اعتدت أن أكون شخصًا ممتعًا ، لكنني الآن وضعت نفسي أولاً

اعتدت أن أكون شخصًا ممتعًا ولكن الآن تعلمت أن أضع نفسي في المقدمة. عندما كنت أصغر سنا ، اعتدت أن أكون هذا الشخص يمكن للناس الاستفادة من بسهولة. عندما تعرض ذلك كشخص شاب ، من الصعب تغييره كشخص بالغ - لكن ذلك يكون من الممكن أن تضع نفسك أولاً وتوقف عن كونها شخصًا ممتعًا.

أحاول دائمًا أن أكون هناك لأحبائي وأحاول أن أسعد الجميع. الحقيقة هي ، مع ذلك ، أنت لا يمكن اجعل الجميع سعداء بغض النظر عن مدى صعوبة محاولة. من المهم أن تتعلم القيام بما هو مناسب لك ، دون الشعور بالذنب لأن شخصًا ما لم يعجبه ما قلته أو فعله. كيف يمكن للمرء أن يجد بسهولة التوازن بين القيام بالأشياء لأشخاص آخرين ، ولكن أيضًا التأكد من الاعتناء بنفسك حتى لا تتعرض صحتك العقلية ورفاهيتك للأذى؟ تعلم أن تضع نفسك أولاً ولا ترضي الناس دائماً.

أن تكون من دواعي سرور الناس تعني أنك تتحمل الكثير من الشعور بالذنب

الشعور بالذنب هو العاطفة السلبية التي ، إذا تركت دون حل ، يمكن أن تسبب التوتر والقلق وحتى الاكتئاب. من المهم جدا أن حل مشاعرك بالذنب على الناس ارضاء خاصة إذا كنت تعاني بالفعل من مرض عقلي.

لقد عانيت من الشعور بالذنب بسبب الكثير من الأشياء طوال حياتي ، حتى عندما كنت أعلم بعمق أنني لم أفعل أي شيء خطأ. خلال فترة عيد الميلاد هذه ، لأنني شاركت في العديد من الفعاليات بما في ذلك الحفلات الموسيقية للطالب ، كان هناك العديد من الاحتفالات / الأحداث الأخرى التي دعيت إليها ، وقلت نعم للجميع معهم. ومع ذلك ، لقد اضطررت إلى إلغاء عدد قليل. أحتاج إلى توقع أن ذلك مرهق لأن عامل الوقت ببساطة لا يسمح لي بحضور كل منهم لإرضاء الجميع. هذا يترك الآخرين بخيبة أمل وأنا أشعر بالذنب.

للناس البهجة من الصعب قول لا. بالتأكيد ، من الجيد في بعض الأحيان بذل هذا الجهد الإضافي لتكوين صديق أو شريك أو زميل عمل أو أسرة عضو سعيد ، ولكن عندما يرضيك الناس بدافع الذنب طوال الوقت ، فأنت لا تفعل ذلك من أجل الحق الأسباب. إن القيام بالأشياء لأنهم يشعرون بأنهم ملزمون لا ينبغي أن يكونوا قوة دافعة في صنع القرار الخاص بك لأن هذا قد يثقل كاهلك عقلياً

انعدام الحزم يضعك في طريقك لأن تكون شخصًا ممتعًا

أعتقد أ جرعة صحية من الحزم هو جيد وكذلك تعلم أن تضع نفسك أولا. هذا يعني أنك تحترم نفسك وتدافع عما هو صحيح. في بعض الأحيان ، عندما تتعلم أن تقول لا للأشياء التي لا تريد أن تشارك فيها ، فأنت بحاجة إلى أن تكون حازماً بطريقة محترمة. تحتاج إلى التفكير مليا في ما هو مهم بالنسبة لك. حدد وقتك حتى لا تلتزم بالأشياء ؛ وإذا كنت تشعر بالثلوج ، خذ بعض الوقت من أجلك (العناية الذاتية 101).

عندما تستطيع ، ساعد الآخرين من حولك ، أو الأشخاص الأقل حظًا منك - ولكن للأسباب الصحيحة. ليس من السهل العثور على هذا التوازن وقول لا للناس عندما ترغب دائمًا في جعل الجميع سعداء ، ولكن من المهم أن تشعر بالتوازن والثقة والصحة العقلية.

يتحدث هذا الفيديو أكثر عن إرضاء الناس وكيفية وضع نفسك أولاً.

انظر أيضا:

• كيف تتوقف عن كونها شخص ممتع
• كلمات التشجيع للمتعة الناس
• سبع استراتيجيات للتغلب على الناس سعداء

العثور على كريستين جرا تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Googleو موقع يوتيوب.