الحفاظ على الحدود مع القطبين خلال الإجازات

الحدود في مسألة الاضطراب الثنائي القطبية وخلال العطلات ، تكتسب الحدود الثنائية أهمية أكبر. نحن وضع الحدود الوظيفية لسبب ما. حدود تبقينا آمنة. حدود تبقينا جيدا. وهذا ليس بنفس الأهمية خلال العطلات ، ولكنه أكثر أهمية. يجب علينا الحفاظ على الحدود مع القطبين خلال موسم العطلات.

كل شخص لديه حدود ، اضطراب ثنائي القطب أو لا

بالطبع ، كل شخص لديه حدود. كل شخص لديه خطوط لن يتمكنوا من عبورها ، أو على الأقل لا يريدون ذلك. يمكن أن يكون هذا حول أي شيء من النزاهة في العمل إلى تفاعل العلاقة بين الأشخاص إلى كيفية تعامله مع أوزة الورق. الحدود صحية وضرورية.

والشيء المتعلق بالحدود عندما يكون لديك اضطراب ثنائي القطب هو أن الحدود ، عادة ، تحمي الصحة العقلية. على سبيل المثال ، قد يكون هناك سبب لعدم قضاءك خمس ليال مع أسرتك - فقد يؤدي ذلك إلى تدهور صحتك العقلية. هناك أسباب لا تفعلها شرب مع القطبين - أنه يزعزع استقرار حالتك المزاجية. وهلم جرا. وضعت هذه الخطوط هناك لحمايتك.

الاضطراب الثنائي القطب وحدود أثناء الإجازات

وها هو الشيء - هذه الخطوط المهمة لا تختفي لمجرد أن الثلج على الأرض. لا يمكنك البقاء فجأة حتى الساعة 2:00 صباحًا ، وتمتع بثلاث ساعات من النوم وتتوقع ألا تكون هناك عواقب. لا يمكنك أن تسبح في حالة سكر لمجرد أن الناس يغيبون في حفل عطلة ويتوقعون ألا يؤثر ذلك على حالتك المزاجية. لا يمكنك تعطيل الخاص بك

روتين ثنائي القطب لتناسب في كل حدث عطلة ونتوقع الاستقرار. لا يمكنك ذلك.

والمشكلة في العطلات هي أن هناك ضغوطًا إضافية على الجميع للقيام بأشياء لا يفعلونها عادة. ومن المتوقع التنشئة الاجتماعية المفرطة. ومن المتوقع الإفراط في. من المتوقع إنفاق الأموال على الهدايا. والأكثر من ذلك هو أنه من المتوقع أن تكون كل هذه الأشياء ممتعة وأن الأشخاص الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب قد لا يجدونها بهذه الطريقة. المرض المزمن لا يستجيب للعالم بالطريقة التي نريدها.

احترام الحدود مع القطبين في الأعياد

أعتقد أن الشيء المهم هو أن نتذكر أن الحدود صحية ، نحتاجها ، نحتاج أن نحترمها لهم ولا يمكننا السماح للآخرين بفرض رغباتهم الخاصة علينا ، مما يجبرنا على التخلي عن حدودنا (الاكتئاب وتحديد الحدود العاطفية). لأنه إذا سمحنا بذلك ، فنحن نحن الذين سيدفعون - ربما بشكل كبير. على الرغم من أنه قد يبدو سلبياً عندما يتعين عليك فرض حدود على الآخرين ، إلا أنه في الحقيقة ليس لأنها خطوة إيجابية لصحتنا. لذا فإن مهمتنا هي احترام حدودنا من أجل البقاء جيدًا والتواصل مع هذا بكل حب الآخرين - بعد كل شيء ، لديهم حدود أيضا ، ونحن ببساطة نطلب نفس الاحترام الذي نظهره معهم.

راجع كتاب ناتاشا تريسي: الرخام المفقود: رؤى في حياتي مع الاكتئاب و القطبين والتواصل معها على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google أو تويتر او عند ثنائي القطب بوربللها بلوق.