التجنب والخوف من الخوف يأتي من الخوف وليس الفشل
يأتي التجنب والخوف من الخوف ، ويشركان شخصًا ما يزيل نفسه من موقف إشكالي. لا تجنب ولا رهاب الخوف هو علامة على الفشل أو الضعف. هم آليات التعاون. لماذا يتجنب الناس المواقف المثيرة للقلق أو غير المريحة ، وأكثر من ذلك ، لماذا يتطورون خوف مرضي? تقول بعض الخرافات والقوالب النمطية أن الأشخاص المصابين بمرض الخوف من الأماكن المكشوفة ضعفاء أو كسالى ، وإخفاقات في أشياء مختلفة (الخوف والقلق معنى الخوف). لهذا السبب هذا خطأ.
ما هو التجنب والخوف؟
التجنب هو فعل الابتعاد عن الأشخاص والأماكن والأحداث التي تثير القلق ، اضطراب ما بعد الصدمة، مشاعر الاكتئاب ، أو أي موقف غير سارة للغاية وخطير محتمل. تجنب الأشياء والناس هو جزء متأصل في السلوك الإنساني ؛ في الواقع ، إنها آلية مواكبة تحمي الناس من المواقف التي يخشىها آلاف السنين. التجنب هو آلية تكيف ، شيء يقوم به شخص ما انها ليست مرض عقلي.
الخوف من الأماكن المغلقة هو شكل متطرف من تجنب. Agoraphobia هي واحدة من اضطرابات القلق المذكورة والموضحة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية ، الطبعة الخامسة (DSM-5)، وعلى هذا النحو فإنه يشارك بعض الأساسية أعراض اضطرابات القلق.
وفقًا لـ DSM-5 ، يعاني شخص مصاب بالرهاب من الخوف الشديد أو القلق من البقاء خارج المنزل بمفرده أو الوقوف في طابور أو البقاء في الحشود ، التواجد في أماكن مغلقة مثل دور السينما ، المطاعم ، وما إلى ذلك ، التواجد في أماكن مفتوحة مثل مواقف السيارات ، و / أو استخدام الجمهور وسائل النقل. إذا واجه شخص ما اثنين أو أكثر من هذه المخاوف ، فقد يكون تشخيص الخوف من الأماكن المغلقة أمرًا جيدًا.
يشدد DSM-5 كذلك على أن الخوف من الأماكن المغلقة ينطوي على تجنب بسبب الخوف والقلق. بعض الأحيان، نوبات الهلع و اضطراب الهلع يحدث مع الخوف من الأماكن المغلقة ، وعندما يحدث ذلك ، يتم تشخيص الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع والخوف من المرض (ملاحظة: هذا هو التغيير الذي بدأ مع نشر DSM-5 في عام 2013. قبل ذلك ، كان الخوف من الأماكن المغلقة نوعًا فرعيًا من اضطرابات الهلع.)
التجنب و الخوف من الخوف يأتيان من الخوف انهم ليسوا الفشل
عندما يتصور الدماغ البشري تهديدًا ، ينتقل إلى وضع القتال أو الطيران. استجابة "الطيران" مبرمجة فينا جميعًا ، وهي شديدة الحماية ؛ تشعر بالقلق مع وصولنا إلى بر الأمان وإبقائنا هناك.
عندما يستمر وضع الطيران ، نحصل على رسالة ثابتة تخبرنا أن نظل نخشى الخطر. نبقى متيقظين وقلقين وخائفين. عندما يشعر الكثير من الأشخاص والأماكن والمواقف بالتهديد ، فإننا نتجنبهم أكثر وأكثر. عندما يصبح التجنب مستمرًا ، يدوم ستة أشهر أو أكثر ، وينتشر ، مما يؤثر على جميع جوانب الحياة والعلاقات الذاتية ، والعمل ، والمدرسة ، والأفكار ، والمشاعر ، والسلوكيات ، من الممكن تشخيص الخوف من الخوف من الأماكن المغلقة.
تجنب الخوف من الأماكن المغلقة الخوف من الخوف. شخص مع الخوف من الأماكن المغلقة ليس ضعيفًا أو كسولًا. هو / هي تعاني من اضطراب القلق ؛ الخوف من الأماكن المغلقة هو شكل متطرف من الحماية الذاتية.
رهاب الأجوف ليس عيبًا في الشخصية. الخوف من الخوف ليس بالفشل. رهاب الأجناس هو سلوك وليس سمة شخصية. الإبطال ورهاب الخوف من البشر هما من الإجراءات المتخذة لتقليل الشعور بالخوف والقلق. لأن هذا الاضطراب القلق هو سلوك ، فمن الممكن للغاية تعلم سلوكيات جديدة فعالة والتغلب على الخوف من الأماكن المغلقة.
دعنا نتواصل أنا بلوق هنا. تجدني على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, ينكدينو موقع Pinterest. رواياتي عن الصحة العقلية ، بما في ذلك روايات عن القلق الشديد هنا.
الكاتب: تانيا ج. بيترسون ، MS ، NCC
تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقلانية كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.
