هل هويتك مع المرض العقلي تؤذي شفائك؟

يمكن أن تؤذي هويتك بمرض عقلي شفائك. يتعاطف كثير من الناس مع الذين يعانون من مرض عقلي ويصبح جزءًا من من هم. هذه الهوية مع مرضهم العقلي يمكن أن تؤذي شفائهم لأنها تصبح مرتبطة جدا ب تسمية الصحة العقلية إنهم لا يعرفون من هم بدونها. إن الشعور بالاكتئاب أو القلق أو العقلية بأي صفة هو كيف يعرفون ويرون أنفسهم. لا يمكنهم التعافي تمامًا لأنهم يحملون هذا الجزء من أنفسهم قريبًا جدًا ، ولا يمكنهم أو لا يعرفون كيف يتركونه.

هويتي مع المرض العقلي ردع الانتعاش

لقد واجهت ما فعلته وصف نفسي بالاكتئاب في تعافي مرضي العقلي. أصبحت جزءًا من من أكون ولا أعرف كيف أفرج عنه أو أغيره. سأكون جيدا في طريقي إلى الاكتئاب الانتعاش، والشعور بالقوة والإيجابية ، وبعد ذلك أشعر وكأن جزء من نفسي مفقود. كان ذلك الجزء من نفسي هو المرض العقلي ، والاكتئاب الذي اعتدت على الشعور به. شعرت أنه كان من الأسهل بالنسبة لي أن أشعر بالحزن والوحدة والتعب ثم شعرت بالحياة والسعادة والكامل للطاقة. السابق كان أكثر ما اعتدت عليه وأكثر راحة.

كتبت قصة جديدة عن هويتي مع المرض العقلي والشفاء

ما إن شعرت بهذا الإدراك ، أن تصنيفي كمصابين بالاكتئاب كان يؤلمني أكثر مما كان يساعدني ، قررت أن أكتب قصة جديدة. قصة لم أعد فيها تلك الفتاة المكتئبة ، كنت امرأة تغلبت على الاكتئاب والأمراض العقلية.

أخبرت نفسي كل يوم أنه من السهل أن أشعر بالسعادة والحيوية والكامل للطاقة. لقد اخترت الخروج من السرير بابتسامة ، وممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل جيد ، وملء عقلي بأفكار جميلة وتمكينية. لم أعد أعتقد أنني كنت مكتئبًا. كتبت فصلا جديدا حيث كان مرضي العقلي ورائي ، وهويتي مع مرض عقلي تقلصت أكثر وأكثر.

كيفية تغيير هويتك مع المرض العقلي

أعلم أن إزالة الملصق وهويتك بمرض عقلي وكتابة قصة جديدة تبدو بسيطة بعض الشيء ولكنها قوية للغاية. الطريقة التي نصور بها أنفسنا ونفكر في أنفسنا هي الطريقة التي سنتصرف بها. إذا كنا نعتقد أننا مصابون بمرض عقلي ، وإذا كنا نعتقد أننا نشعر بالاكتئاب ، وإذا كنا نعتقد أننا قلقون ، فهذه هي الطريقة التي سنعمل بها. لكن إذا بدأنا في تصديق أشياء مختلفة عن أنفسنا ، فسنتصرف وفقًا لهذه المعتقدات والهوية الجديدة.

تبدأ بكتابة هويتك القديمة ، كل من أشياء سلبية تؤمن بها عن نفسكثم قم بتمزيق تلك القطعة من الورق أو حرقها. بعد ذلك ، اكتب هويتك الجديدة والإيجابية والصحية عقليا ، وسجل نفسك تقرأ بصوت عالٍ. استمع إلى هذا التسجيل واقرأه بصوت عالٍ كل يوم من أجل البدء في تجديد قصتك الجديدة في مجال التعافي من الأمراض العقلية.