علاقتك مع الغذاء والصحة العقلية الانتعاش
في كثير من الأحيان تؤثر علاقتنا مع الطعام على تعافينا من المرض العقلي كما يؤثر تعافيتنا من المرض العقلي على علاقتنا بالطعام. سواء كان الإفراط في تناول الطعام أو لا يأكل بما فيه الكفاية ، عادة لدينا أنماط الأكل غير طبيعية. هذا يؤثر على مزاجنا ، والطاقة ، والأفكار ، ومشاعرنا عن أنفسنا. قلة الحياة الطبيعية مع الطعام يمكن أن تجعل من الصعب للغاية التعافي من الأمراض العقلية. أن تكون بصحة جيدة و واثق في خياراتنا الغذائية، أو وجود علاقة جيدة مع الطعام ، هو مفتاح الانتعاش.
متى يجب التركيز على علاقتك بالأغذية
ما الذي يأتي أولاً ، شفاء علاقتنا بالطعام أو شفاء مرضنا العقلي؟ الأمر مختلف بالنسبة لكل فرد ، لكنني أعتقد أنه إذا شفيت علاقتك بالطعام ، فستشعر بمزيد من الإيجابية ، والأقوى ، والثقة ، والشعور بالسعادة بشكل عام ؛ وهذا سوف يسمح الشفاء من المرض العقلي يحدث.
على نفس المنوال ، إذا كنت تبدأ في الشعور بالاكتئاب ، والقلق ، والسعادة ، والمزيد من الثقة ، فمن المؤكد أن علاقتك بالطعام ستتغير بالتأكيد. لذلك ، سيكون بالتأكيد اختيار شخصي. شخصيا ، عندما بدأت علاقة صحية مع الطعام ، انخفض اكتئابي وقلقي بشكل طبيعي.
كيف يؤثر الغذاء على انتعاش المرض العقلي؟
يؤثر الغذاء على تعافي الأمراض العقلية بطرق مختلفة كما ذكرنا سابقًا ، يؤثر الطعام على ثقتنا ومستويات طاقتنا ووضوحنا العقلي وكيف نشعر حيال أنفسنا وجسمنا. على المستوى الكيميائي والداخلي ، يرسل أمعاءنا إشارات إلى دماغنا تؤثر على مزاجنا كذلك. بحيث صحة الأمعاء مهمة للغاية لصحتك العقلية، وهذا ما يحدده في النهاية الطعام الذي تتناوله.
من المؤكد أن تناول الأطعمة المغذية والصحية وتغذية جسمك بوجبات كثيفة من المغذيات سيؤثر بالتأكيد على شفاء مرضك العقلي بطريقة إيجابية. بالطبع ، ليست هذه هي النهاية ، ليس هذا هو علاج الأمراض العقلية ، لكنه بالتأكيد خطوة في الاتجاه الصحيح.
كيفية شفاء علاقتك مع الغذاء
هذا موضوع قد يستغرق أسابيع للإجابة عليه وبالتأكيد لن يتم تغطيته في فقرة واحدة في نهاية هذا المنشور. ولكن كما هو الحال دائما ، الوعي هو الخطوة الأولى.
مع العلم أن علاقتك مع الطعام غير طبيعية ولديك الرغبة في الشفاء ، فهي بداية الرحلة. هناك الآلاف من الموارد المتاحة اعتمادًا على ما ينطوي عليه صراعك مع الطعام ، لكن اقتراحي الأول هو العثور على شخص كافح مع شخص مشابه قضية الغذاء وطلب المساعدة والتوجيه. معرفة ما إذا كان لديهم برنامج أو معلومات والذهاب من هناك. بغض النظر عن ما تكافح معه ، فأنت لست وحدك ، وهناك شخص ما قد جرب نفس الشيء ونجا منه. البحث والعمل معه. من الممكن استعادة المرض العقلي وتحسين علاقتك بالطعام.
