كيف تتحدث مع رئيسك عن الاكتئاب

February 08, 2020 15:18 | فرجينيا فرجينيا
click fraud protection
تحدث إلى رئيسك في العمل حول الاكتئاب وقد تشعر بالدهشة. تعرف على ما يجب مراعاته قبل التحدث إلى رئيسك في العمل حول الاكتئاب باستخدام هذه النصائح.

في بعض الأحيان عليك التحدث إلى رئيسك في العمل عن الاكتئاب. قد يكون من الصعب عليك أن تتخيل التحدث مع بعض أصدقائك حول الاكتئاب ، أقل بكثير من رئيسك في العمل. شخصيا ، لدي كشف لي الاكتئاب لرؤسائي في العديد من الوظائف المختلفة ، ولم يكن الأمر سهلاً على الإطلاق ، لكنه كان دائمًا يستحق كل هذا العناء. قبل أن تقفز إلى هذه المحادثة الصعبة ، هناك العديد من العوامل التي يجب عليك مراعاتها.

يجب أن تتحدث إلى رئيسك عن الاكتئاب؟

أولاً ، عليك أن تقرر ما إذا كان يجب عليك حتى إخبار رئيسك عن اكتئابك. ال قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة يحمي الأشخاص من التعرض للإطلاق بسبب اضطرابات الصحة العقلية ، لكن هذا لا يعني أنك لن تواجه تداعيات. إذا كانت ثقافة عملك متقاربة التفكير ، فقد تخشى الحكم أو التمييز من زملائك في العمل أو رئيسك في العمل.

إذا قيل ذلك ، إذا كان أداءك يعاني أو كان عليك أن تفوت العمل ، فمن الأفضل أن تتحدث عنه عاجلاً وليس آجلاً. في صيف واحد في الكلية ، عانيت من الاكتئاب. خلال أسوأ ما حدث ، لم أحضر فترة التدريب لمدة أسبوع. كان من الصعب للغاية شرح سلوكي لمشرفتي بعد هذه الحقيقة. في وقت لاحق ، أتمنى لو كنت أكثر مقدما عن الاكتئاب بلدي.

instagram viewer

قبل أن تتحدث إلى رئيسك عن الاكتئاب

إذا كنت تعتقد أن التحدث إلى رئيسك في العمل حول الاكتئاب هو القرار الصحيح لك ، فإليك بعض النصائح:

  • اطلب من رئيسك في العمل تخصيص بعض الوقت لمقابلة شخص على حدة. بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على الخصوصية والاهتمام الكامل به.
  • لديك ما تريد أن تقوله المخطط مسبقا. هذا سيساعدك على الشعور بثقة أكبر. يمكنك أيضًا تجربة التدريب مع صديق أولاً.
  • أخبر رئيسك عن الدعم الذي تحتاجه ، مثل الإذن بالمغادرة مبكراً للحصول على موعد للعلاج أو بعض المساعدة الإضافية في المشروع. كن ملموسا قدر الإمكان.
  • كن صريحًا ، لكن لا تشعر بالحاجة إلى الدخول في الكثير من التفاصيل. كل ما تحتاجه لإخبارهم هو وصف بسيط لك تشخيص الاكتئاب وما الإقامة التي قد تحتاجها.
  • تذكر أن الاكتئاب هو أحد اضطرابات الصحة العقلية الأكثر شيوعًا ، لذا فمن المحتمل أن يعرف رئيسك شخصًا مصابًا بالاكتئاب (وربما يعاني من ذلك بنفسه).

الوعي بالصحة العقلية في مكان العمل قطعت شوطًا طويلًا ، لذلك قد يكون رئيسك أكثر تفهماً مما تتوقع. استشر هذه حقائق وإحصائيات الاكتئاب لتعلم المزيد.

لقد اتبعت مقاربة أكثر نشاطًا في هذه المحادثة مؤخرًا ، وكانت أكثر نجاحًا. عندما استجاب مديري بحماس ، شعرت أن الوزن قد تم رفعه عن كتفي ، وكنت قادرًا على الاسترخاء أكثر في العمل. شعرت بقدر كبير أن لا تضطر إلى إخفاء سري. آمل أنه عندما تتحدث إلى رئيسك في العمل عن الاكتئاب ، فإنك تشعر بنفس الراحة.