صديق في الفعل
الفصل المستقبلي لآدم خان ، مؤلف كتاب الاشياء المساعدة الذاتية التي تعمل
إنه في الغالب يساعد صديقًا في الاستماع إليه وهو يتحدث عندما يواجه مشاكل. لكن كونه المستمع ليس سهلا ، وكما تعلم ، ليس كل ما تقوله أو تفعله لمساعدة شخص ما يساعد حقًا. قام برانت بورليسون ، الباحث في جامعة بوردو ، بإعداد بعض التجارب لاكتشاف ما الذي ينجح وما الذي لا ينجح. ما اكتشفه قد يفاجئك ، لأن أكثر الأشياء فائدة هي أسهل الأشياء.
ليس لديك لتقديم المشورة. في الواقع ، ربما لا ينبغي عليك ذلك ، وفقًا لدراسات بورليسون. عندما يقوم شخص ما بتفريغ متاعبه ، فإن معظم الأشياء التي نريد القيام بها بشكل طبيعي لمساعدته لن تساعده. على سبيل المثال ، لا يساعدك كثيرًا في إخبار صديقك عن المشكلات المماثلة التي واجهتها ، أو محاولة مساعدته في النظر إلى الجانب المشرق ، أو محاولة تغيير الموضوع. ما يساعد المستمع في الواقع بسيط وسهل بشكل مدهش:
شجع صديقك على وصف مشكلته بتفصيل كبير. وتأكد من تضمين وصف لمشاعر صديقك كجزء من تلك التفاصيل.
هذا هو. يمكن لمعظم الناس معرفة ما يجب عليهم فعله بمجرد التفكير في الأمر قليلاً ، وهذا بالضبط ما تسمح لهم به: التفكير. من خلال عدم تقديم النصيحة لصديقك أو محاولة مساعدتها على رؤية البطانة الفضية ، عن طريق عدم تشوش عقلها بنفسك التجارب ، ومن خلال جعلها تصف مشاعرها والمشكلة بالتفصيل ، فإنك تسمح لها بتوضيح الموقف من أجلها نفسها.
من السهل التفكير بالتحدث بصوت عالٍ مما هو عليه في محاولة للتفكير بنفسك ، خاصة عندما تشعر بالضيق ، ولكن هذا صحيح فقط إذا كان المستمع يسمح لك بالتحدث بحرية.
احصل على صديقك لوصف مشكلته ومشاعره بالتفصيل. على الرغم من أنه قد يبدو أنك بالكاد تفعل أي شيء ، إلا أنك تسمح له أن يفعل ما يحتاج إليه أكثر عندما تكون الأوقات صعبة: أن يثق في صديق.
شجع صديقك على وصف مشكلته بتفصيل كبير.
كلنا نقع ضحية لظروفنا وبيولوجيتنا وتربيتنا بين الحين والآخر ولكن لا يجب أن يكون بهذه الطريقة في كثير من الأحيان.
أنت خلقت نفسك
الراحة والفخامة ليست المتطلبات الرئيسية للحياة. إليك ما تحتاجه لتشعر بشعور عظيم حقًا.
حالة دائمة من الشعور العظيم
ما هو أكثر متعة: الأشياء التي تتطلب إنفاق موارد مثل المواد والكهرباء والغاز؟ أو الأنشطة الذاتية؟
حرق BTUs الخاصة بك
Comptetion ليس من الضروري أن يكون شأنا قبيحا. في الواقع ، من وجهة نظر واحدة على الأقل ، إنها أفضل قوة للخير في العالم.
روح الألعاب
تحقيق الأهداف صعب في بعض الأحيان. عندما تشعر بالإحباط ، تحقق من هذا الفصل. هناك ثلاثة أشياء يمكنك القيام بها لجعل تحقيق أهدافك أكثر ترجيحًا.
هل تريد الاستسلام؟
التالى: محادثة على التفاؤل
