انقذني التأمل من اضطراب الوسواس القهري

اضطراب الوسواس القهري (OCD) ابتليت به من سن السادسة. وفي الحقيقة ، ابتليت بي حتى اكتشفت التأمل. على الرغم من أن الكثيرين يحبون المزاح حول الوسواس القهري ، إلا أن تشخيصي كان تشخيصي حاولتُ أخفيه ، وشعرت بالخزي مني عندما كبرت. حاول الاطباء معرفة كيف يمكن للطفل أن يكون مثل هذا الكمال مهووس نظيفة ، ولكن عشت مع هذا الواقع لا أعرف شيئا مختلفا. بقدر ما أعرف ، كانت طريقة عمل عقلي طبيعية ؛ كان ينبغي أن تكون الإنتاجية مصدر قلق الجميع (بقدر ما كنت مهتمًا). التأمل أنقذني من أفكار الوسواس القهري.

الوسواس القهري (OCD) قبل التأمل

قضيت طفولتي كذاب بين المعالجين والمستشارين وعلماء النفس. في بعض الأحيان عندما لم أستطع إرواء عطش هاجسي بالسلوك القهري ، بدا الأمر وكأنه حياة أو موت. وصف لي طبيب الأسرة عددا من مضادات الاكتئاب على مر السنين ، يعطيني كل منهم إحساسًا غامضًا بالحياة الحية كنسخة صامتة من نفسي ، غير قادر على الشعور بالحزن ، بينما لا أستطيع الشعور بالفرح على حد سواء.

آثار التأمل على الوسواس القهري

لم يكن حتى وجدت اليوغا في عام 2008 التي وجدت راحة من اضطراب الوسواس القهري. عندما ركزت على أنفاسي وحركتي ، أصبح الثرثرة المستمرة لعقل الوسواس القهري أكثر هدوءًا. في المرة الأولى التي وضعت فيها في سافاسانا ، بكيت دون أن أعرف السبب. بدا لي لاحقًا أنني لم أجلس مع أفكاري لفترة طويلة جدًا.

مفتون ، قضيت السنوات القليلة المقبلة في الدراسة وممارسة تأمل مع العديد من المدارس والمجموعات والمعابد المختلفة. إن عطشي لمعرفة المزيد عن آثار التأمل على الوسواس القهري أخذني في رحلات إلى الهند وتايلاند وبالي ونيكاراغوا وكوستاريكا ووجهات أخرى من المؤامرات الروحية.

كيف انقذني التأمل من الوسواس القهري

مع مرور السنين ، بدأت في الاستماع إلى اللحظات. أبقيتني ممارسة الامتنان بحثًا عن السحر في لحظة معينة. بدأ أنفاسي بمثابة جسر بين العقل والجسم ، ومرساة حتى الوقت الحاضر. خففت تدفقات اليوجا إلى تحضير للتأمل. بدأت أدرك أنني لست أفكاري ، بل مراقب لها.

اليوم ، أنا مدرس التأمل المحلي في وسط مدينة تورونتو. أقضي المزيد من الوقت يجرى ووقت أقل به. أرى الجمال في لحظات بسيطة ، وأستمتع بتواصل جسدي ، مثل ، "يا يا قلق ، أراك. لا أعتقد أنني أحتاجك الآن ، لذلك سوف أتنفس بعمق ".

بينما قضيت معظم حياتي أعيش في خوف مما قد يحدث إذا تركت السيطرة ، أجد نفسي الآن أرتاح في مكان استسلم وثقة وتدفق ، مع كل نفس أتنفسه. الإنتاجية تلتقي بوجود. تجتمع المنظمة الانتباه ، في هذه اللحظة. السيطرة يعطي وسيلة للتدفق.

لقد غير التأمل حياتي. لقد أنقذني التأمل حرفيًا تمامًا من الوسواس القهري. من فضلك لا تنتظر القلق لضربك على الرأس عدة مرات كما فعلت لي. يمكنك أن تبدأ اليوم ، وبنفس واحد فقط.

كتب هذا المقال بواسطة:

كاسيدي ثيدورف هي مدرسة تأمل وتوخي الذهن تتخذ من تورونتو مقراً لها ، وتمارس عملها مع Radiate Happy. ستقوم غالبًا بتذكير المتأملين بـ "السماح لنفسك أن تكون هنا الآن". العثور على كاسيدي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google, تويترو إينستاجرام.

ليكون مؤلف ضيف على مدونة الصحة العقلية الخاصة بك، اذهب الى هنا.