صراع المرض العقلي والإجهاد
الإجهاد هو جزء من كل حياتنا ، وليس فقط من نحن الذين يعيشون مع مرض عقلي ، لا ، كل من يعاني من دقات قلب يصارع التوتر. يمكن أن يكون الإجهاد مرتبطًا بتجربة إيجابية أو وظيفة جديدة أو علاقة جديدة أو يمكن أن يكون سالبًا إلى حد كبير. في بعض الأحيان ، لا يمكننا العثور على سبب لذلك ومتى أنت تكافح من مرض عقلي، هذه المشاعر يمكن أن تكون مخيفة. لذلك ، دعونا نستكشف المشاعر ، والخبرة ، والتوتر يمكن أن يكون على حياتنا.
تجربتي مع الإجهاد والأمراض العقلية
كان التوتر دائمًا جزءًا كبيرًا من الحياة بدرجات متفاوتة. قبل أن أكون مستقرًا ، جعل مستواي القلق من الصعب علي مغادرة منزلي ، وكان قلبي يبدأ السباق ، وكانت يدي تتعرق عند الخروج من الباب. ترتبط مثل هذه المشاعر خوف مرضي، شكل خطير للغاية من الإجهاد ، حيث يمكن للشخص أن يصبح محبوسًا إلى حد كبير في منزله.
عندما اكتسبت استقرارًا في الصحة العقلية ، كان قلقي أقل ، لكنه لا يزال يحدد حياتي إلى حد كبير. لقد شققت طريقي من خلال الكلية ورأسي إلى أسفل وسباق قلبي. الرغبة في أن تكون في المنزل.
الآن ، ستة وعشرون سنة ، القلق لا يحدد حياتي. ليس من الضروري تحديد ملكك أيضًا.
أعراض الإجهاد في المرض العقلي ، أو بدون مرض عقلي
قائمة أعراض الإجهاد تمتد إلى الصفحات ، وهي مفصلة في ألف كتاب ، لكن بعض الأعراض شائعة أكثر من غيرها.
> في الحالات الشديدة ، شعور انفصال. عندما يكون مستوى الإجهاد مرتفعًا ، يطلق جسمك مواد كيميائية تجعلك تشعر بالانفصال. إنه شعور مخيف.
> قلب السباق.
> التعرق دون مجهود بدني.
> العقل الذي يسابق بأسرع قلبك، في محاولة لفهم الشعور غير المريح.
> نوبات الهلع. وتعتبر هذه اضطرابات منفصلة ، ولكن تنبع من الإجهاد.
> خوف غير معقول من الموقف الذي كان مرة واحدة مريحة. شعور متزايد من الخوف يؤدي إلى أعراض جسدية.
> شعور بأنك لا تستطيع التنفس. كان هذا هو الأسوأ بالنسبة لي. تحاول العمل ، والتحدث إلى الناس ، وإخفاء الشعور كنت أواجه صعوبة في التنفس.
متى يجب أن نبحث عن مساعدة للإجهاد النفسي؟
تشخيص مرض عقلي ، والضغط هو شيء نحتاج إلى إيلاء اهتمام وثيق. الإجهاد غير مريح للجميع ، نعم ، ولكن هذه المشاعر أكثر أهمية عندما تعيش مع مرض عقلي. يمكن أن الإجهاد إشارة الانتكاس. إذا بدا أنك تزحف عليك ، أو تهاجمك بسرعة ، فمن الأهمية بمكان الانتباه إلى ذلك.
في كثير من الأحيان ، ترتبط هذه المشاعر ، تجربة الإجهاد ، بالأشياء الطبيعية ، وتتغير الحياة ، ولكنها قد تكون أيضًا الأولى أعراض الاكتئاب.
إذا لاحظت أن مستوى الإجهاد لدي مرتفع دون سبب محدد ، فإني أتحقق من فريق الصحة العقلية - وعليك كذلك. إنه أمر أكثر إثارة للتساؤل إذا كنت تشعر بالمرض ثم أكد طبيبك النفسي على أنه طبيعي وأنت حسنا- في أغلب الأحيان ، الإجهاد هو مجرد إجهاد.
