. نيويورك: هاربر كولينز.
كيفية الخروج من الاكتئاب
لوسياني ، جي. (2007). التدريب الذاتي: برنامج قوي للتغلب على القلق والاكتئاب. Hoboken ، نيو جيرسي: جون وايلي وأولاده ، وشركة
أوكونور ، ر. (2010). التخلص من الاكتئاب: ما العلاج الذي لا يعلمك والدواء لا يمكن أن يعطيك (2nd إد.). نيويورك: ليتل وبراون وشركاه
بيترسون ، س. (2006). التمهيدي في علم النفس الإيجابي. نيويورك: مطبعة أكسفورد.
بريستون ، ج. (2004). يمكنك التغلب على الاكتئاب: دليل للوقاية والشفاء (الطبعة الرابعة). Atascadero ، كاليفورنيا: ناشرو التأثير.
ستروسال ، ك. & Robinson، P.J. (2008). دليل الذهن والقبول للاكتئاب: استخدام العلاج بالالتزام والالتزام بالانتقال إلى الاكتئاب وخلق حياة تستحق العيش. Oakland: New Harbiner Publications، Inc.
ويرينبرج ، م. (2010). أفضل 10 تقنيات على الإطلاق لإدارة الاكتئاب: فهم كيف يجعلك عقلك مكتئبًا وما يمكنك القيام به لتغييره. نيويورك: دبليو دبليو. نورتون وشركاه
هل تستطيع حقًا سحب نفسك من الاكتئاب؟
أوكونور ، ر. (2010). التخلص من الاكتئاب: ما العلاج الذي لا يعلمك والدواء لا يمكن أن يعطيك (2nd إد.). نيويورك: ليتل وبراون وشركاه
بيترسون ، س. (2006). التمهيدي في علم النفس الإيجابي. نيويورك: مطبعة أكسفورد.
ستروسال ، ك. & Robinson، P.J. (2008). دليل الذهن والقبول للاكتئاب: استخدام العلاج بالالتزام والالتزام بالانتقال إلى الاكتئاب وخلق حياة تستحق العيش. Oakland: New Harbiner Publications، Inc.
الاكتئاب الرعاية الذاتية عندما كنت حقا مكتئب
Copeland، M.E (2001). كتاب الاكتئاب: دليل للعيش مع الاكتئاب والاكتئاب الهوسي (الطبعة الثانية). أوكلاند: منشورات نيو هاربينجر
دريفتش ، ج. (2016). همسة الاكتئاب: جاكلين نوفاك تريد أن يعرف الأشخاص المصابون بالاكتئاب أنه من المقبول التخلص من السرير ، حتى لو كان على الأرض. علم النفس اليوم ، مايو / يونيو ، 24-26.
أوكونور ، ر. (2010). التراجع عن الاكتئاب: ما العلاج الذي لا يعلمك والدواء لا يمكن أن يمنحك (2nd ed.). نيويورك: ليتل وبراون وشركاه
بريستون ، ج. (2004). يمكنك التغلب على الاكتئاب: دليل للوقاية والتعافي (الطبعة الرابعة). Atascadero ، كاليفورنيا: ناشرو التأثير.
ستروسال ، ك. & Robinson، P.J. (2008). كتاب الذهن والقبول للاكتئاب: استخدام العلاج بالالتزام والالتزام بالانتقال إلى الاكتئاب وخلق حياة تستحق العيش. Oakland: New Harbiner Publications، Inc.
ويرينبرج ، م. (2010). أفضل 10 تقنيات على الإطلاق لإدارة الاكتئاب: فهم كيف يجعلك عقلك مكتئبًا وما يمكنك القيام به لتغييره. نيويورك: دبليو دبليو. نورتون وشركاه.
بحاجة الى مساعدة مع الاكتئاب؟ إليك ما يجب القيام به
Copeland، M.E (2001). كتاب الاكتئاب: دليل للعيش مع الاكتئاب والاكتئاب الهوسي (2nd إد.). أوكلاند: منشورات نيو هاربينجر
أوكونور ، ر. (2010). التخلص من الاكتئاب: ما العلاج الذي لا يعلمك والدواء لا يمكن أن يعطيك (2nd إد.). نيويورك: ليتل وبراون وشركاه
بريستون ، ج. (2004). يمكنك التغلب على الاكتئاب: دليل للوقاية والشفاء (الطبعة الرابعة). Atascadero ، كاليفورنيا: ناشرو التأثير.
ستروسال ، ك. & Robinson، P.J. (2008). دليل الذهن والقبول للاكتئاب: استخدام العلاج بالالتزام والالتزام بالانتقال إلى الاكتئاب وخلق حياة تستحق العيش. Oakland: New Harbiner Publications، Inc.
أفضل طريقة للتعامل مع الاكتئاب
Copeland، M.E (2001). كتاب الاكتئاب: دليل للعيش مع الاكتئاب والاكتئاب الهوسي (2nd إد.). أوكلاند: منشورات نيو هاربينجر
فلورا (2016). هذا ليس كل شيء عنك! علم النفس اليوم ، مايو / يونيو, 48-56.
أوكونور ، ر. (2010). التخلص من الاكتئاب: ما العلاج الذي لا يعلمك والدواء لا يمكن أن يعطيك (2nd إد.). نيويورك: ليتل وبراون وشركاه
بيترسون ، س. (2006). التمهيدي في علم النفس الإيجابي. نيويورك: مطبعة أكسفورد.
ستروسال ، ك. & Robinson، P.J. (2008). دليل الذهن والقبول للاكتئاب: استخدام العلاج بالالتزام والالتزام بالانتقال إلى الاكتئاب وخلق حياة تستحق العيش. Oakland: New Harbiner Publications، Inc.
ويرينبرج ، م. (2010). أفضل 10 تقنيات على الإطلاق لإدارة الاكتئاب: فهم كيف يجعلك عقلك مكتئبًا وما يمكنك القيام به لتغييره. نيويورك: دبليو دبليو. نورتون وشركاه.
أفضل 5 كتب عن الاكتئاب يجب أن تقرأ
بيرنز (1999). شعور جيد كتيب (الطبعة المنقحة). نيويورك: بلوم. Copeland، M.E (2001). كتاب الاكتئاب: دليل للعيش مع الاكتئاب والاكتئاب الهوسي (الطبعة الثانية). أوكلاند: منشورات نيو هاربينجر
بيترسون ، س. (2006). التمهيدي في علم النفس الإيجابي. نيويورك: مطبعة أكسفورد.
رايت ، جي. & McCray ، L.W. (2012). التحرر من الاكتئاب: مسارات إلى العافية. نيويورك: مطبعة جيلفورد.
10 أشياء للمساعدة في الاكتئاب
Copeland، M.E (2001). كتاب الاكتئاب: دليل للعيش مع الاكتئاب والاكتئاب الهوسي (2nd إد.). أوكلاند: منشورات نيو هاربينجر
أبناء العم ، ج. & مايل ، م. (2000). خالي من الاكتئاب مدى الحياة: خطة طبيعية من 5 خطوات للطبيب. نيويورك: هاربر كولينز.
كيسلر ، دي. (2016). أسرى العقل. علم النفس اليوم ، مايو / يونيو ، 78-88.
بيترسون ، س. (2006). التمهيدي في علم النفس الإيجابي. نيويورك: مطبعة أكسفورد.
بريستون ، ج. (2004). يمكنك التغلب على الاكتئاب: دليل للوقاية والشفاء (الطبعة الرابعة). Atascadero ، كاليفورنيا: ناشرو التأثير.
ويرينبرج ، م. (2010). أفضل 10 تقنيات على الإطلاق لإدارة الاكتئاب: فهم كيف يجعلك عقلك مكتئبًا وما يمكنك القيام به لتغييره. نيويورك: دبليو دبليو. نورتون وشركاه.
كيف لا تشعر بالاكتئاب: ما هو السر؟
Copeland، M.E (2001). كتاب الاكتئاب: دليل للعيش مع الاكتئاب والاكتئاب الهوسي (2nd إد.). أوكلاند: منشورات نيو هاربينجر
كيسلر ، دي. (2016). أسرى العقل. علم النفس اليوم ، مايو / يونيو, 78-88.
لوسياني ، جي. (2007). التدريب الذاتي: برنامج قوي للتغلب على القلق والاكتئاب. Hoboken ، نيو جيرسي: جون وايلي وأولاده ، وشركة
بيترسون ، س. (2006). التمهيدي في علم النفس الإيجابي. نيويورك: مطبعة أكسفورد.
ستروسال ، ك. & Robinson، P.J. (2008). دليل الذهن والقبول للاكتئاب: استخدام العلاج بالالتزام والالتزام بالانتقال إلى الاكتئاب وخلق حياة تستحق العيش. Oakland: New Harbiner Publications، Inc.
ويرينبرج ، م. (2010). أفضل 10 تقنيات على الإطلاق لإدارة الاكتئاب: فهم كيف يجعلك عقلك مكتئبًا وما يمكنك القيام به لتغييره. نيويورك: دبليو دبليو. نورتون وشركاه.
متى يمكن أن يساعدني الخط الساخن للاكتئاب أو خط النص؟
شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار ، التحدث مع شخص ما الآن. تم الوصول إليه في 12 أكتوبر 2019.
فوائد ومخاطر غرف الدردشة الاكتئاب
قاموس كامبريدج ، غرفة الدردشة. قاموس كامبريدج المتقدم للمتعلم وقاموس المرادفات، بالرجوع إليه في 13 أكتوبر 2019.
هوي ، ت. إيجابيات وسلبيات غرف الدردشة عبر الإنترنت. BetterHelp ، 3 أكتوبر 2019.
www.depression-chat-rooms.org، غرف الدردشة الاكتئاب. تم الوصول إليه في 13 أكتوبر 2019.
كيف تساعد منتديات الاكتئاب على تخفيف الاكتئاب؟
فرقعة الجدول ، ما هي عيوب الاتصال عبر الإنترنت لمشاركة المجتمع؟ تم التحديث في 24 يونيو 2019.
شركة القبائل على شبكة الإنترنت ، مجموعة دعم الاكتئاب. تم الوصول إليه في 19 أكتوبر 2019.
ويكيبيديا، منتدى الإنترنت. تحديث سبتمبر 22, 2019.
كيفية احتواء قيلولة الاكتئاب في يومك
هاوز ، ر. (2017). هل غفوة الاكتئاب مفيدة بالفعل أم مجرد ميمي؟ الذات. تم استرجاعه في ديسمبر 2019 من https://www.self.com/story/are-depression-naps-actually-helpful-or-just-a-meme
بورتر ، ر. (2019). ما هو غفوة الاكتئاب؟ ما تحتاج لمعرفته حول الاكتئاب والنوم. betterhelp. تم استرجاعه في ديسمبر 2019 من https://www.betterhelp.com/advice/depression/what-is-a-depression-nap-what-you-need-to-know-about-depression-and-sleep/
الاكتئاب هو الذي يسبب لي الأرق! ماذا بإمكاني أن أفعل؟
إيفلاند ، الولايات المتحدة الأمريكية (بدون تاريخ). مشاكل الاكتئاب والنوم: كيف تتحسن بدون دواء. رابطة القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA). تم استرجاعه في ديسمبر 2019 من https://adaa.org/learn-from-us/from-the-experts/blog-posts/depression-and-sleep-problems-how-improve-without
رسالة هارفارد للصحة العقلية. (بدون تاريخ). النوم والصحة العقلية. هارفارد الصحة النشر. استرجاع نوفمبر 2019 من https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/sleep-and-mental-health
إلياديس ، سي. (2012). التعامل مع الاكتئاب والأرق. كل يوم الصحة. تم استرجاعه في ديسمبر 2019 من https://www.everydayhealth.com/depression/coping-with-depression-and-insomnia.aspx
جاريت ، ص. (بدون تاريخ). الاكتئاب والأرق. وبمد]. تم استرجاعه في ديسمبر 2019 من https://www.webmd.com/depression/features/sleep-problems#1
ما يساعد في التعامل مع مسببات الاكتئاب
هيرلي ، ك. (2019). 5 عادات يمكن أن تجعل اكتئابك أسوأ. Psycom. تم استرجاعه في ديسمبر 2019 من https://www.psycom.net/depression-5-habits-worse
مان ، د. (2012). كيفية إدارة مسببات الاكتئاب. وبمد]. تم استرجاعه في ديسمبر 2019 من https://www.webmd.com/depression/features/depression-triggers#1
بيترسون ، تي. (2013). كسر الحرة: القبول والالتزام العلاج في 3 خطوات. بيركلي: ألثيا برس.
عوامل الخطر والحماية. (بدون تاريخ). جمعية العافية الأمريكية. تم استرجاعه في ديسمبر 2019 من https://www.americanmentalwellness.org/prevention/risk-and-protective-factors/
كيفية التعامل مع الاكتئاب من العمل إذا كنت لا تستطيع القيام بعملك
بروكواي ، الولايات المتحدة الأمريكية (2013). الاكتئاب في العمل: هل أنت أو الوظيفة؟ كل يوم الصحة. تم استرجاعه في ديسمبر 2019 من https://www.everydayhealth.com/depression/depression-at-work-is-it-you-or-the-job.aspx
الاكتئاب: شرط مكلف للشركات. (بدون تاريخ). مركز الجمعية الأمريكية للأمراض النفسية للصحة العقلية في مكان العمل. تم استرجاعه في ديسمبر 2019 من http://workplacementalhealth.org/Mental-Health-Topics/Depression
أودونيل ، جي تي (2019). التأثير النفسي للبحث عن عمل في 2019. شركة تم استرجاعه في ديسمبر 2019 من https://www.inc.com/jt-odonnell/the-psychological-impact-of-job-search-in-2019.html
