صورة الجسم المثالية واحترام الذات

معظم الشباب في وقت واحد أو آخر ، فقدوا احترام الذات على صورة الجسم المثالية. من السهل أن نرى لماذا ، عندما الأشخاص الذين يبحثون عنه في وسائل الإعلام تُصوَّر على أنها نساء ضعيفات لا تشوبه شائبة ، مدبوغات على أغلفة المجلات ، وصور رجال طويل القامة. قد يكون من الصعب بالنسبة لأولئك الذين يكافحون مع صورة الجسم المثالية للمجتمع وقضايا الوزن الخاصة بهم ويمكن أن تسهم في العديد من قضايا الصحة العقلية.

كيف تؤثر صورة الجسم المثالية على الشباب

في الأربعينات والخمسينات من القرن الماضي ، عندما كان من المألوف أن تبدو حسيًا ومتعرجًا ، لم تشعر النساء بأنهن بحاجة إلى أن يبدأن نحيفات حتى يجدن. ومع ذلك ، فقد تغير المجتمع الآن ، ويشعر الكثير من الشباب (إناث وذكور) الآن بأنهم بحاجة إلى أن يصلوا إلى الهيئات الرفيعة والناعمة والكمال التي يرونها في وسائل الإعلام - وهذا أمر غير ممكن.

نظرًا لوجود هذا الهوس بالصورة المثالية للجسم ، أصبح هناك المزيد من التزييف للجسم أكثر من أي وقت مضى. يمكن للأشخاص الذين يعانون من مشاكل خطيرة في الوزن يعانون بشكل كبير مع تدني احترام الذات ، كآبة، مشاعر عدم كفاية ، القلق الاجتماعي, نوبات الهلع و اكثر.

هناك وصمة عار عن الأشخاص الذين يحملون وزنًا أكبر وهم كسالى ويجب أن يتوقفوا عن الأكل كثيرًا - إنه ليس سهلاً كما يبدو. غالبًا ما يكون الإيذاء الذي يتلقونه هو ما يجعلهم يشعرون بالضعف تجاه أنفسهم ويطورون مشكلة في الصحة العقلية تجد الراحة في الغذاء. هذه ، إذن ، هي حلقة مفرغة حيث يواصلون ثقلهم ويشعرون بأنفسهم أسوأ.

حارب صورة الجسد المثالية مع قبول الذات وتحسين احترام الذات

منذ أن كنت مراهقًا ، كنت أعمل على العديد من الوجبات الغذائية التي لا أستطيع حتى أن أحسبها. إنه لأمر مروع أن أعود إلى الوراء على الصور التي رأيت فيها نفسي ذات حجم كبير ، ولكني أتمنى الآن أن أكون بهذا الوزن من جديد. عندما أحصل على الوزن الذي أكون سعيدًا به ، أشعر بالثقة (وهو أمر إيجابي) ؛ ومع ذلك ، فإنه يستسلم لفكرة أنني بحاجة إلى أن أكون رقيقة لتكون جميلة. لا يزال هناك الكثير من التركيز على المادية ، بدلا من ما يهم حقا - كيف كنت في الداخل وكيف تعامل الآخرين.

صحتنا العقلية تتحسن عندما نتحرك أشعر بتحسن في أنفسنا. ربما ، بدلاً من التركيز على الشكل الذي ننظر إليه ، يجب أن نمارس التمارين لزيادة الإندورفين والشعور بالإثارة أن تكون لائقًا وصحيًا ولا تأخذ في اعتبارها أجسامنا صحية وقادرة ، وهو ما لا يفعله الكثير من الناس يملك.

ربما ، بدلاً من أن تتمنى لو كنت بحجم أقل ، يمكنك تبني المنحنيات التي لديك ، وإنشاء جمالك الخاص. ربما ، بدلاً من أن تكره نفسك بالطريقة التي تحب بها الطعام ، يمكنك أن تفعل شيئًا لطيفًا لشخص ما وتركز على لطفك ورعايتك - وليس كم أنت ضعيف.

صراع الوزن مقابل صورة الجسم المثالي

في هذا الفيديو ، أتحدث عن نضال صورة الجسم المثالية والصحة العقلية وكيف ينبغي أن نكون أكثر تفهماً لأولئك الذين يناضلون مع معاركهم الخاصة في الوزن.

العثور على كريستين جرا تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Googleو موقع يوتيوب.