كيف تكون حليفًا للصحة العقلية: لا تكن أنانيًا

المتزايد وعي الأشخاص المصابين بأمراض عقلية أدى إلى زيادة في عدد الأشخاص الذين يرغبون في أن يكونوا حلفاء للصحة العقلية. كل هذه الأشياء رائعة ، بالطبع. ومع ذلك ، إذا كنت تريد أن تكون حليفًا للصحة العقلية ، فهناك طرق جيدة وأخرى سيئة للقيام بذلك ، وربما يكون أهم شيء يجب أن تتذكره هو إذا كنت تريد أن تكون حليفًا ، فلا تكون أنانيًا.

كيف يمكن أن يكون حليفا للصحة العقلية أنانية دون إدراك ذلك

يمكن أن يكون حليفا للصحة العقلية أنانية دون معرفة ذلك. ما يجعل محاولة القضاء على الأنانية أصعب بكثير مما يبدو هو أن البشر غالبًا ما يكونون أنانيون بطبيعتهم. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يتصرف الناس بأنانيين دون أن يدركوا بالضرورة أنهم يفعلون ذلك.

سأقدم مثالاً من حياتي الخاصة: العديد من الأشياء التي تجعلني قلقًا غالبًا ما تبدو ضارة بصراحة للآخرين. على سبيل المثال ، عندما تتغير الخطط بشكل مفاجئ: بالنسبة لمعظم الناس ، فإن هذا يمثل إزعاجًا بسيطًا ، لكن بالنسبة لي ، يمكن أن يكون هذا حرفيًا منهكًا. لكنني غالبًا ما أخاف من نقل ذلك إلى أي شخص آخر لأن عدد المرات التي سمعت فيها الرد ، "هذا لا يبدو سيئًا للغاية" ، بالنسبة لهذا والمشغلات الأخرى كبيرة جدًا لقد فقدت عددًا ("ما لا يجب قوله لشخص مصاب بمرض عقلي").

هذا النوع من الاستجابة أناني لأنه بدلاً من محاولة فهم سبب هذا الأمر الكبير بالنسبة لي (أو حتى الأفضل ، قبولها دون قيد أو شرط) ، يحاول أن يصلح طريقة تفكيري في نموذج أجنبي. من المهم بالنسبة لي أن أتطابق مع هذا النموذج أكثر من المحاولة فعليًا والتحسن. والنتيجة النهائية هي أنني أشعر كما لو أن أفكاري ومشاعري قد تم إبطالها ، ولهذا السبب ، يصبح من الصعب الانفتاح على أي شيء قد يسبب لي ضائقة. بوضوح ، لشخص ما مريض عقليا، هذا هو أسوأ نتيجة ممكنة.

كيف يمكن لحليف الصحة العقلية أن يكون أقل أنانية

بحكم التعريف ، تعني الأنانية أن تضع نفسك أمام الآخرين. لكي تكون أقل أنانية ، عليك أن تضع الآخرين - في هذه الحالة ، أولئك الذين يعانون من مرض عقلي - أمام نفسك.

خذ الحالة أعلاه: كونك أقل أنانية يعني عدم افتراض أن رد الفعل القلق "لا يبدو كذلك سيء. "يعني قبول ذلك لمجرد أنه لا يبدو سيئًا لك ، فقد يكون سيئًا بالنسبة للشخص تعاني منه. هذا يعني أن تكون على ما يرام مع هذا الاستنتاج ، وربما تجاوز وتجاوز محاولة فهم سبب كونها سيئة للغاية في المقام الأول.

قد يكون الذهاب إلى أبعد من ذلك هو أهم شيء يجب اعتباره حليفًا للصحة العقلية. ربما يحتاج الشخص الذي تعرفه المصاب بمرض عقلي شخصًا للتحدث معه في وقت متأخر من الليل عندما تكون عادة في السرير. ربما يحتاجك هذا الشخص خلال اليوم الذي تعمل فيه. يجب أن تكون على ما يرام لأن الأشخاص المصابين بأمراض عقلية يحتاجون إلى المزيد. أن لا تكون أنانيًا يعني عدم اعتبار ذلك بمثابة دعوتك كحليف للصحة العقلية ، بدلاً من الإزعاج.