التواصل مع طفلك المكتئب
إذا كان طفلك يعاني من الاكتئاب أو الاكتئاب ، فمن المهم التحدث عنه. فيما يلي اقتراحات للتواصل مع طفلك المكتئب أو المراهق.
على الرغم من أنه قد يصعب على الطفل المصاب بالاكتئاب التحدث إليه ، من المهم حقًا أن يحاول شخص ما إجراء اتصال وفهم ما أثار ذلك. كآبة. إذا لم ينجح الوالدان في ذلك ، احصل على المساعدة من شخص يثق به الطفل. قد يكون هذا قريبًا (على سبيل المثال ، عمة أو جد) ، أو أصدقاء أو أي شخص من مدرسة الطفل.
في التحدث مع الأطفال ، الأمور التالية مهمة.
- الاستماع إلى ما يقولون ، والاستماع حقا. يقال هذا أسهل من القيام به ويعني عدم المقاطعة ، وعدم الرد والقول "هذا سخيف" أو "هذا خطأ خاص بك" ، أو حتى القفز في محاولة للبهجة أو الطمأنينة. فقط دع الأطفال يقولون ما يمكنهم قوله وحاولوا تخيل ما يشعرون به وهم يتحدثون.
- يمكنك طرح بعض الأسئلة للمساعدة في فهم قصة الطفل ، ولكن لا تسأل عنها ، أو تسأل "لماذا". قد لا يعرفون "لماذا" ، لكنهم قد يعرفون كيف يشعرون وقد يعرفون ما يريدون أن يكونوا مختلفين.
- إن إظهار ما سمعته مفيد ، من خلال تكرار الكلمات التي استخدمها الأطفال أو كتابتها.
- السماح لهم بمعرفة أنك تستطيع أن ترى كيف يشعرون هو مفيد أيضا. مثلا "أستطيع أن أرى أنك حزين للغاية حيال ذلك".
- إذا لم يتمكن الأطفال من التحدث عن ذلك ، فقد يكونوا قادرين على رسم شيء يوضح ما يشعرون به ، أو إظهاره مع الدمى أو الدمى ، أو العثور على أغنية أو كتاب يصفها.
- قل و أظهر أنك تهتم بما يشعرون به. في بعض الأحيان يمكن للوالد الذي يحتجز الطفل ويحتضنه أن يفعل المزيد لجعل الطفل يشعر بتحسن من كل الكلمات الموجودة في العالم. بالنسبة للأصدقاء والمدرسين ، يوجد عناق حول الكتف ، أو لمسة على الذراع أو مجرد الجلوس إلى جانبك يمكن أن تظهر أنك تهتم.
- هناك بعض الموضوعات التي قد تذكرها فقط في حالة شعور الطفل بالحرج أو الخوف ويحتاج منك أن تبدأ. اسأل ما إذا كان أي شخص يؤذيه وأمره ألا يخبره. أخبرهم أنه لا يوجد شيء سيء للغاية للحديث عنه ، وأنك ستحبهم بغض النظر عما حدث.
بمجرد أن تشعر أنك حاولت فهم سبب حزن الطفل ، إليك بعض الاقتراحات.
- أخبر الطفل أن مشاعر الحزن تتحسن في النهاية وأن هناك أشياء يمكن القيام بها للمساعدة في حدوث ذلك.
- إذا كان الأطفال يلومون أنفسهم على شيء غير معقول ، فقل لهم إنهم لا يتحملون اللوم.
- تقديم مساعدة عملية لوضع خطة للتغيير. قد يكون هناك الكثير من الأشياء التي يمكن تغييرها ؛ المساعدة في تكوين صداقات جديدة ، والعثور على الأنشطة التي يمكن للطفل أن ينجح فيها ، وتخفيف الضغط عن طريق إيقاف بعض الأنشطة ، والحماية من الفتوة في المدرسة أو من شخص مسيء.
- تأكد من أن الأطفال يعرفون أن لديهم الدعم وأن هناك شخصًا يلجأ إليه عندما تصبح المشاعر سيئة ، خاصةً عندما يكون الموقف شيئًا لن يتغير (مثل الوفاة أو الطلاق).
- ساعد الأطفال على تعلم ما الذي يجعل المشاعر أسوأ وما الذي يساعدهم.
- ساعد الأطفال على إيجاد طرق للتعبير عن المشاعر الحزينة. قد يحتاج الأولاد إلى مساعدة خاصة في هذا.
- تأكد من أن الأطفال يعرفون أن هذا قد يحدث لأي شخص - فهم ليسوا غريبين أو غريبين.
- شجع الطفل أو ساعده على فعل الأشياء التي تعرف أنها تستمتع بها.
- لاحظ الأشياء التي يقومون بها بشكل جيد وأخبرهم عنها.
- الحصول على الفحص البدني مع الطبيب.
- شجّع الأطفال أو ساعدهم على تناول الطعام جيدًا (عرض الأشياء المفضلة لديهم) ، وممارسة بعض التمارين وإيجاد طرق للاسترخاء.
- تأكد من أن أطفالك يعرفون أنك تحبهم وتوافق عليهم.
إذا لم يتم مساعدة أحزان الطفل بسبب ما قمت به أو إذا لم تتمكن من العثور على سبب للاكتئاب ، فسيكون من الحكمة طلب المساعدة المهنية.
في بعض الأحيان يكون هذا صعبًا على الآباء القيام به ، خوفًا من ما قد يفكر فيه الآخرون. من المهم ألا تدع هذا يمنعك من الحصول على مساعدة لطفلك. يحترمك الناس لطلب المساعدة.
مصادر:
- باربرا د. (1996). "وحيد وحزن وغاضب: دليل الوالدين للاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين". الشارع الرئيسي كتب.
- غراهام ب. و هيوز سي. (1995). يونغ فى غاية الحزن. أستمع'. بيل و بين: غلاسكو.
- خدمة صحة الأطفال والشباب والنساء
