هل مثبتات المزاج تساعد في إدارة الغضب ثنائي القطب؟
هل تعلم أنه يمكنك استخدام المثبتات المزاجية للغضب؟ العدوان والغضب والتهيج كلها من أعراض اضطراب ثنائي القطب عندما تحدث جنبا إلى جنب مع الآخرين أعراض الهوس و كآبة. يمكن أن يكون الغضب غير العقلاني والسلوك العدواني أو العنيف مدمرين بشكل لا يصدق لحياتك وعملك وعلاقاتك ، لذلك من المهم التماس المساعدة والعلاج لمساعدتك في إدارة هذه الأعراض. دعنا ندرس فعالية مثبتات الحالة المزاجية للغضب واستكشف بعض الخيارات الأخرى للتعامل مع الغضب.
المثبتات المزاجية للغضب: هل تعمل؟
لن تعمل مثبتات الحالة المزاجية للغضب إلا إذا كنت تعالج من اضطراب مزاجي (مثل القطبين الأول أو الثاني). سيحدد الوقت والتوجيه الطبي فقط مدى فعالية هذه الأدوية.
الغضب وحده لا يشير عادة إلى الاضطراب الثنائي القطب. الغضب والتهيج من المشاعر الإنسانية الطبيعية التي نعيشها جميعًا من وقت لآخر. في حالة الاضطراب الثنائي القطب ، يمكن أن يذهب الغضب إلى أقصى الحدود غير المسبوقة. قد تشعرين بالاندفاع والاضطراب والخروج عن السيطرة. بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من disoder ثنائي القطب ، يظهر الغضب أثناء الهوس ، مما يجعلهم ينتقدون جسديًا أو لفظيًا. الغضب والتهيج يمكن أن يحدث أيضا في الاكتئاب ثنائي القطب.
هناك عدة طرق لإدارة الغضب ك أعراض الاضطراب الثنائي القطب. مثبتات الحالة المزاجية للغضب يمكن أن تكون فعالة لأنها تعمل على تخفيف وتأخير وحتى منع نوبات الهوس والاكتئاب التي قد تغذي هذه المشاعر. تشمل أساليب إدارة الغضب الأخرى:
- تجنب المواقف المثيرة: تجنب المواقف التي تثير الغضب يمكن أن يكون مفيدًا في الاضطراب الثنائي القطب ، لكن هذا غير ممكن دائمًا. تتضمن المشغلات الشائعة القيادة وتعارض العلاقات ، وتجنب هذه المواقف غير ممكن دائمًا. يمكن بسهولة تجنب المشغلات الأخرى ، مثل الكحول ووسائل التواصل الاجتماعي ومشاهدة الأخبار.
- نقاش العلاج: ليس من الممكن دائمًا تجنب مسببات الغضب. في هذه الحالات ، يمكن أن يساعدك المعالج في التغلب على مشاعرك ووضع استراتيجيات لمساعدتك على التغلب على ذلك. كثير من الناس الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب يبحثون عن العلاج بالإضافة إلى تناول مثبتات الحالة المزاجية للغضب.
- أنشطة الهدوء: تشمل الأنشطة التي تساعد في الغضب ثنائي القطب ممارسة الرياضة والتأمل والمساعي الإبداعية مثل الكتابة أو الرسم. قد يكون حضور مجموعة دعم ثنائية القطب أو الذهاب إلى دروس إدارة الغضب مفيدًا أيضًا.
هل هناك مثبتات للمزاج الطبيعي للغضب؟
هناك القليل من الأدلة لدعم استخدام مثبتات الحالة المزاجية الطبيعية للغضب وأعراض القطبين الأخرى. في حين أن تقنيات الإدارة "الطبيعية" مثل الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق ، والتأمل ، وممارسة مختلف كلي قد ترافق العلاجات العلاج ثنائي القطب ، لا ينصح بها عادة كبديل للدواء ("هل هناك مثبتات طبيعية للمزاج ثنائي القطب؟ (وهل هم حقا العمل؟)").
ليثيوم هو العنصر الذي يحدث بشكل طبيعي. إنه ليس دواء مصنعا ، وبالتالي يمكن وصفه بأنه عامل استقرار مزاج طبيعي.
إدارة الاضطراب الثنائي القطب مع أي شكل من أشكال الدواء يمكن أن يكون تحديا ، وقد لا يكون للجميع. إذا قررت عدم تناول دواء لعلاج الاضطراب الثنائي القطب ، فيجب عليك الحصول على إرشادات من طبيبك.
الأعشاب والمكملات الغذائية التي يمكن أن تؤخذ أيضًا كمثبتات للمزاج الطبيعي للغضب ، بما في ذلك:
- المغنيسيوم: تشير الدراسات إلى أن المغنيسيوم يلعب دورًا في تنظيم الحالة المزاجية وتقليل أعراض الهوس والاكتئاب ، لكنه أكثر فاعلية عند تناوله إلى جانب أدوية تثبيت الحالة المزاجية. يمكنك التحدث مع طبيبك حول تناول مكملات المغنيسيوم.
- أوميغا 3: لقد وجدت بعض الدراسات أن زيت أوميغا 3 من زيت السمك قد يقلل من أعراض الاضطراب الثنائي القطب ، حيث وجد العلماء أن الاضطراب الثنائي القطب كان أقل شيوعًا في البلدان التي يتناول فيها الكثير من الأسماك. يعتبر سمك السلمون والمكسرات والزيوت النباتية مصادر ممتازة للأوميغا -3.
- اشواغاندا: على الرغم من عدم وجود دليل على أن هذه العشبة يمكن استخدامها لعلاج الاضطراب الثنائي القطب ، إلا أن دراسة نشرت عام 2017 في مجلة Journal of Evidence-Based وجد الطب التكميلي والبديل أنه يساعد على تحقيق التوازن بين مستويات الإيبينيفرين في الدماغ ، مما يقلل من الإجهاد وغيره من المزاج المرتبطة الأعراض.
بعض العلاجات الطبيعية للاكتئاب، مثل نبتة سانت جون، يمكن أن تؤدي إلى أعراض الهوس ، لذلك لا ينصح بها للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب.
عموما ، ليس من الواضح ما إذا كانت الفيتامينات والأعشاب والمكملات تلعب دورا في ذلك علاج الاضطراب الثنائي القطب، ومعظم الأطباء لا ينصحون بالاستقرار في الحالة المزاجية الطبيعية للغضب. وذلك لأن أعراض الاضطراب الثنائي القطب غير المعالج عادة ما تحمل مخاطر وتأثيرات ضارة أكثر بكثير من عوامل تثبيط المزاج.
إذا كنت تفكر في تناول مثبطات الحالة المزاجية للغضب ، فمن المهم العمل مع طبيبك لتحديد سبب الأعراض واكتشاف أفضل مسار للعلاج. لا تبدأ أبدًا في تناول دواء جديد ، طبيعيًا أو غير ذلك ، دون توجيه طبي.
مراجع المادة
