العلاج لفترة طويلة من التعرض لعلاج اضطرابات ما بعد الصدمة
أنواع مختلفة من العلاج النفسي فعالة في علاج الناجين من الصدمة واحد نوع من العلاج النفسي إلى عن على مكافحة اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) هو العلاج بالتعرض. تمت دراسة علاج التعرض بشكل جيد في أوساط السكان العسكريين وشمل الناجين من اضطرابات ما بعد الصدمة إعادة تجربة الصدمة لديهم. رغم أن هذا قد يبدو فظيعًا ، إلا أنه في الواقع طريقة فعالة جدًا للتعامل مع الصدمات. العلاج بالتعرض لفترات طويلة لديه حاليا أفضل الأدلة الداعمة.
ما هو علاج التعرض المطول؟
يتضمن العلاج بالتعرض المطول التعرض للأفكار والمواقف الآمنة التي تذكّر الناجي من الصدمة. إن التعرض المتكرر لهذه الأشياء يساعد في تقليل القدرة التي تسببها للمعاناة.
العلاج بالتعرض المطول لمكافحة اضطراب ما بعد الصدمة ينطوي على أربعة مكونات:
- التعليم - التثقيف حول الصدمة وهذا النوع من العلاج.
- عمليه التنفس - بينما يتنفس الجميع ، فإن معظم الناس ليسوا على دراية بكيفية تغير تنفسهم في حالات التوتر. يتم تدريس الناجين من الصدمات كيفية السيطرة على التنفس عند الخوف أو التعرض للضيق. هذا يمكن أن يساعد في تخفيف بعض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة الفوري.
- تعرض العالم الحقيقي - التعرض لحالات العالم الحقيقي هو المعروف في الجسم الحي التعرض. هذا التعرض لحالات آمنة ، ولكن ربما كان الناجي قد تجنبها لأنها تسببت سابقًا في الضيق بتذكير الناجي من الصدمة.
- التحدث من خلال الصدمة - مثلما يتعرض الناجي لتذكير بالصدمة في الجسم الحي ، يتم التحدث إليه أيضًا من خلال الصدمة بشكل متكرر. إن التحدث عن الصدمة في مكان آمن ، مع أخصائي علاج ، يتيح تحكمًا أكبر في الأفكار والمشاعر المرتبطة بهذه الصدمة.
مع كل جزء من العلاج بالتعرض ، يتم التعامل مع الأشياء الصغيرة والأقل توتراً أولاً ، ويتم التعامل مع الذكريات والمواقف المؤلمة ببطء أكبر. تعمل جميع مكونات العلاج بالتعرض لتقليل الضيق المرتبط بالصدمة. والهدف هو إعادة الناجين قوتهم على أفكارهم ومشاعرهم.
يستمر العلاج بالتعرض المطول لمكافحة اضطرابات ما بعد الصدمة عمومًا حوالي 8-15 جلسة مدة كل منها حوالي 90 دقيقة.
دليل على التعرض لفترات طويلة لعلاج اضطرابات ما بعد الصدمة
قامت إدارة المخضرم بتطبيق برنامج تدريبي على التعرض لفترة طويلة لأنه يعتبر فعالاً للغاية. في دراسة واحدة، بعد اكتمال العلاج بالتعرض لفترة طويلة مع مجموعة من قدامى المحاربين ، واجه المشاركون أ 42 ٪ انخفاض في أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ، وانخفاض بنسبة 31 ٪ في أعراض الاكتئاب وزيادة في جودة الحياة.
دراسة حديثة أخرى أظهر فعالية برنامج علاج التعرض الطويل الذي تم تنفيذه على المستوى الوطني. في ذلك ، تم العثور على تخفيضات كبيرة سريريا في أعراض اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب بين قدامى المحاربين من الذكور والإناث من جميع العصور مع اضطرابات ما بعد الصدمة المرتبطة بالقتال وغير القتالية.
إذا كنت من المحاربين القدامى الذين يتطلعون إلى تجربة علاج التعرض الطويل ، فقم بتحديد موقع مرفق إدارة المخضرم الذي يستخدمه هذا التسهيلات محدد.
الدكتور كروفت هو مؤلف مشارك لكتاب معلن عن اضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالقتال يسمى أنا دائما أجلس مع ظهري إلى الجدار. العثور على الدكتور كروفت على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، على تويتر، على في + Google و على صفحته الرئيسية.
