في كثير من الأحيان يتداخل التعب في عملك مع عملك كآبة. عندما تكون مرهقًا بشكل مستمر ، من الصعب التركيز على وظيفتك ، واعتمادًا على ما تفعله ، قد يكون ذلك خطيرًا. إذا كان التعب بسبب الاكتئاب في العمل يمثل مشكلة بالنسبة لك ، فمن المهم أن تتخذ خطوات لعلاجه. في هذا المنشور ، سأذهب إلى إنشاء عادات لمساع...
مواصلة القراءةيمكن أن يكون التخلي عن الكمال أمرًا صعبًا ، لكنه مهم لأن الكمال هو كابوس. يجعل من المستحيل أن تكون راضيًا عن إنجازاتك (أو تحقيق أي شيء على الإطلاق) لأنه لن يكون جيدًا بما فيه الكفاية. اعتدت أن يكون مشكلة فظيعة مع الكمال. كان لديّ هذه الأفكار العظيمة ولكني لم أتابعها أبداً لأنني لم أتمكن من تنفيذه...
مواصلة القراءةتكوين صداقات في العمل عندما يكون لديك كآبة مهم لأن الدعم الاجتماعي جزء لا يتجزأ من حياة صحية. حتى الأكثر انطوائيًا بيننا بحاجة إلى أصدقاء. يؤثر الاكتئاب بطبيعته على طريقة تفاعلنا مع الآخرين. مشاعر الشعور بالوحدة هي علامة شائعة للاكتئاب و أعراض الاكتئاب غالبًا ما يؤدي إلى الرغبة في عزل نفسك ، مما ...
مواصلة القراءةفي بعض الأحيان عليك التحدث إلى رئيسك في العمل عن الاكتئاب. قد يكون من الصعب عليك أن تتخيل التحدث مع بعض أصدقائك حول الاكتئاب ، أقل بكثير من رئيسك في العمل. شخصيا ، لدي كشف لي الاكتئاب لرؤسائي في العديد من الوظائف المختلفة ، ولم يكن الأمر سهلاً على الإطلاق ، لكنه كان دائمًا يستحق كل هذا العناء. قب...
مواصلة القراءةتحديد الحدود في العمل أمر مهم ، ولكن كشخص معه كآبة، لقد ناضلت في كثير من الأحيان لوضع حدود. إنه جزء مهم من الرعاية الذاتية عندما تكون مكتئبا، لكنها ليست سهلة دائمًا ، خاصة في العمل. تحتاج إلى الدفاع عن نفسك ، لكنك لا ترغب أيضًا في المخاطرة بإطلاق النار ، وإذا كنت تعاني أيضًا من اضطراب القلق مثلي ...
مواصلة القراءةاسمي فرجينيا بويلز وأنا واحد من مؤلفي العمل و القطبين أو الاكتئاب بلوق على HealthyPlace. تم تشخيصي لأول مرة بالاكتئاب و اضطراب القلق العام عندما كان عمري 16 سنة في عام 2007. لقد ألهمني كفاحي مع المرض العقلي لمساعدة الآخرين الذين لديهم تجارب مماثلة على تمكين أنفسهم من اتخاذ خيارات صحية. أعتقد أنه ...
مواصلة القراءة
جاءت أمي جون إلى جلسته باكية. "ما الذي يمكنني فعله حيال المزاج الرهيب الذي يعيشه جون كل يوم بعد ا...
لست شخصًا متدينًا ولست شخصًا يجادل حول الدين. صدق ما تريد تصديقه - بهذه السهولة. لم أفهم أبدًا سب...
تشير الأبحاث إلى أن ما تطعمه جسمك له علاقة مباشرة بكيفية عمل عقلك. النظام الغذائي والتغذية تؤثر ا...