تعيين حدود لتجنب العزلة ، وتعزيز الصحة العقلية
إليك ما يحدث على موقع HealthyPlace هذا الأسبوع:
- تعيين حدود لتجنب العزلة ، وتعزيز الصحة العقلية
- من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
- فيديو: ماذا يعني الاضطراب الثنائي القطب بالنسبة لي
- الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
- الصحة العقلية اقتباس
تعيين حدود لتجنب العزلة ، وتعزيز الصحة العقلية
قد يكون التواجد حول الناس غالبًا عندما تعيش مع تحدٍ للصحة العقلية. القلق ، والإرهاق ، و الخوف من وصمة العار يمكن أن يسبب الرغبة في عزل. في حين عزل قد يكون أسهل ، إنه ليس بصحة عقلية. نحتاج جميعًا إلى الدعم والصداقة الحميمة والضحك وغير ذلك من فوائد الاتصال الإنساني.
لحسن الحظ ، فإن التفاعل ليس مسعى كل شيء أو لا شيء. بواسطة وضع حدود صحية، يمكنك الاستفادة من وجود الآخرين - في بعض الأحيان. يتيح لك تحديد الحدود تقييد تفاعلاتك ، واختيار ما تفعله ولا تريد القيام به ، وتقليل التوتر.
جرب هذه الاقتراحات لتعيين الحدود:
- تعكس للاتصال. يساعدك التواصل مع نفسك على معرفة الحدود التي تريد تعيينها والمكان الذي تريد تعيينه فيه.
- امنح نفسك إذن. يمنح الآخرون أنفسهم إذن لغزو المساحة الخاصة بك. يُسمح لك بإبعادها عن مساحتك.
- تدرب على قول "لا". على البطاقات ، اكتب الطلبات والدعوات التي تتلقاها غالبًا. تمر من خلالها مثل البطاقات التعليمية ، بأدب وببساطة رفض هذه الطلبات. كلما كان بإمكانك القيام بذلك بمفردك ، كلما كان الأمر أسهل عندما ينشأ الموقف الحقيقي.
فكر في الحدود كتوازن بين العزلة الكاملة والتواصل الاجتماعي الشديد. الحدود هي مجرد شكل من أشكال احترام الذات الذي يستحقه الجميع ، وتأسيسها أمر مهم للصحة العقلية.
مقالات ذات صلة التعامل مع الحدود
- تحديد الحدود
- الاكتئاب وتحديد الحدود العاطفية
- تحديد الحدود مع الذين يعانون من الحدود
- إنشاء حدود في PTSD Recovery
- اضطراب الهوية الانفصالية وإعداد الحدود
افكارك
سؤال اليوم: ما هي النصائح التي لديك لتحديد حدود صحية حتى تتمكن من التفاعل مع الآخرين دون أن تطغى عليهم؟ HealthyPlace صفحة الفيسبوك وعلى صفحة HealthyPlace على Google+.
مواصلة القصة أدناه
من مدونات HealthyPlace للصحة العقلية
في جميع مدوناتنا ، نرحب بتعليقاتك وملاحظاتك.
- انهيار بلدي ثنائي القطب: هل يمكن أن منعه؟
- إصابة صغيرة تؤدي إلى وصفة طبية لعلاج إدمان الألم
- الانتحار المشاهير يؤثر علينا أكثر مما ندرك
- المرض العقلي لا يبدو هو نفسه بالنسبة للجميع
- كيفية التحدث مع شخص لديه اضطراب ما بعد الصدمة
- إخوة الطفل المصاب بمرض عقلي يحتاج إلى توازن
- نأسف لاستعادة الإدمان ليس من الضروري أن يؤدي إلى الانتكاس
- تقليل القلق واكتساب الثقة في خمس خطوات
- يتصرف بشكل سيء مع مرض انفصام الشخصية ، اضطراب فصامي عاطفي
- لماذا السمع "مجرد تجاوزه" لا يساعد على القلق
- العمل أثناء الإعاقة يجب ألا يعاقب
- الاكتئاب قتل تشيستر بنينجتون
لا تتردد في مشاركة أفكارك وتعليقاتك في الجزء السفلي من أي منشور. وزيارة الصحة العقلية بلوق الصفحة الرئيسية للحصول على أحدث المشاركات.
من HealthyPlace قناة يوتيوب
كيف غيرت اضطراب ثنائي القطب لي
ماذا يعني حقًا التعايش مع الاضطراب الثنائي القطب؟ لا أدري ما إذا كان هناك فهم عالمي لذلك لأن كل منا مختلف ويمكن أن يؤثر الاضطراب الثنائي القطب على كل واحد منا بطرق مختلفة.
الأكثر شعبية HealthyPlace المقالات التي يشاركها الفيسبوك المشجعين
فيما يلي أهم 3 مقالات للصحة العقلية HealthyPlace فيسبوك يوصي المشجعون بقراءة:
- البحث في أسباب الاكتئاب
- التخطيط للمستقبل عندما تشعر بالقلق
- تذوق الانتصارات الصغيرة في استعادة الصحة العقلية
إذا لم تكن بالفعل ، آمل أن تكونوا كذلك انضم إلينا / مثلنا على Facebook جدا. هناك الكثير من الأشخاص الرائعين والداعمين هناك.
الصحة العقلية اقتباس
"من الصعب النوم عندما يكون قلبك في حالة حرب بعقلك".
قراءة المزيد ونقلت الصحة العقلية.
هذا كل شيء في الوقت الراهن. إذا كنت تعرف أي شخص يمكنه الاستفادة من هذه الرسالة الإخبارية أو موقع HealthyPlace.com ، آمل أن تنقلها إلى هذا. يمكنك أيضًا مشاركة الرسالة الإخبارية على أي شبكة اجتماعية (مثل facebook أو stumbleupon أو google +) التي تنتمي إليها من خلال النقر على الروابط أدناه. للحصول على التحديثات على مدار الأسبوع ، ضع دائرة حول HealthPlace على Google+, اتبع HealthyPlace على تويتر أو تصبح من محبي HealthyPlace على Facebook. أيضا ، تحقق من HealthyPlace على بينتيريست وتبادل دبابيس الصحة العقلية لدينا مشاركة مجلس تجارب الصحة العقلية الخاص بك.
ارجع الى: HealthPlace.com مؤشر الصحة العقلية النشرة الإخبارية
