علامات تحذير الصحة العقلية: 5 أعلام حمراء شائعة

مرحبا ، أنا قلق على نفسي. لقد مررت على مر السنين واضطررت للتعامل مع بعض الأشياء المؤلمة التي غيرتني أنا وعائلتي تمامًا. خلال الأسبوعين الماضيين ، أول ظهرين من عطلتي الصيفية ، كنت أشعر بالعاطفة والإرهاق والنسيان كثيرًا وأكثر من مجرد تحديد إنني أتعرض للإجهاد الشديد ، فأنا أعاني بالفعل من مشاكل الضغط والاكتئاب ، لكنني عادةً ما أستطيع أن أعمل طريقي رغم ذلك وأواصل ولكنني في الآونة الأخيرة كان يزداد سوءًا ، أو يفكر في النوم ، أو يفقد النوم ، ويتوقف عن الأكل والشرب بشكل طبيعي ، وفي الإحساس العام أشعر أنني أعمق في الاكتئاب المسرح. انا بحاجة الى مساعدة. وأنا أحب ذلك إذا كان شخص ما يمكن أن يقول لي فقط ما يجب القيام به أنا خائف على نفسي وسلامتي ، وأنا قلق من أنني سأفعل شيئا غير قابل للعكس.

سبتمبر 21 ، الساعة 11:30 صباحًا

أعتقد أنني قد أكون في مرحلة الأزمة. وقد ساعد هذا في التأكيد على أنني بحاجة إلى مساعدة. لا أحاول أبدًا تحميل أحد ، لكننا جميعًا بحاجة إلى المساعدة في بعض الأحيان ، أليس كذلك؟ أنا مستقل جدا وعالية الأداء عادة. ما الذي يحدث معنا؟ هل سنكون بخير؟ كيف سيكون العلاج؟ من الصعب جدًا العثور على معالج أشعر بالراحة معه. أعتقد على الأقل لست وحدي.

كانون الثاني ، 8 ، 2016 ، الساعة 11:17

إلى ماري... بدا كل شيء كتبته مثل الأشياء التي عانيت من نفسي وما زلت أخفيها عن العائلة والأصدقاء. إلى الحد الذي تعتقد أختي فيه أنني أعتقد أنني مثالي / أنا فقط أتحدث إلى أشخاص (بما في ذلك الأسرة) عندما تكون الأمور جيدة وأنا متحمس للغاية / متفائل. أخفي عمدا عن الجميع عندما أجد نفسي في مكاني المظلم. لا أرغب في تحميل الآخرين عبء مشاكلي وأفكاري ومشاعري وما إلى ذلك. أو أخبرهم كيف خربت شيئًا ما مرة أخرى. مما يجعلني في الواقع مستمعًا جيدًا ب / ج لا أريد التحدث عن نفسي إذا كان بإمكاني مساعدته إلا إذا سارت الأمور على ما يرام. أشعر أنه لا يوجد أحد يعرفني حقًا عندما أذهب إلى مكان سيء ، أو أتوقف عن تلقي أو إعادة المكالمات مما يجعل من الصعب للغاية إنشاء صداقات والحفاظ عليها ورعايتها. على أي حال ، عندما قرأت ما كتبته ، شعرت كأننا أرواح عزيزة. شكرًا لك على شجاعتك في التحدث عن علامات التحذير لديك. :)

هولي،
هذه هي المرة الأولى التي أذهب فيها إلى أي مكان مع أشخاص آخرين كانوا يعيشون مع DID معقدة. يا له من هبة من السماء! مرحباً بالجميع. أنا أخيرا المنزل! يا لها من طريقة بارعة للتكيف. كيف نحن أذكياء ، خلاقة وذكية. أنا في العلاج وقد تم لسنوات. أخيرًا تم تشخيص DID و PTSD وتعلموا كيفية التفاعل مع أصدقائي الآخرين. لم أعد أخاف منهم وقد تعلمنا أن نثق في بعضنا البعض. ومع ذلك ، فقد استغرق الأمر سنوات عديدة ، وكان لديّ اختصاصي علاج جيد ويعمل اختصاصي دكتور هو مع النساء المصابات باضطراب الشخصية الانفصامية. أنا مباركة أن يكون لدي مثل هذه المهارة واحترام هذه الطريقة في التعامل. إنه شيء يومي.

لديّ سبعة وخمسون شخصية ولديّ أيضًا استرجاع كلي وذاكرة فوتوغرافية وطلاقة بلغات أخرى. أنا بعيد عن الطفولي. أتمنى لك يوم رائع!

علاوة على ذلك ، بعد أن فاتني هذا التعليق للدكتور موصلي فراتي ، أتغاضى تمامًا عن الآثار المترتبة عليه من تعليقك أن "للأسف يمتلك إمكانات فكرية طفولية." وكذلك بقية ذلك. إضطراب الشخصية الانفصامية لا يؤثر على ذكائنا المولود. الأعمال المتعلقة بالألغام ، التي أؤكد لكم ، أعلى بكثير من عالم الأمور العادية. على الرغم من أن إضطراب الشخصية الانفصامية قد أثر في قدرتي على الإقناع المنطقي ، مثل الرياضيات أو الكيمياء ، فهناك العديد من الطرق المختلفة التي يظهر بها الذكاء نفسه ، كما هو الحال في فئات التفكير والإبداع المجرد ، حيث وجدت لي طرقًا ، ليس فقط لتحقيق النجاح في العالم ، ولكن أيضًا منحي منفذاً لفهم العمليات التي خلقتني لأكون من انا.
تعليقك إهانة ، يستخف بكل من يعاني من تأثير شيء خارج عن سيطرتنا ، أيضًا كذلك رعاية محاولاتنا لفهم واكتساب معقل للحالات التي تمثلها حياتنا فيها نحن. إن الدكتورة مثلك هي التي تقلل من خبرتنا مع المعرفة المكتسبة في كتاب. أضمن أن لا شيء قد قرأته يمكن أن يمنحك عُشر فهم حياتنا اليومية.
في هذا الصدد ، سأستمر في رفض الآراء المهنية وسأواصل إيجاد الأمل والتشجيع من أولئك الذين سكنوا في نفس الظلام الذي عرفته.

يوليو ، 25 2011 الساعة 1:37 مساءً

و دوامة الهبوط. لقد أعلنت لأصدقائي مؤخرًا أنني سأستريح منهم وأي أشكال تواصل معهم للتركيز على كتابتي. كان التركيز على المظهر الخارجي الأسبوع الماضي. انا لست نائم. ليس لدي أي شهية. يحدث هذا كل بضعة أشهر وأصدقائي يهزون رؤوسهم. سألني صديق جديد اليوم إذا كان كل شيء على ما يرام. حاول قدر استطاعتي ، لم أستطع أن أخبره أن أي شيء كان خطأ.
وأعتقد أنني سوف تولي اهتماما لهذا.

خمس علامات التي ذكرتها في المادة أعلاه تضر وتؤذي عملنا النفسي وكذلك المهني. إنه فرد لديه مواقف وأفعال غير واقعية في تلبية الاحتياجات اليومية ، والتي هي هائلة واستفزازية. هذا الشخص لا يحترم وينفذ مبادئ الواقع ، لأن نفسه لا يعترف بالفسيفساء المتنوعة في العالم. لذلك ، إنها نصائح للفرد ، الذي ستقوم بمساعدته أيضًا ، وهو نفس الرفض والاستمرار في الضغط والإذابة في عالمه الشخصي. لنفس المذكرة ونصيحة من الآخرين تبقى دون تحليل نقدي ، والتي تفشل ولا يمكن أن تقدم في أي اتجاه الحياة. نتيجة لذلك ، فإن الشخص المصاب باضطراب الشخصية الانفصامية لا يستطيع أن يثبته عقلياً وللأسف يمتلك إمكانات ذهنية طفولية.

22 يناير 2011 الساعة 2:30 مساءً

بعض علامات التحذير تتضمن:
تمتد فترة الانتباه / صعوبة التركيز على أي شيء.
عدم القدرة على النوم.
يجب أن يكون الانسحاب أكبر علاماتي وأكثرها اتساقًا.
أفعل هذا في كثير من الأحيان. عادةً أبرر هذا بالقول إنني انسحب لصالح صحتي العقلية. هناك أوقات أشعر بالخوف الشديد من التعرض لها ، وخوفًا من عدم الظهور بشكل طبيعي ، أشعر بأنني انسحب لإنقاذ صحتي العقلية... إذا كان ذلك منطقيًا.
سأركز بشكل مفرط على المظهر عندما يتعين علي أن أكون خارجًا في الأماكن العامة. مرة أخرى ، سأفعل هذا لكي أبدو عاديًا. الجانب الآخر من هذه العملة هو أنه إذا كنت أعزل نفسي تمامًا ، فقد بذلت القليل من الجهد في الظهور. أنا فقط لا أهتم في هذه المرحلة.
أيضًا ، بالنسبة لي ، هناك مكون آخر لقضية hygeine التي لاحظتها ، وهي أنه إذا تم تحريكها ، لا يمكنني أن أشعر أنني نظيفة بما فيه الكفاية ، لذا سأغتسل مرارًا وتكرارًا. لا أعرف إذا كانت هذه علامة تحذير حقًا. يبدو وكأنه استجابة رد فعل لي.

هذا هو موضوع مفيد حقا هولي. أنت تعرف أحيانًا أنني أشعر بالوعي الذاتي ، والأمور تسير على ما يرام لكن عندما أبدأ بأخذ غوص الأنف عاطفياً ، غالبًا ما ليس لدي أدنى فكرة. إنه مثل أي وعي كان يطير من النافذة ، وغالبًا ما أحصل فقط على ما يحدث عندما تكون الأمور متطرفة وأنا على حافة الهاوية. سأكتب قائمة بنفسي ، لكنني أعتقد أن الأمر سيستغرق الكثير من التفكير العميق من جانبي لاستكشافها. شكرا لاقتراح هذا. أنا لم أفعل أي شيء مثل هذا من قبل.

18 يناير 2011 في الساعة 2:58

بلدي الكبير هو الانسحاب. أتوقف عن التحدث إلى المحيطين بي ، ولا أجيب على رسائل البريد الإلكتروني ، ولا أنشرها ، ولا أحمل كاميرتي... كل الدلائل على أنني أتجه نحو منحدر زلق لأسفل.
أنا أحيانًا أستخدم التعبير الإبداعي كثيرًا ، وعادة ما يكون ذلك في بداية الانخفاض. أشبه بجزء مني هو إرسال العلم ، على أمل أن ألاحظ ذلك.
ما زلت آمل أن الوعي حول علامات التحذير الخاصة بي سيعني أنني سأكون قادرًا على طلب المساعدة قبل تفاقمها. لقد نجح ذلك عدة مرات ، لكنه في بعض الأحيان تركني أتساءل عما إذا كنت أتخيل الأزمة المحتملة. لذلك هو شيء التعلم.
اعتن بنفسك،
CG

18 يناير 2011 الساعة 3:07 مساءً

هذه كلها علامات تحذير لدي أيضًا. إنها أشياء كنت على دراية بها ، لكن لم أفكر فيها حقًا... إذا كان هذا يجعل من أي معنى.

لقد واجهت كل علامات التحذير هذه ، لكن هناك علامة لم أعتبرها علامة تحذير حتى أقرأ هذا المنشور. التركيز الزائد على المظهر. أفعل ذلك طوال الوقت ولم أقوم بتوصيله بالفعل بـ DID. ربما يتعلق الأمر بالرغبة في جعل المظهر الخارجي جيدًا قدر الإمكان لأن هذا أمر يمكن التحكم فيه بينما عقولنا ليست في بعض الأحيان؟ شكرا لك على المنظور المختلف لكونك مدمن منتجات تجميل. لدي هاجس شديد مع هذا وتساءل دائما من أين جاء.

شكرا هولي.
حسناً ، لقد عرفت الأسبوع الماضي أن شيئًا ما ليس صحيحًا تمامًا ، لكنني لم أكن أعرف ما هو عليه ، لكنني قرأت للتو قائمتك ، وأضع علامة على BIG TIME 4 من 5 (ليس المظهر). لا سيما الغمر - لقد كنت أدرس والعمل على القيام بمهام القائمة والفرز والإيداع و تنظيم ، بشكل يدوي الأسبوع الماضي ، لدرجة أنني توقفت عن أخذ استراحات الطعام ، وفعل أي شيء آخر. تكمن المشكلة في أنني أدركت وجود شيء ما ، لكنني كنت سعيدًا أيضًا بإنجاز الأمور. حتى اليوم ، عندما أشعر بالسرعة التي لا أستطيع الجلوس فيها ، كان جسدي يرتجف بالأدرينالين. منذ حوالي ساعتين ، حدث شيء ما في مكان ما شعرت وكأنه أجزاء مني تحطمت للتو. لكن ما زلت ذاهبا. ثم قرأت للتو قائمتك ، وأنا الآن أحب "أوه حسنًا ، ربما أحتاج إلى التعرف على بعض الأعلام الحمراء الكبيرة"!! المشكلة هي - ماذا تفعل بمجرد التعرف على الأعلام؟!