ADHD وعدم القدرة على قياس الوقت
باعتراف الجميع ، أنا متأخر. مرة أخرى. بدلاً من تقديم عذر ، دعنا نقول فقط إنه في الأربعين من عمري ، أنا أكثر إدراكًا لعدم قدرتي على قياس الوقت بدقة. إنها أعراض ADHD بلدي، لكنه ليس عذرا. عندما كنت طفلاً ، لم أكن أعلم أنني مصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن الآن بعد أن أدركت ، هناك عدد من الأحداث من مرحلة الطفولة إلى الأمام تصبح ذات معنى كبير. سأشارك بمثال وما تعلمته وكذلك كيف أواصل النضال في الوقت المناسب.
عدم قدرة ADHD على قياس الوقت المقدم مبكرًا
كان أحد النكات في الحي عندما كبرت هو أن يقلد الأطفال صوت والدي المزدهر وهو ينادي باسمي الكامل ، "Annnndrewwww Willllllliammmmmmm Foell ، لقد حان الوقت ل eeeeeeeeeat!" قيل لي إنني أستطيع اللعب لمدة نصف ساعة أو نحو ذلك حتى يحين الوقت للعشاء.
في تجربتي في العمل مع الطلاب الصغار ، تعلمت أن معظم الأطفال ليسوا قضاة كبار في الوقت. كنت أسوأ ، ولم يكن يهم حقًا كيف صرخ والدي بصوت عالٍ عندما كنت على بعد ربع ميل من المنزل. لم أتمكن من سماعه ، لكن أطفال الحي استطاعوا ، وبصورة ثابتة أن يجدوا أحدهم ويعلمني أنه من المحتمل أن أذهب إلى المنزل. شعرت بالرهبة لأنني كنت أعرف أنني سأستقبل محاضرة أخرى عن موعد العشاء. في أسوأ المناسبات ، لقد فاتني الوجبة تمامًا.
هل الساعات تساعد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لقياس الوقت؟
أي شخص يكافح مع القدرة على قياس الوقت بشكل كاف يعرف الإجابة على السؤال أعلاه. إنه نعم ، وهو أيضًا لا. ليس للساعة قوى سحرية تمكن فجأة الشخص الذي يكافح في الوقت المناسب من أن يصبح في الوقت المناسب. إذا لم أكن أنظر إلى الساعة أو الساعة ، فليس لدي أي فكرة بشأن مقدار الوقت الذي انقضى. بكل بساطة.
إذا ضاعت في hyperfocused يا له من ذهول ، سأفاجأ عندما أنظر إلى ساعتي أخيرًا عندما كنت طفلة عندما لاحظت غروب الشمس. لذا ، على الرغم من أن الساعة أداة ، فهي ليست علاجًا سحريًا. تعمل بعض الساعات والساعات بشكل جيد مع بعض البالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، لكنني لم أجد حتى الآن ساعة تعمل بشكل جيد بالنسبة لي.
قياس الوقت لا يزال واجبا كشخص بالغ مع اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط
بينما لا يزال قياس الوقت بدقة يمثل مصدر قلق بالنسبة لي ، على الأقل أدرك أن عدم قدرتي على قياس الوقت هو أحد أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. هذا الوعي يوفر نقطة انطلاق. أعلم أنه لا بد لي من التخطيط للأمام من أجل الوفاء بموعد نهائي أو الوصول إلى مكان في الوقت المحدد. أثناء ارتداء ساعة اليد فشلت في أن يكون الدواء الشافي أو الشافي للجميع ، أشعر بالضياع دون واحدة لأن وضع الشمس في السماء لم يخدمني جيدًا في الماضي.
إذا كان هناك وقت "جيد" ليكون شخصًا بالغًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فربما يكون الوقت حاضرًا. تتوفر أجهزة ضبط وقت العد التنازلي المرئية التي يمكن أن تساعد الشخص على قياس الوقت لأنك "ترى الوقت يتحرك" حرفيًا حيث يختفي القسم الملون في المؤقت بينما يمر الوقت.
ساعدي يضع نفسه عبر إشارة الراديو ويعمل عبر بطارية شمسية قابلة للشحن. لقد ارتديت الساعة يوميًا لأكثر من سبع سنوات على التوالي ولم أكن بحاجة أبدًا لاستبدال بطارية ، ولا يجب أن أتذكر أن أشغل الساعة أو أعد ضبط الوقت أو التاريخ.
قد يكون هاتفي الذي يعمل بنظام أندرويد أروع أداة على الإطلاق: يمكنني ضبط العشرات منها أجهزة ضبط الوقت وأجهزة الإنذار أن تنفجر طوال اليوم. إن الإنذار الصاخب وحاجتي الشديدة لإسكاته سيجرني حتى من أعمق المآسي.
الآن لدي الوعي والأدوات اللازمة لتحسين إدارة وقتي والبقاء في الموعد المحدد، ولكن حتى أفضل الأدوات لا تخفف الأعراض لأن نعم ، ها أنا متأخراً مرة أخرى.
