لا تنسى أن يكون لدى الأشخاص الآخرين القلق أيضًا

هل لديك أي وقت مضى أيام أقسمت فيه أن يتصرف معادية ، وقحا ، أو مجرد اكيد عجيب? أنا أمين الصندوق في محل بقالة ، لذلك أرى كل أنواع السلوك الاجتماعي "في البرية" ، إذا جاز التعبير. ونعم ، أنا أدرك أن بلدي القلق يمكن أن تشوه تصوري لأشخاص آخرين ، ولكن هذا لا يمكن أن يفسر تماما كيف يتصرف بعض الناس في بعض الأحيان.

لأن بعض الأشخاص يقومون بأشياء غريبة ، مثل الغمغمة بشكل غير واضح أثناء عدم الاتصال بالعين. إنهم ينظرون في الغالب إلى أقدامهم ، ما عدا الوهج في وجهي عندما أسأل ما إذا كانوا يريدون الورق أو البلاستيك. وفي بعض الأحيان ، تبدو متوترة للغاية وذات عيون واسعة ، كما لو أنها على وشك الخروج من الباب دون محلات البقالة أو تغييرها.

هذا غريب. لست متأكدًا تمامًا مما يمكنني فعله. انها تقريبا مثل ، يا إلهي! يبدو الأمر كما لو كان لديهم قلق أيضًا (صفعات النفس في الجبهة).

الكثير من الأشخاص الآخرين لديهم أيضا قلق

ربما تكون قد سمعت هذا بالفعل ، لكنه ما زال يحمل التكرار: القلق هو الشكل الأكثر شيوعًا مرض عقلي، على الأقل في الولايات المتحدة. 18 ٪ من البالغين الأمريكيين يعيشون مع نوع من اضطراب القلق. هذا هو 40 مليون شخص ، مما يعني أنه مقابل كل 10 أشخاص في خط الدفع الخاص بي ، يكاد اثنان منهم يواجهان نفس الأشياء التي أواجهها.

هذا لا يجعلني أشعر بالتعاطف فحسب ، بل إنه يذكرني أيضًا بأن سلوك الآخرين الوحشي في بعض الأحيان ليس شخصيًا. إنهم يحصلون على أفضل طريقة يعرفون بها ، مثلما أنا.

في ما يلي الأنواع الأكثر شيوعًا لاضطرابات القلق في انهيار الولايات المتحدة:

• اضطراب القلق العام (GAD)- تتميز بقلق مستمر خارج عن السيطرة ، 6.8 مليون أمريكي بالغ (3.1٪) لديهم GAD.
• اضطراب الهلع- حوالي 6 ملايين (2.7 ٪) يعانون من اضطرابات الهلع ، وهناك حوالي ضعف عدد النساء اللائي يعانين من الذكور. أولئك الذين يعانون من اضطرابات الهلع من المرجح أن يكون أيضا الاكتئاب الشديد.
• القلق الاجتماعي - بلا شك سبب بعض السلوك الذي أراه في العمل الموصوف أعلاه ، يعاني 15 مليون شخص (6.8٪) من قلق اجتماعي. يصيب الرجال والنساء على قدم المساواة وغالبا ما يبدأ في سن البلوغ.
• اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)- اضطراب ما بعد الصدمة هو نوع من اضطرابات القلق التي تحدث بعد التعرض لحدث صدمة مثل اغتصاب, قتالأو الاعتداء الجنسي على الأطفال. 7.7 مليون بالغ أمريكي (3.5٪) لديهم اضطراب ما بعد الصدمة.
• رهاب معين - 19 مليون من البالغين في الولايات المتحدة (8.7 ٪) لديهم نوع معين من القلق يسمى الرهاب ، على سبيل المثال ، الخوف من الأماكن المغلقة. النساء أكثر عرضة للإصابة بالفوبيا من الرجال.

أقضي الكثير من الوقت في القلق من وجود شيء خاطئ معي وأن الآخرين يعتقدون أنني غريب. يا له من شعور بالراحة أن نتذكر أن الكثير من الأشخاص الآخرين يعانون من القلق أيضًا وربما يعتقدون أنهم غريبون تمامًا كما أخشى أنني. هناك الكثير منا هناك. أنا لست وحيدا ، ولا أنت كذلك.

يمكنك أن تجد جريج على وجهه موقع الكتروني،تويتر, في + Google, موقع Pinterestو موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك.