مقدمة إليزابيث بريكو ، مؤلفة ‘الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة

مرحبًا ، اسمي إليزابيث بريكو وأنا مؤلف جديد لـ الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة. يمكنك أيضا الاتصال بي بيتي إذا كنت تفضل ذلك. لقد تم تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) منذ ما يقرب من عقد من الزمان. أنا وضعت عليه استجابة ل العنف المنزليالذي حدث عندما كنت مراهقا. وقد HealthyPlace ملجأ منذ وقت طويل بالنسبة لي. لقد استمتعت بقراءة مختلف المدونات والمقالات ، خاصة تلك المتعلقة بـ PTSD. يمكنك إذن أن تتخيل أنني متحمس للانضمام إلى الفريق كواحد من مؤلفي الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة.

التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)

اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب معقد. على الرغم من أن الدراسات الجديدة تكتشف أن بعض الأشخاص قد يكون لديهم ميل بيولوجي له ، إلا أن اضطراب ما بعد الصدمة هو ، في الأساس ، اضطراب تم تطويره. لا أحد يولد. وليس كل من يعاني من الصدمة ينتهي بـ PTSD. رغم أنه لا يزال هناك الكثير مما يجب تعلمه ، إلا أن المجتمع العلمي يوافق على أن اضطرابات ما بعد الصدمة ناتجة عن مزيج من الخبرة المؤلمة وضعف الدعم بعد ذلك. أجد أن هذه المعلومات مثيرة للاهتمام لأنها تعني ذلك ، حتى لو كان هناك شيء سيء حقًا يحدث ، عندما يحصل الناس على الدعم المناسب ، لا يتعين عليهم دائمًا التعرض للصدمة لبقية حياتهم الأرواح.

دعم شخص ما بعد الصدمة

قصة الجميع فريدة من نوعها ، لكن بالنسبة لي ولعديد من الأشخاص الذين أعرفهم من لديهم اضطراب ما بعد الصدمة ، السبب في أننا لم يكن لدينا الدعم كنا بحاجة لم يكن لأن لا أحد يهتم بنا. لم يفهم الناس في حياتنا ما نحتاجه. عندما وقعت إساءةي ، كنت صغيراً حقًا ، مما يعني أن معظم أصدقائي كانوا صغارًا أيضًا. كانت عائلتي مرعوبة مروعة. كل هؤلاء الأشخاص كانوا يهتمون ، لكن لا أحد يعرف ماذا أفعل ، بمن فيهم أنا. لم يكن لدي أي فكرة عن كيفية طلب المساعدة ، أو كيفية مساعدة نفسي. بصراحة ، ما زلت أحسب ذلك. هذا جزء كبير من رحلتي التي أريد مشاركتها هنا: معرفة كيف يعيش هؤلاء منا بعد الصدمة يمكن أن ندعم أنفسنا ، وكذلك كيف يمكننا مساعدة الناس في حياتنا على التحسن ادعمنا

الأبوة والأمومة مع اضطراب ما بعد الصدمة الإجهاد

شيء مهم آخر عني يجب أن أخبرك به هو أنني ماما. لدي ثلاثة أطفال ، اثنان منهم يعيشون مع زوجي وأنا بدوام كامل. لدينا فتاتان كلاهما الصغار. يمكن الحصول على منزلي المحمومة جدا. وجود اضطراب ما بعد الصدمة أمر صعب ، وكونك أحد الوالدين أمر صعب. عندما تجمع بين الاثنين ، يمكن أن تشعر الحياة بصراحة مستحيل في بعض الأحيان. الكثير من ما أقوم به كل يوم هو معرفة كيفية الحفاظ على شعوري بالذات ، مع توفير بيئة آمنة يمكن لعائلتي أن تزدهر فيها.

تركيز كامل للذهن, ممارسه الرياضهو جاري الكتابة هي الأدوات الرئيسية التي استخدمها للحفاظ على نفسي متوازنة. أقضي بضع دقائق على الأقل كل يوم في أداء الثلاثة. قبل تحديد تلك الأدوات الصحية ، كنت أقوم بالكثير من المواجهة غير الصحية حقًا - وهو النوع الذي خفف من أعراضي للحظة ولكنه جعل حياتي أسوأ في النهاية. ما زلت أتعلم وما زلت أشفي ، لكنني أفضل حالًا اليوم من أي وقت مضى في السنوات العشر الماضية. لذلك ، أنا ممتن.

إدراك دور المجتمع في شفاء PTSD

على الرغم من أن اضطراب ما بعد الصدمة يقدر أن يحدث في حوالي 7 ٪ -8 ٪ من السكان ، إلا أنه اضطراب يتميز بالعزلة. من الشائع لمن يشعرون باضطراب ما بعد الصدمة أن يشعروا أننا لا ننتمي ، حتى داخل مجتمعات حيث نقضي وقتنا أكثر. من المهم للغاية مشاركة تجاربنا والتواصل مع بعضنا البعض. آمل أن أستغل وقتي في الكتابة على موقع HealthyPlace لإظهار أنه إذا كنت تعيش مع اضطراب ما بعد الصدمة ، فأنت لست وحدك. أنت تستحق ، وتجربتك تستحق صوتًا ، وتستحق أن يسمع هذا الصوت.