الهرمونات والأمراض العقلية

يؤثر الطفل الجديد على صحتك العقلية تمامًا كما يمكن أن يكون للعديد من أحداث الحياة تأثير كبير على استعادة الصحة العقلية ، وهي حقيقة تم تذكيرها بها مؤخرًا. منذ بضعة أسابيع فقط ، كان لدي ولد جميل ، وعلى الرغم من أنني محظوظ بما يكفي لتجنب اكتئاب ما بعد الولادة ، إلا أنني ما زلت مضطرًا إلى إجراء العديد من التعديلات من أجل إعطاء الأولوية لصحتي العقلية. في هذا المنشور ، أود أن أشارك بعض النصائح الخاصة بي للحفاظ على الصحة العقلية الجيدة حتى من خلال كل الفوضى الناجمة عن جلب طفل جديد إلى المنزل.

قد يبدو الأمر متشائمًا للتخطيط للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة ، ولكن إذا كنت تشعر بالقلق ، فمن الأفضل أن تكون مستعدًا لخطة دعم اكتئاب ما بعد الولادة.

يمكن أن يكون المرض العقلي أثناء الحمل أمرًا صعبًا لإدارة عدة أسباب ، ولكن الشيء الأكثر إحباطًا بالنسبة لي هو أنني لا أستطيع أن أعرف ما الذي يسبب أعراضي. في نهاية الأسبوع الماضي ، كنت أنام لمدة 13 ساعة كل ليلة وأخذ غفوة لمدة ساعتين كل يوم. عادةً ما تكون هذه علامة كلاسيكية على اكتئابي ، وقد لاحظت بالتأكيد أن مزاجي قد انخفض خلال عطلة نهاية الأسبوع ، ولكن الحمل جعلني أيضًا متعبًا بشكل سخيف. بالإضافة إلى ذلك ، أنا منفتح جدًا وأمضيت كثيرًا من الوقت وحدي خلال عطلة نهاية الأسبوع ، لذلك ربما كنت نائمًا من الملل. كيف من المفترض أن أعرف ما الذي يحدث بالفعل معي عندما يكون هناك الكثير من العوامل المتداخلة؟

أردت نوعًا ما أن أذكر هذا المنشور ، "تجارب النساء الهرمونية على مدار الشهر تؤثر على مرضنا العقلي" - AKA PMS. الآن ، لم أستطع القيام بذلك لسببين: هذا قليل الكلام وأولًا وقبل كل شيء أريد أن يقرأه الرجال أيضًا.