الاستسلام للأفكار السلبية يساعدك على التغلب عليها
بينما تحاول التغلب على الأفكار السلبية، قد لا تكون ببساطة أعطيت لهم. هذه الطريقة المدهشة للتعامل مع الحديث السلبي عن النفس يمكن أن تكون قوية للغاية.
ماذا تبدو في الأفكار السلبية؟
الاستسلام للحديث السلبي ليس بالضرورة ممارسة هزيمية. بدلاً من ذلك ، يمكن أن ينقذك أنت أو أي شخص آخر بدافع السلبية. عندما تسمع كلامًا سلبيًا ، ما عليك سوى الرد بأقصى تطبيق لتلك السلبية. إن الاستجابة ، لنفسك وللآخرين ، ستقطع في الغالب دورة التفكير المدمرة وقد توفر بعض الفكاهة التي تمس الحاجة إليها في وقت صعب.
الاستسلام للأفكار السلبية لأحد الأصدقاء
مكان رائع لبدء هذه الممارسة يمكن أن يكون مع صديق. قد يكون لديك صديق يشتكي من شيء ما ، ويتحدث سلبًا عن نفسها. في تلك اللحظة ، حاول الاستجابة باتفاق كامل.
على سبيل المثال ، لديّ صديقة تضرب نفسها باستمرار بسبب عدم تنظيمها عندما أزور منزلها. عندما أحاول تقديم هذه الطريقة ، أرد ببساطة على شكواها بـ: "نعم ، مكانك كامل ادخار كارثة وأنا بالكاد أستطيع التحدث إليك بسبب الفوضى ".
بشكل عام ، تتوقف مؤقتًا ثم تضحك لأنها تدرك أن عدم تنظيمها يبدو أكثر صعوبة بالنسبة لها مما يحدث للضيوف. هذا الجزء المفاجئ من الحوار يخرجها من دورة التفكير السلبي التي دخلت فيها ويضع قضيتها في منظورها الصحيح.
كيف يعمل في العمل مع الأفكار السلبية الخاصة بك
قد تكون هذه الطريقة أسهل مع صديق لأنه بصفته شخصًا غريبًا ، يمكنك رؤية الأفكار السلبية لشخص آخر بوضوح ، بينما قد تبدو أفكارك أكثر واقعية. ومع ذلك ، ابدأ في البحث عن السلبية التي يمكنك الاستسلام لها. ابحث عن الكلام السلبي عن النفس مثل "أنا أناني" أو "لا يمكنني فعل ذلك" أو حتى إصدارات أكثر قسوة مثل "لماذا أنا غبي؟" ثم توقف ببساطة عن محاربة السلبية واحتضانها.
"أنا صديق سيء" يمكنه الحصول على رد مثل ، "نعم ، أنت فقط تتخذ الإجراءات التي ستفيدك شخصيًا. أنت لا تفكر في الآخرين. "
"لا أستطيع فعل ذلك" يمكن أن يؤدي إلى "صواب". قد تجلس جيدًا على الأريكة ولا تحاول ".
"لماذا أنا غبي جدًا؟" يمكن أن تتلقى "أنت غبية جدًا لدرجة أنه لا يمكنك حتى وضع الجوارب في مكانها الصحيح."
شاهد هذا الفيديو لمعرفة المزيد عن التغلب على الأفكار السلبية عن طريق الرضوخ لها.
