مقارنة نفسك مع الآخرين
النشرة الصحية للصحة النفسية
إليك ما يحدث في HealthyPlace موقع هذا الأسبوع:
- ما هو "طبيعي"؟
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- رحلة من المرض العقلي إلى الدعوة على تلفزيون HealthPlace Mental Health
- اضطراب نزع الشخصية: العيش في عالم الأحلام على راديو HealthPlace للصحة العقلية
ما هو "طبيعي"؟
"أتساءل ، هل سنتوقف على الإطلاق عن مقارنة تجربتنا في الحياة بتجربة أخرى؟" ، هكذا كتبت كيتي ، وهي مشجعة جديدة من "هيلث بليس".
مقارنة أنفسنا بالآخرين هي كيف نحكم على أنفسنا. لسوء الحظ ، لسبب ما ، فإننا نميل إلى مقارنة أسوأ ما لدينا مع أفضل الشعوب الأخرى. نقرأ عن قصة شخص ملهمة من الانتعاش ثم نستخدمها لتهدئة أنفسنا. نسمع ذلك رجل مع الاكتئاب الشديد وجدت طريقة للتحسن ، ومع ذلك ، فإننا نسأل "لماذا لا يمكنني القيام بذلك على الرغم من أنني مصاب بالاكتئاب الخفيف؟ يجب أن لا أكون قويا بما فيه الكفاية. لا يجب أن أحظى بالشجاعة التي كان لدى هذا الشخص ".
إذا لم نجر تلك المقارنات ، ربما قصص أكل اضطراب الانتعاش, الانتعاش القلقوفعالة إدارة أعراض الفصام (ما يعتبره البعض "أسوأ مرض عقلي") سيظل ملهمًا ، وقد خرجنا جميعًا ونتابع بنشاط تعافينا بدلاً من استخدام مقارنات تهدر ثقتنا بأنفسنا.
لكن كيف أتوقف عن مقارنة نفسي بالآخرين؟
- مقارنة نفسك بالآخرين تشبه عادة سيئة. بدلاً من التفكير المثالي ، ذكِّر نفسك أنه لا يوجد أحد مثالي.
- لا تخف من أن تكون نفسك. الكل مختلف. بعض سيقبل لك. البعض لا. هكذا الحياة.
- تعلم أن تسامح نفسك والآخرين. الجميع يرتكب أخطاء. تعلم منهم.
- تقبل الحقيقة "كل شيء غير ممكن". ترفرف ذراعيك ، مهما كان صعبا ، لن يسمح لك بالطيران. في الوقت الحالي ، لا يوجد علاج للاضطراب الثنائي القطب. لكن السؤال الحقيقي هو: "ماذا يمكنني أن أفعل لتخفيف الأعراض وتحسين إدارة مرضي وحياتي؟"
- وضع أهداف واقعية قابلة للتحقيق ومتابعتها. ثم تهنئ نفسك على وظيفة أحسنت.
مقالات مفيدة أخرى على HealthyPlace.com
- كيف تعيش حياة أكثر سعادة
- ما ينبغي أن يكون المعايير الخاصة بك للمقارنات الذاتية؟
- 10 دروس إدمان الرصانة يعلمنا
- كل شخص يعاني من اضطرابات الأكل الفريدة - كن صادقًا مع من أنت
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
التعليقات والملاحظات الخاصة بك هي موضع ترحيب.
- بداية مرض انفصام الشخصية: لماذا يكون التشخيص صعبًا؟ (المرض العقلي في مدونة الأسرة)
- الاكتئاب الشديد المتكرر: لا أريد دائمًا أن أموت (يوميات الاكتئاب مدونة)
مواصلة القصة أدناه
- عندما لاطلاق النار طبيبك (كسر القطبين بلوق)
- إساءة معاملة غضب الضحايا (الإساءة اللفظية والعلاقات مدونة)
- التكلفة الصحية الحقيقية لاضطرابات القلق (علاج القلق مدونة)
- و DSM والإدمان: لماذا يهم المصطلحات (فضح إدمان المدونة)
- كل شخص يعاني من اضطرابات الأكل الفريدة - كن صادقًا مع من أنت (البقاء على قيد الحياة مدونة الضعف الجنسي)
- قوانين المسؤولية الأبوية - إضافة إهانة للإصابة (الحياة مع بوب: مدونة الأبوة والأمومة)
- BPD والكوارث: هل هو يستحق كل هذا العناء؟ (أكثر من مدونة الحدود)
- فيديو اضطراب الهوية الانفصالية: تصادم العالمين (الانفصالية المعيشة مدونة)
- اتخاذ إجراءات لاسترداد الاكتئاب
- المرض العقلي ومعايير الآخرين
- عدم القدرة على التنبؤ من المسيء
- البقاء مع اضطرابات الأكل التعافي خلال فصل الصيف
- الأدوية النفسية والدهون والمفارقة السعيدة
- فقدان الوقت: الطبيعة الخبيثة لفقدان الذاكرة الانفصالية
- هل الأدوية التي تحمل علامات تجارية أفضل من الأدوية الجنيسة؟
- انفصام الشخصية والأبوة والأمومة: خطوة في أم ترك؟
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
رحلة من المرض العقلي إلى الدعوة على HealthyPlace TV
شانون فلين نجا من ويلات الاضطراب الثنائي القطب والاكتئاب والإصابات الذاتية. هي الآن تساعد الآخرين. كيف نجت شانون والدافع وراء الإيثار لها هو محور رحلة من المرض العقلي إلى الدعوة في هذا الأسبوعHealthyPlace تلفزيوني الصحة العقلية.
اضطراب نزع الشخصية: العيش في عالم الأحلام على راديو HealthyPlace
اضطراب نزع الشخصية هو نوع من الاضطراب الانفصامي. يتم تعريفه بفترات من الشعور بالانفصال أو الانفصال عن جسد الفرد وأفكاره (وتسمى إزالة الشخصية). يصف الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نزع الشخصية بأنه شعور بأنك تراقب نفسك من خارج جسمك. ضيفنا هو جيفري أبوغل ، محرر وكاتب درس اضطراب نزع الشخصية لأكثر من 20 سنة. إنه هنا لمناقشة كتابه الجديد غريب على نفسي: داخل الشخصية ، الوباء المخفي في هذه الطبعة من HealthyPlace راديو الصحة العقلية.
تعرف على اضطراب نزع الشخصية وأنواع أخرى من اضطرابات الانفصام.
أحدث برامج راديو HealthyPlace الأخيرة
- الأبوة والأمومة الطفل ADHD الطريق الصحيح: عندما يسمع أولياء الأمور أن أطفالهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يشعر الكثيرون وكأنهم قد غرقوا في بحر عاطفي من الشعور بالذنب والعزلة والارتباك والخوف. لمساعدة هؤلاء الآباء وأطفالهم على التغلب على تحديات الحياة المنزلية والمدرسة وعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ابتكر تريسي بروملي جودوين وهولي أوباكير التنقل ADHD: دليلك إلى الجانب الآخر من ADHD. نناقش مناقشة الحلول الأبوة والأمومة للأطفال ADHD.
- الاعتداء الجنسي الانتعاش: أنا متأكد من أنك سمعت عبارة "ألا يمكنك تجاوزها؟" لسوء الحظ ، لديك الكثير من الأشخاص الذين تعرضوا للاعتداء الجنسي. الدكتورة كاثلين يونغ ، أخصائية الصدمات ، تنضم إلينا لمناقشة عملية الشفاء ولماذا يصعب التعافي من الاعتداء الجنسي والاغتصاب.
إذا كنت تعرف أي شخص يمكن أن يستفيد من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إليهم. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ،
- اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
