الآثار الجانبية الجسدية للقلق في الجسم
القلق موجود في الجسم ، وهناك آثار جانبية جسدية للقلق. يمكننا تجربة أعراض القلق في كل كياننا ؛ في الواقع ، يؤثر القلق على أفكارنا وعواطفنا وسلوكياتنا والشعور بالراحة البدنية. أعراض القلق الشديد يمكن أن تكون مخيفة وتؤدي إلى مزيد من القلق. القلق يغزو الجسم ، وهو ضيف غير مرحب به يبقيه غير مرحب به. الآثار الجانبية الجسدية للقلق يمكن أن تسبب صعوبة وحتى العذاب.
الإجهاد يؤدي إلى الآثار الجانبية الجسدية للقلق
الحياة مليئة الضغوطات. يمكن أن تشعر كما لو أننا تعرضنا للقصف من قبل طوفان لا حصر له من المطالب والضغوط والمخاوف. هذه القوة تشق طريقها وتتسبب في سباق أفكارنا ليلا ونهارا ، بلا هوادة وبلا رحمة.
ترتبط الأحداث خارجنا بأفكارنا حول تلك الأحداث ، وكلاهما مرتبط بمشاعرنا. الأحداث والأفكار والمشاعر تخلق القلق في الجسم ، ومركز القلق في الجسم هو الدماغ. نظرة على الدماغ تساعدنا على فهم الآثار الجانبية الجسدية للقلق.
المخ هو عضو رائع ، معقد ، ومذهل: مقسم إلى مناطق مختلفة ، يحتوي على مجمع متعدد الهياكل ، وخلق الناقلات العصبية ، وإنتاج أو إطلاق إنتاج الهرمونات مثل الإجهاد هرمون الكورتيزول، تتقاطع من قبل محاور عصبية والتغصنات ، وأكثر من ذلك بكثير. إنه المخ الذي يتفاعل مع عوالمنا الخارجية والداخلية ، وهو المخ الذي ينتج الأفكار والعواطف والقلق.
القلق في رأسك حقًا لأنه في عقلك.عندما يتم تعبئة الدماغ ، دون انقطاع ، لمواجهة التوتر والقلق ، يشعر الجسم كله بالتأثير. القلق موجود فعلاً في الجسم ، مما يؤدي إلى آثار جانبية جسدية للقلق شديدة (الافراج عن العواطف المخزنة في الجسم للأكل اضطرابات الانتعاش).
الآثار الجانبية الجسدية للقلق تحاكي الحالات الصحية الأخرى
القلق في الجسم يجعلنا نشعر بالمرض بطرق متنوعة. بالإضافة إلى أعراض مثل الصداع النصفي والغثيان والأوجاع والآلام ، والتعرق ، وأكثر من ذلك ، يمكن للآثار الجانبية الجسدية للقلق تقليد العديد من الحالات الصحية الخطيرة مباشرة. قائمة جزئية من الظروف التي تجعلنا نشعر بالقلق:
- حمض ارتجاع
- متلازمة القولون العصبي
- الربو
- عدم تحمل الطعام / الحساسية
- أمراض القلب
الآثار الجانبية الجسدية للقلق يمكن أن تكون غدرا لدرجة أنها تربك وتربك المستهلكين والمهنيين الصحيين على حد سواء. تم تشخيص حالتي بالربو وعولجت لسنوات دون نجاح. أخيرًا ، اكتشفت القلق كسبب. عندما خاطبت قلقي ، اختفى "الربو".
كان القلق في جسدي ، وكان التأثير الجانبي الجسدي يشبه الربو. كانت استجابة ذهني للقلق الدؤوب هي الرد بطريقة تسببت في حدوث التهاب واحد في رئتي قد يسببه الربو. شعرت بالقلق في جسدي مثل الربو.
نفس النوع من نشاط الدماغ استجابة للقلق المزمن يؤدي إلى أعراض أخرى كذلك. القلق والمرض البدني مثل الخلط بين الناس وتسبب البؤس العام.
ماذا تفعل عن الآثار الجانبية الجسدية للقلق
من المهم للغاية تجنب افتراض أن مشاكل الصحة البدنية هي من الآثار الجانبية الجسدية المطلقة للقلق. إذا كنت تعاني من أعراض جسدية ، فإن الخطوة الأولى هي زيارة طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية لاستبعاد المرض البدني. في بعض الأحيان ، يمكن أن يزيد القلق من الإصابة بمرض جسدي قائم ، لذا فإن إجراء الفحص أمر بالغ الأهمية.
من المهم أيضًا علاج القلق. هناك العديد من الطرق المختلفة لتقليل القلق. الدواء مفيد في بعض الحالات ؛ بعد كل شيء ، والقلق القائم على الدماغ. هناك أيضًا فوائد كبيرة للعمل مع أخصائي معالجة لمعرفة كيفية التعامل مع الأفكار الإشكالية ، لتطويرها أدوات لتنظيم العواطف بشكل عام ومشاعر القلق بشكل خاص ، واستكشاف الأسباب الكامنة وراء القلق. من المفيد أيضًا معرفة القلق وإدارته والعثور على الدعم ومواجهته بشكل مباشر.
القلق ليس مجرد فكرة أو شعور. إنه في الجسم أيضًا. الآثار الجانبية الجسدية للقلق يمكن أن تكون شديدة. ويمكن أيضا تحسينها.
يمكنك أيضًا الاتصال بـ Tanya J. بيترسون عليها موقع الكتروني,في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, تابعني على و موقع Pinterest.
الكاتب: تانيا ج. بيترسون ، MS ، NCC
تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.
