جرب التخلص من السموم من أجل العناية الذاتية بالعقل والجسم

هل لديك أوجاع ، أوجاع ، أو مشاكل في الجهاز الهضمي أو الصحة العقلية؟ هل تشعر بالخمول؟ هل تلاحظ زيادة في هروب الجلد أو زيادة رائحة الفم الكريهة؟ وهنا ل فكرة لك أن تشعر وتبدو أفضل: تطهير الجسم مع H₂يا على الصخور. هيريس كيفية القيام بذلك.

التخلص من الماء - مياه الشرب هي عادة أساسية للعناية الذاتية

التخلص من السموم يعني ببساطة تطهير دم الشوائب. إنها عملية التخلص من السموم وإدخال الماء الكافي والمواد المغذية الصحية في الجسم. بالطبع ، يقوم الجسم بتحييد السموم بشكل طبيعي عن طريق إزالتها عن طريق الجلد والكبد والكلى والرئتين والأمعاء والليمفاوية. ومع ذلك ، نتيجة لمجموعة من السموم البيئية اليومية ، كمية محدودة من المياه ، والأطعمة غير الصحية ، و قلة الراحة وممارسة ، تميل النظم الطبيعية للجسم إلى الضعف. في كثير من الأحيان يؤدي هذا إلى تلك الأوجاع المروعة ، وآلام في الجهاز الهضمي ، والخمول ، ومشاكل الصحة العقلية وسوء الجلد.

تذكر أن كل نظام في جسمك يعتمد على الماء - البقاء رطب مهم حتى للصحة العقلية. هل تعلم أن الجسم يمكنه تحمل ما يصل إلى خمسة أسابيع دون طعام ولكن فقط من خمسة إلى سبعة أيام بدون ماء؟ خلاصة القول هي أننا لا نستطيع العيش من دون ماء ، ولماذا يريد المرء؟ يساعد الماء في إزالة السموم ، ويحمل المواد المغذية إلى الخلايا ، ويطرد المنتجات الثانوية من الدهون ، ويساعد على زيادة التمثيل الغذائي ، ويحسن عملية الهضم ، ويزيد الطاقة ، وهيدرات من الداخل إلى الخارج. إنها الهدية التي تحافظ على العطاء.

العناية الذاتية وإزالة السموم من الماء

لا عاقب نفسك من خلال رفض شرب الماء! يجب أن تشرب ما يكفي لضمان الأداء العقلي والبدني الصحي. من المهم إضافة الماء إلى نظام الرعاية الذاتية الخاص بك. إذا كان شرب كمية كافية من الماء صعبًا عليك ، فكر في تكوين عادة شرب الماء كبرنامج لإزالة السموم. بعد كل شيء ، الماء هو العامل الأكثر أهمية في أي برنامج لإزالة السموم. قد تجعل مياه الشرب ممتعة كذلك.

كيفية التخلص من السموم مع ح₂يا على الصخور

إزالة السموم بالماء لا يعني أنك قد انتهيت من استهلاك المياه. فقط تأكد من حصولك على كمية كافية من الماء.

وفقًا لمايو كلينك ، فإن كمية المياه اليومية الكافية للرجال هي حوالي 3 لترات (حوالي 13 كوب) من إجمالي المشروبات يوميًا. كمية كافية للنساء هو 2.2 لتر (حوالي 9 أكواب) من إجمالي المشروبات في اليوم. إذا كنت تريد أن تكون أكثر دقة ، فقم بتقسيم وزنك على رطلين ، ثم اشرب الكثير من أوقية الماء في يوم واحد (إذا كنت 200 رطل: 200/2 = 100 أوقية من الماء).

H₂يا نصائح الشرب لتبدأ التخلص من السموم:

1. اشرب الماء بمجرد استيقاظك في الصباح (علاج القلق: شرب المزيد من الماء ، أقل من الكافيين).
2. ضع المياه المعبأة في زجاجات في كل غرفة في منزلك.
3. احتفظ بالمياه المعبأة في زجاجات في سيارتك وفي المكتب (الرعاية الذاتية الجيدة تساعد على القلق في العمل).
4. لا تخف من شرب درجة حرارة الغرفة بدلاً من الماء البارد! كل شيء جيد بالنسبة لك.
5. أضف شريحة ليمون أو خيار ، أو حتى غصن من النعناع في ماءك.
6. قم بتجميد مكعبات صغيرة من الليمون والليمون والبرتقال واستخدمها كمكعبات ثلج.
7. اجعل من المعتاد شرب الماء كلما مررت نافورة ماء أو مغسلة.
8. الحصول على بهلوان معزول للحفاظ على جانب سريرك.
9. ضع ملاحظة لاصقة تشير إلى "شرب الماء" في الأماكن التي تراها.

الماء ضروري للحياة. هكذا تفعل جسمك صالح وإزالة السموم مع H₂يا على الصخور.

يمكنك أيضا العثور على الدكتور سافيون عليها موقع الكتروني, في + Google, تويتر, تابعني على و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.