هل الذنب العمل؟
في أحد الأيام شعرت ببؤس مذنب ولا سيما أنني لا أعمل بجد بما فيه الكفاية. كنت مريضة جدا من الشعور بالذنب أنا فقط أراد الشعور أن يذهب بعيدا.
في صيف عام 1996 ، قررت إخضاع الذنب للاختبار. أردت أن أفهم تماما الذنب. لماذا شعرت به ، ولماذا شجع الآخرون هذه المشاعر ، وما تأثير ذلك على حياتي.
أفعل بعضًا من أفضل تفكيري عندما أحاطت بالطبيعة ، لذا ارتديت حذائي وذهبت في نزهة طويلة. مسافة 5 أميال لتكون محددة. قررت أفضل طريقة ل إلقاء نظرة على ذنب بلدي هو دراسة حوادث معينة حيث شعرت بالذنب. وبينما قمت برفض الشارع على طريق الحصى ، عدت إلى ذكري الأولى للذنب.
ضحكت كما تذكرت ذاكرة مبكرة. كنت قد خرجت في النعال الأرنب عندما أخبرتني أمي على وجه التحديد بعدم القيام بذلك. تذكرت الشعور "ما نوع الشخص الذي كنت أعصيه؟ يجب أن يكون هناك شيء خاطئ معي. يجب أن أكون شخصًا سيئًا. "لم أكن أعرف ذلك في ذلك الوقت ، لكنني فكرت ما إذا كان بإمكاني الشعور بالسوء بما فيه الكفاية ، ربما يجعلني أتصرف" بشكل صحيح ".
في الكلية ، حصلت على فصل دراسي عن تاريخ الفن في تمام الساعة 8 صباحًا عبر الحرم الجامعي. لم أكن صباحًا ، كانت الفصول في غرفة مظلمة ، ولم أشعر بالسير إلى هذا الحد. بعد شهر أو نحو ذلك في الفصل الدراسي بدأت أفتقد بعض الفصول. شعرت بالذنب في كل مرة. فكرت في كيفية إهدار أموال والدي ، وكيف لم أكن منضبطة بما فيه الكفاية ، وكيف لو كنت طالبة "جيدة" ، فسوف أجعل نفسي أذهب. ونتيجة لذلك ، شعرت بالسوء في كل مرة تخطيت فيها تاريخ الفن.
لذلك فكرت في تلك التجارب وكل مثال محدد يمكن أن أتذكره منذ سن السابعة. كانت الأمثلة عديدة. بعد كل مثال ، سألت الأسئلة التالية.
1) لماذا شعرت بالذنب في هذا الموقف؟
2) ما الذي كنت أتمنى تحقيقه من خلال الشعور بالذنب؟
و
3) هل ساعدني الشعور بالذنب في تحقيق ما أردت؟
مواصلة القصة أدناه
عندما دخلت القائمة ، فاجأتني الإجابات. يمكن تضييق سبب شعوري بالذنب في جميع المواقف إلى ثلاث فئات.
- للحصول على نفسي أن تتصرف بشكل مختلف
- اعتقدت أن هذا ما أظن أنه من الجيد أن أشعر به
- لإظهار الآخرين أنني كنت شخص رعاية.
كان السبب الأكثر شيوعًا هو محاولة جعل نفسي أفعل شيئًا اعتقدت أنني يجب أن أفعله ، أو أوقف نفسي عن فعل شيء لم أكن أعتقد أنني يجب أن أقوم به.. الآن ها هي الفاصلة.
هل غيّرتني الذنب؟
كانت الإجابة مدوية ، لا. في جميع الحالات التي كنت أتذكرها ، لم يدفعني الذنب إلى إجراء أي تغييرات دائمة في طريقة تفكيري أو تصرفاتي. في بعض الحالات كنت قد تغيرت في المدى القصير ، ولكن في جميع الأمثلة التي كنت أفكر فيها ، عدت حتماً إلى السلوك الذي كنت أحاول إيقافه. هذا جعلني أسأل ، إذن لماذا تستخدم الذنب إذا لم ينجح؟ كانت المرات الوحيدة التي توقفت فيها عن السلوك عندما كنت لا أريد القيام بها بعد الآن أو غيرت أفكاري / معتقداتي حول الموقف ..
هل يجب أن أشعر بالذنب؟
هل كان هناك بعض المتطلبات التي دفعتني إلى الشعور بالذنب؟ لم أستطع التفكير في سبب وجيه للشعور بالذنب إذا لم تنجح! إذا لم تكن تعمل كأداة للتغيير ، فلماذا استخدامها؟ لماذا تشعر بالتعاسة إذا لم يخدم أي غرض؟
هل أظهر الشعور بالذنب اهتمامي للآخرين؟
لسوء الحظ ، في بعض الأحيان نعم. نحن ننتمي إلى ثقافة تعتقد أن المشاعر بالذنب هي علامة على وجود شخص حريص ومدروس. ولكن في معظم الوقت كان من الصعب معرفة ما كان يفكر فيه الآخرون. في معظم الأوقات ، كان بإمكانهم الاهتمام بما كنت أشعر به أولئك الذين أرادوا محاولة التلاعب بي لأفعل ما يريدون ، أحبوا حقيقة أنني شعرت بالذنب. الأشخاص الذين يحبونني ، وأرادوا أن أكون سعيدًا ، حاولوا طمأني بأنه لا يوجد سبب للشعور بالضيق. قررت أنني لا أرغب في قضاء بعض الوقت مع الأشخاص الذين ساندوني الشعور بالذنب.
خذ سيرتك الخاصة
لا تثق في إجاباتي لحياتك. قم بالسير بنفسك ودرس تجاربك. ضع ذنبك خلال العصارة. انظر ما الإجابات التي تجدها باستخدام نفس الأسئلة التي قمت بها انظر إلى النتائج طويلة الأجل. سيكون للإجابات التي تكشفها تأثير عميق على طريقة عرضك للذنب. وأظن ، مثلي ، أنك ستكتشف مدى عاطفة الشعور بالذنب.
التالى: مقابلة على القبول
