3 مدمنين على الكحول أقوال مجهولة تنطبق على BPD

اليوم ، في AA ، كنا نقرأ قصة من Big Book. الجزء الذي قفز إلي كان هذا:

"لقد أدركت هنا لأول مرة أنه كمدرب الكحولية ، لم يكن لدي أي حقوق. يمكن للمجتمع أن يفعل أي شيء يختاره لي عندما أكون في حالة سكر ، ولا يمكنني رفع إصبع لإيقافه لقد أسقطت حقوقي من خلال الوسيلة البسيطة المتمثلة في أن أكون خطراً على نفسي وللناس المحيطين بي أنا."

جعلني أفكر في أقوال AA التي تنطبق على الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية (BPD).

قول واحد: السجون والمؤسسات أو الموت

ينتهي الأشخاص المصابون بإدمان الكحول غير المعالج في السجن ، في مؤسسة للأمراض النفسية أو ميتين. وينطبق الشيء نفسه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من BPD غير المعالجة. لنا أعراض تضخم البروستاتا الحميد تجعلنا نتصرف بطريقة تجعلنا إما في السجن أو في مستشفى للأمراض النفسية أو ميتين.

"وجدنا أن هناك أدلة تجريبية كبيرة على أن BPD ممثلة تمثيلا زائدا في نزلاء السجون ،" يقرأ مقالا على موقع المعاهد الوطنية للصحة. "تشير [الدراسات] إلى أن حوالي 25 إلى 50 في المائة من السجناء يعانون من التهاب المفاصل الصدفي.

نحن أيضا ممثلة تمثيلا زائدا في مؤسسات الطب النفسي. نحن نمثل 14 إلى 20 في المئة من المرضى النفسيين ، وفقا ل DBTSelfHelp.com. "ما بين 6 إلى 18 في المائة من جميع الأشخاص الذين تم قبولهم في العلاج النفسي للمرضى الداخليين يمثلون 20 إلى 42 في المائة من جميع حالات القبول" ، وفقًا لما ورد في الموقع. "يتم إنفاق ما بين 75 إلى 80 في المائة من دولارات علاج المرضى الداخليين على 30 إلى 35 في المائة من المرضى الذين يتلقون خدمات علاج المرضى الداخليين. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية هم عادة من بين أعلى المستفيدين من خدمات الطب النفسي للمرضى الداخليين. يتم تشخيص ما بين 9 إلى 40 في المائة من المستفيدين من خدمات الطب النفسي للمرضى الداخليين المصابين باضطراب الشخصية الحدية. "

ومعدل الانتحار لدينا؟ ذلك ليس جيد. يموت خمسة إلى عشرة في المائة منا بسبب الانتحار ، ويتضاعف العدد عندما يتم تضمين الجرحى الذاتي فقط ، وفقًا لموقع DBTSelfHelp.com.

قول الثاني: كيف: الصدق ، الانفتاح ، الاستعداد

كيف يعمل العلاج؟ إنه يعمل عندما يكون لديك المبادئ الثلاثة لكيفية: الصدق والانفتاح والرغبة.

لكي يعمل العلاج ، سواء كان العلاج السلوكي الجدلي (DBT) أو العلاج المخطط ، يجب أن تكون صادقا مع نفسك ومع معالجك. هذا لا يسهل علينا نظرًا للحساسية الشديدة - من السهل علينا أن نعتقد أننا أشخاص سيئون. لكننا لسنا أناس سيئين. ردود أفعالنا سيئة. كيف نعرف أن رد فعلنا سيء؟ سواء كان ذلك يساعدنا أم لا. كما قلنا في الجيش ، "إذا كان الأمر غبيًا ولكنه يعمل ، فهو ليس غبيًا".

نحن بحاجة أيضا إلى الانفتاح. يجب أن نكون متفتحين لسماع ما يقوله معالجونا. يجب أن نكون منفتحين على الحلول التي قد تبدو سخيفة أو مستحيلة. يجب أن نكون منفتحون لقبول طريقة جديدة للنظر إلى الأشياء.

نحن بحاجة أيضا إلى الاستعداد. كل المساعدة في العالم لن تفيدنا جيدًا إذا لم نكن مستعدين لتطبيق ما نتعلمه موضع التنفيذ. يجب أن نكون مستعدين للعمل في برامجنا.

قائلا ثلاثة: هالت: جائع ، غاضب ، وحيدا ، متعب

نحن على الأرجح من الانتكاس ، سواء كان ذلك مع الكحول أو مهارات التأقلم السلبية ، عندما نكون جائعين أو غاضبين أو وحيدة أو متعبة. واحد من تلقاء نفسه هو التحدي. أكثر من واحد يجعل الانتكاس شبه اليقين. تجنب HALT هو وسيلة أساسية للحفاظ على نفسك عاقل.

لا تشعر بالجوع الشديد. تناول وجبة صحية في وجبات الطعام. تذكر أن التغذية يمكن أن تؤثر على طريقة التفكير.

لا تغضب كثيرا. تذكر أن الاستياء هو السم الذي تتناوله وانتظر حتى يموت الشخص الآخر. من أنت غاضب من تسيطر على حياتك. لذلك لا تغضب للغاية!

لا تحصل وحيدا جدا. لا تعزل عن الإنسانية. أبذل قصارى جهدك لتكون حول أشخاص آخرين يحبونك ويدعمونك. لا تتوقف عن البحث عن الدعم حتى تجده!

لا تتعب جدا. احصل على كمية كافية من النوم كل ليلة وتذكر أن قلة النوم يمكن أن تجعلك ذهانيًا. الباقي مهم!

هذا لا يعني أنه يمكن معالجة BPD بهذه الأقوال البسيطة. ولكن هذا يعني أن الحفاظ على هذه الأمور في الاعتبار يمكن أن يساعد.