اكره العطل؟ انت لست وحدك
إذا وجدت نفسك يكره الأعياد ، فلا تقلق من أنك لست وحدك في كراهيتك لهذا الوقت من العام (أفكار لإدارة الاكتئاب خلال الإجازات). من المفترض أن يكون الوقت بين عيد الشكر وعيد الميلاد دافئًا وغامضًا وسعيدًا ، لكن بالنسبة للكثيرين منا ، فهو ليس كذلك. الكثير منا يكرهون فعلا الأعياد.
لقد كتبت مؤخرًا منشورًا على هذا الموقع يشارك فيه البعض نصائح لإدارة التوتر عطلة. لأن العطلات مرهقة للغاية ، فقد اعتقدت أنه سيكون من الجيد شرح تلك النصائح من خلال مدونة متابعة ومتابعة فيديو.
أنت لست وحدك في كره الأعياد
الشيء الأول وربما الأهم الذي أريد أن يسمعه الجميع هو أنك لست وحدك. يمكن أن يكون هناك الكثير من الضغط من أجل أن نكون سعداء في أوقات معينة من السنة. عندما يكون لديك مرض عقلي ، فإن هذا الضغط حتى تكون "سعيدًا" يمكن أن يكون مدمرًا للذات. علاوة على ذلك الضغط ، بالنسبة للكثيرين ، فإن العطلات مليئة بالمحفزات التي تتراوح من ذكريات الأحباء الذين ماتوا إلى أفكارهم. العطلات المؤلمة من الماضي.
نقطتي هي أن العطلات هي وقت صعب للغاية من السنة بالنسبة للكثيرين منا ، والاعتراف بأن ذلك يمكن أن يساعدنا جميعًا.
يغرق الكراهية عطلة الخاص بك مع الحب
إن حلي لعطلة الرعب التي يواجهها الكثير منا هو تضييق الخناق بحب. أعلم أن هذا يبدو مبتذلاً - كما لو كان الحب هو كل ما نحتاجه حقًا. أعرف أنه ليس بهذه السهولة. لكنني أعلم أيضًا أن التركيز على الأشياء والأشخاص الذين أحبهم يساعدني في الحصول على يوم واحد في المرة الواحدة.
هناك طريقة أخرى لإظهار حبك خلال الإجازات العطاء المتعمد ومن خلال إظهار الامتنان.
شاهد هذا الفيديو للحصول على مزيد من نصائح تفجير الكراهية للعطلات
شاهد هذا الفيديو لمزيد من النصائح حول مكافحة كراهية الأعياد.
البحث عن أرلي موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر و في + Google.
