فعالية العلاجات البديلة للاكتئاب
ما العلاجات البديلة التي تعمل من أجل الاكتئاب؟ ملخص مقتضب للأدلة العلمية.
يحاول معظم المصابين بالاكتئاب إدارة المرض بأنفسهم. خضعت بعض أساليب الإدارة الذاتية لبعض الاختبارات العلمية المعقولة ، وبالتالي يمكن تجربتها ، خاصةً عندما يكون الاكتئاب شديدًا أو يهدد الحياة.
بعض الاستراتيجيات الشائعة مثل شرب المزيد من الكحول أو تدخين الحشيش غير مفيدة.
يحاول أشخاص آخرون علاجات بديلة أو تعديل دورة حياتهم. بعض الأنشطة مثل زيادة النشاط البدني أو الانتباه إلى أنماط النوم مفيدة بشكل واضح.
العلاجات العشبية للاكتئاب وغيرها من الممارسات الصحية البديلة قد تكون مفيدة أو ضارة.
خضعت بعض هذه الأساليب لبعض الاختبارات العلمية المعقولة ، وبالتالي يمكن تجربتها ، خاصةً عندما لا يكون الاكتئاب شديدًا أو يهدد الحياة. تحتاج العلاجات الموجودة في مربع "الأدلة السيئة" أدناه إلى مزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كانت مفيدة أم لا.
الجدول 1. قاعدة الأدلة من العلاجات البديلة المختلفة للاضطراب
| دليل جيد | بعض الأدلة | ضعف الأدلة |
| - نبتة سانت جون - تمرين جسدي - كتب المساعدة الذاتية التي تنطوي على العلاج السلوكي المعرفي - العلاج بالضوء (للاكتئاب الشتوي) |
- العلاج بالإبر - العلاج بالضوء (للاكتئاب غير الموسمي) - العلاج بالتدليك - تأين الهواء السلبي (للاكتئاب الشتوي) - علاج الاسترخاء - SAMe (S-Adenosylmethionine) * - الفولات - تمارين التنفس اليوغا |
- الجينسنغ - بلسم الليمون - المسكنات - Vervain # - العلاج بالألوان - دعاء - شوكولاتة |
* SAMe هو حمض أميني يحدث بشكل طبيعي في الخلايا. # Vervain هو علاج عشبي تقليدي للاكتئاب يتكون من الأجزاء الهوائية للنباتات المزهرة.
المصدر: Jorm AF ، Christensen H ، Griffiths KM ، Rodgers B. فعالية العلاجات التكميلية والمساعدة الذاتية للاكتئاب. MJA 2002؛ 176 ملحق
20 مايو: ص. S84-96.
التالى: وصف كامل لجميع العلاجات البديلة للاكتئاب
