هل تحتاج إلى تعزيز الصحة العقلية؟ جرب هذا الآن
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- هل تحتاج إلى تعزيز الصحة العقلية؟ جرب هذا الآن
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
هل تحتاج إلى تعزيز الصحة العقلية؟ جرب هذا الآن
صحتك العقلية ليست مقامرة. إنه شيء تعمل عليه عمداً ، كل يوم. إن العمل بنشاط على صحتك العقلية يؤتي ثماره بطرق كبيرة: يمكنك تقليل آثار الاكتئاب والقلق ونقص الانتباه وفرط الحركة ونقص الانتباه واضطراب الوسواس القهري وكل أشكال التحدي الأخرى المتعلقة بالصحة العقلية عند الانخراط في أنشطة الرعاية الذاتية واختر السلوكيات التي تحركك للأمام.
حتى عندما تعلم أن العمل عن قصد على الصحة العقلية أمر مهم ، فقد يكون من الصعب معرفة ما يجب فعله أو إيجاد الدافع للقيام بذلك. هنا يأتي دور رمي الزهر لتعزيز صحتك العقلية.
تعزيز الصحة العقلية يمكن أن يكون ممتعًا عندما تقوم بلعبة ما. النظر ، على سبيل المثال ، لعبة إرم النرد.
- شراء أو جعل يموت كبير.
- إنشاء تسمية على كل جانب
- مرة واحدة على الأقل كل ساعة ، ارم النغمة وقم بالنشاط الذي تقوم به
الأنشطة المحتملة لتضمينها على موتك تبدو بلا نهاية. هذه قد تلهمك:
- تنفس بعمق لدقيقة
- شرب كوب من الماء
- المشي لمدة خمس دقائق
- كن ممتنًا لشيء ما في يومك حتى الآن
- كرر التأكيد
- تمتد
- اقرأ لبضع دقائق
- قل صلاة أو غيرها من التأملات ذات مغزى
اصنع أكبر عدد تريده من الزهر ، ولف لفة واحدة كل ساعة. لا تترك صحتك العقلية للصدفة.
مقالات ذات صلة التعامل مع تعزيز الصحة العقلية
- 10 نصائح العافية العقلية لتحسين صحتك العقلية
- عشر طرق للتخلص من أعراض القلق المعمم
- ممارسات التراحم الذاتي للرعاية الذاتية
- تمارين لتخفيف وتخفيف القلق
- تقنيات تخفيف القلق للإغاثة السريعة من القلق
- خطة العمل لمرضى الصحة العقلية
افكارك
سؤال اليوم: ما هي الأنشطة التي تساعد على تعزيز صحتك العقلية؟ نحن ندعوك للمشاركة من خلال مشاركة أفكارك وتجاربك ومعرفتك على HealthyPlace صفحة الفيسبوك.
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- دور ممارسة الامتنان يلعب في الصحة العقلية وصمة العار
- نصائح للانتقال من فصل الشتاء إلى وضع المدرسة
- الإباحية الإدمان مقابل. استهلاك الإباحية
- لقد استمتعت بالعطلات رغم اضطراب الفصام
- العثور على صوتك أثناء الإساءة اللفظية
- التمارين الرياضية في علاج اضطرابات الأكل: نعم أم لا؟
- كيفية تجنب محاولة الانتحار والتعامل مع الاكتئاب
- أعد الاتصال لتقليل القلق واستعادة العافية
- تناول اضطرابات الأكل قدمني إلى العدالة الاجتماعية
- كيف يمكن قطع العلاقات السامة مساعدة القلق الخاص بك
- هل علاقات العمل تؤثر على صحتك العقلية؟
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- جودة الحياة ثنائية القطب بين الحلقات (أثناء الإيثيميا)
- أهمية الاستسلام في اضطرابات الأكل التعافي
- القواسم المشتركة في اضطرابات الأكل وإدمان المواد الإباحية
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"أنت لن تتقن بقية حياتك في يوم واحد فقط استرخ. السيطرة على اليوم. ثم استمر في فعل ذلك كل يوم ".
قراءة المزيد يقتبس القلق.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة النشرة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على Instagram, موقع يوتيوب و موقع Pinterest، حيث يمكنك مشاركة دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة النفسية الإخبارية
