الحفاظ على الصداقات عند التعايش مع مرض عقلي
يتطلب تكوين الصداقات والحفاظ عليها عند التعايش مع مرض عقلي جهدًا ، كما يفعل الجميع. إن الحفاظ على صداقات مع مرض عقلي يتطلب الاهتمام والمشاركة والصدق العاطفي وهي بعض المناطق المتأثرة بأعراض المرض العقلي. أولئك الذين يعيشون مع ظروف مثل الاكتئاب والقلق والاضطراب الثنائي القطب قد يحتاجون إلى بذل جهد إضافي للحفاظ على صداقاتهم صحية.
أهمية الحفاظ على الصداقات في المرض العقلي
أول مرة كنت في المستشفى ل هوس ثنائي القطب، اضطررت لإكمال خطة التفريغ للمساعدة في الحفاظ على صحتي ومنع الانتكاس. دعت الخطة إلى تحديد الأصدقاء المقربين وأفراد الأسرة من شأنه أن يساعدني في مرضي. كان من المفترض أن أقوم بتنبيه الأشخاص المدرجين في قائمتي إذا شعرت بأعراض تحذيرية سيئة أو كنت أرغب فقط في التحدث عن تأثير مرضي على حياتي.
في ذلك الوقت شعرت بالرعب من الاضطرار إلى تدوين الأشخاص في نظام الدعم الخاص بي. كان هذا بعد أن تم تشخيصي لأول مرة باضطراب ثنائي القطب واختار أن أشرح مرضاي لأصدقائي بأكثر طريقة ممكنة: "أنا في المستشفى. أنا ثنائي القطب. كل شيء يسير على ما يرام. هل يمكن أن تحضر لي بعض السدادات؟
بمشاركة أقل قدر ممكن من الحشد ، ذكرت تناول الأدوية وأتطلع إلى العودة إلى العمل ، كما لو أن أي شخص لن يتأثر بتشخيصي. كما يمكنك أن تتخيل ، لم يشارك أصدقائي في تعافي الصحة العقلية لأنني لم أسمح بذلك. بدلاً من مشاركة حالتي المزاجية ومشاعري مع دائرتي الاجتماعية ، انسحبت من أي نوع من العاطفة ابتليت به.
كن صادقا مع أصدقائك عندما يكون لديك مرض عقلي
بعد سنوات من التعايش مع الاكتئاب والاضطراب الثنائي القطب ، تعلمت كيفية الاندماج صداقات في مرضي العقلي مهارات التأقلم. يعرف كل شخص يعرفني تقريبًا أنني مصاب بمرض عقلي - حتى أولئك الذين لا يفهمون تمامًا يعرفون تشخيصي ويحترمون احتياجاتي لمناقشته في بعض الأحيان. لديّ مجموعة من الأصدقاء تتأثر شخصياً بالمرض العقلي - إما خاصة بهم أو بمرض الأسرة عضو - وهذه المجموعة تحصل على تقييمي الأكثر صدقًا لحالتي المزاجية ، وكيف يسير علاجي وأي أعراض تظهر لي يملك.
لقد شكلت مجموعة أخرى من الأصدقاء ، على الرغم من تأثري فقط بالمرض العقلي من خلالي ، لديهم القدرة العاطفية لفهم مشاعري ، وطرح الأسئلة حول تشخيصي ، وتحمل مزاجي يتأرجح. لا يرتبط هؤلاء الأصدقاء بالضرورة بما أشعر به ، لكنني أعرف أنهم يهتمون بي بدرجة كافية لمحاولة جعلني أشعر بتحسن. لم يكن لدي مثل هؤلاء الأصدقاء الشرفاء في حياتي لو لم أكن صادقًا بما يكفي للكشف عن تفاصيل مرضي لهم.
مع كل أصدقائي ، أنا متأكد من إخبارهم بذلك كيف مرضي يؤثر عليهم. إذا كانت لدينا خطط وكنت بحاجة إلى الإلغاء لأنني لا أشعر أنني بحالة جيدة ، فأنا أقول الحقيقة عن الشعور بالاكتئاب أو عدم التفكير في أنني أستطيع التعامل مع الحشد. مع هذا النوع من الصدق ، لا يعتقد أصدقائي أنني أطفئهم أو أن أكون غاضبًا ، وهذا سبب وجيه لغيابي.
بالتأكيد ، هناك عواقب لإلغاء الكثير من القتلة أو غيرهم من قتلة الصداقة. بعد كل شيء ، صداقة يذهب بطريقتين. لا ينبغي أن تخدم فقط الشخص المصاب بالمرض. لكن من المهم أن تتذكر أن الحفاظ على الصداقات عند التعايش مع مرض عقلي أمر ممكن عند العمل عليه.
البحث تريسي على تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو مدونتها الشخصية.
الصورة من باب المجاملة theprospect.net
