هل الإيجابية الخاطئة ، أو الإيجابية المزيفة ، تساعد أو تؤذيك؟
لقد سمعنا جميعًا عبارة "مزيفة حتى تصنعها" ، ولكن ما مدى فائدة الإيجابية المزيفة في العالم الحقيقي؟ هل يجب علينا جميعًا أن نبتسم لنجعل أنفسنا نبدو ونشعر بمزيد من الإيجابية؟ الإجابة ليست واضحة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية. دعونا نحاول إثبات ما إذا كانت الإيجابية الخاطئة يمكن أن تساعد أو تؤذيك على المدى الطويل.
عندما تكون الايجابية الكاذبة مفيدة
الإيجابية الخاطئة هي وصفة شائعة في العلاج. قد تكون النصيحة كليشيهيد ، لكنها تستند إلى فكرة أنه إذا كنت تتصرف أكثر مثل الشخص الذي تريد أن تصبح ، يمكنك تغيير واقعك. قل ، على سبيل المثال ، أنت تحضر مقابلة عمل. قد تشعر بالضيق والقلق وعدم احترامك لذاتك ، لكن من غير المحتمل أن تظهر ذلك عند مواجهة صاحب عمل محتمل. بدلاً من ذلك ، قد تبتسم وتجلس مستقيماً وتتحدث بثقة عن إنجازاتك لأنك تعرف أن الموقف الإيجابي من المرجح أن تحصل على الوظيفة.
غالبًا ما تعمل الإيجابية الخاطئة على مدى فترة طويلة أيضًا ، لأن التفكير والتصرف بشكل أكثر إيجابية يساعدنا في بناء مسارات جديدة في الدماغ. بتكرار التأكيدات الإيجابية (حتى لو لم نؤمن بها في البداية) ، يمكننا تغيير الطريقة التي نفكر بها ونتصرف بها على المدى الطويل. ولكن هذا لا يتعلق بالكتابة على شخصيتك أو أن تصبح شخصًا لا تريده ؛ يتعلق الأمر بإزالة الحديث السلبي عن النفس من المعادلة ، بحيث يمكنك الازدهار (
كيفية تطوير شخصية إيجابية).الإيجابية الخاطئة والصحة العقلية
الايجابية المزيفة يمكن أن تكون خطرة عندما يتعلق الأمر بك الصحة النفسية. في كثير من الأحيان ، والأشخاص الذين يعانون من كآبة أو القلق سيحاولون إخفاء معاناتهم ، عادة لأنهم يشعرون بالخجل أو أنهم يريدون حماية الآخرين. لكن لا يمكنك أن تزيّف طريقك من المرض العقلي. لا يمكن لأي قدر من التفكير الإيجابي أن يحل محل خطة العلاج الطبي أو العلاجي المناسب.
عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية ، فإن التزييف قد يبدو وكأنه محاولة أخرى قائمة على العار لإخفاء مرض عقلي. كثير من الناس التستر على أعراض المرض العقلي لأنهم لا يريدون أن يتعرضوا للوصم ، أو لأنهم يعتقدون أنهم يشكلون عبئًا على الآخرين. أيا من هذه هو الدافع الجيد للإيجابية. في الحقيقة ، عادةً ما يؤدي تزييف التصرف المشمس والإيجابي إلى جعل الناس يشعرون بسوء حيال أنفسهم على المدى الطويل ، خاصة إذا كان الأمر على خلاف مع شعورهم بالداخل.
بينما يمكنك بالتأكيد ممارسة الإيجابية لتحسين صحتك العقلية ، يجب ألا تحاول أبدًا إخفاء حالتك الصحية العقلية عن المقربين إليك. إذا كنت تشعر بالاكتئاب أو القلق ، فمن المهم أن تثق في العائلة والأصدقاء والأحباء. كلما زاد الدعم الذي يمكنك الحصول عليه في هذه اللحظات ، كانت فرص الشفاء أفضل.
متى تكون النتيجة إيجابية (ومتى لا ينبغي لك ذلك)
الإيجابية الخاطئة يمكن أن تكون فعالة للغاية عند استخدامها في السياق الصحيح. إنه لا يعمل إلا إذا تمكنت من تحديد شعور أو اعتقاد يعوقك عن الركب بشكل صحيح ، وليس كعلاج أو غطاء للأمراض العقلية. قد يخفي الموقف الإيجابي المزيف عن الآخرين أنك تكافح ، ويمنعك من الحصول على المساعدة والدعم الذي تحتاجه. الإيجابية الخاطئة تولد أيضًا وصمة عار ، في وقت يجب أن نشعر فيه جميعًا بالتشجيع للتحدث بصراحة عن صحتنا العقلية.
لن تقوم بتحويلها إلى شخص ما أنت لست مزيفًا ، ولكن يمكن أن تساعدك على الابتعاد عن الحديث السلبي عن النفس (كيفية خلق الإيجابية في الحياة عندما يكون لديك مرض عقلي). لذلك ، يجب أن تعتمد فقط على الإيجابية المزيفة عندما تحاول تغيير نفسك من الداخل ، وليس لتغيير منظور شخص آخر عن هويتك أو ما تشعر به.
مراجع المادة
