التفكير الكارثي: درس مستخلص من لعبة فيديو
في بعض الأحيان ، أعاني من التفكير الكارثي. أشعر بالحرج لنعترف بذلك ، لكنني وقعت مؤخراً في عملية احتيال "المليون نيوبوينت" القديمة. لأولئك منكم غير المطلعين على Neopets.com ، إنه موقع إدمان تمتلك فيه حيوانًا أليفًا وتلعب معه ألعابًا. عملية احتيال "المليون نقطة" ضد الموقع شروط الخدمة. نتيجة لغبي ، قد يتم تجميد حسابي لمدة 10 سنوات ، مما يجعلني أفقد كل شيء عملت من أجله. ومن المحرج بنفس القدر الاعتراف بذلك ، وقد تسبب لي الكثير من التوتر. لقد كان كوابيس حول هذا الموضوع. لديّ عملية جراحية مقررة في شباط (فبراير) ويؤكدني نيوبتس على المزيد. هذا هو الحال بالنسبة لبلدي اضطراب الشخصية الحدية (BPD)- مجرد أي شيء يمكن أن يبدو وكأنه نهاية العالم ، مثل كارثة.
لحسن الحظ ، لدي ما يكفي من الوقت في تعافي BPD لأدرك أن هذا ليس سببًا لأزمة الصحة العقلية. إنها ليست كارثة. عندما يواجه المرء وضعا مرهقا مثل هذا ، هناك ثلاثة أسئلة لطرحها: هل هذا يستحق رزقي؟ هل هذا يستحق حريتي؟ ما مدى أهمية هذا؟
السؤال الأول: هل هذا يستحق رزقي؟
السؤال الأول الذي يجب على المرء أن يسأله هو: "هل هذا يستحق رزقي؟" رصانة أكثر من عدم تناول مشروب أو تعاطي المخدرات - هناك رصانة عاطفية. الرصانة العاطفية يخفف من ردود فعل المرء في المواقف العصيبة. الرصانة العاطفية لا تفقد السيطرة على مشاعرك بسبب الإجهاد. الرصانة العاطفية هي الحفاظ على الهدوء ، بارد وجمعها.
في المخطط الكبير للأشياء ، يعد الرصانة العاطفية أحد أهم الأشياء التي لدي. بلدي رصانة الكحول هي الثانية قريبة. لقد توصلت إلى استنتاج مفاده أن لا شيء يستحق إما رزني العاطفي أو رزني الخمر. أفكر في الأمر بهذه الطريقة - كيف سيكون الأمر بالنسبة للمستشار إذا قلت إنني منزعج من لعبة فيديو؟ كيف سأشعر إذا كنت أتراجع عن شيء بسيط نسبيًا وسهل الإصلاح؟ في أسوأ السيناريوهات التي يتم فيها تجميد حسابي ، يمكنني البدء من جديد ، واحصل على تجربة واحدة. ليس لدي الانتكاس. لا يستحق كل هذا العناء.
السؤال الثاني: هل هذا يستحق حريتي؟
السؤال الثاني الذي يجب على المرء طرحه هو "هل هذا يستحق حريتي؟" أجنحة الطب النفسي ليست متعة. قبل القيام برحلة إلى واحدة ، اسأل: "هل هذا يستحق حريتي؟"
لقد توصلت إلى استنتاج مفاده أنه لا ، حساب Neopets لا يستحق حريتي. لدي سمكة كبيرة لأقلى بها ، مثل الجراحة المذكورة أعلاه. Neopets هي متعة كبيرة ، لكنها لا تستحق رحلة إلى المستشفى.
مواقف أخرى - لا تنطوي على Neopets - يمكن أن تغري واحدة إلى النشاط الإجرامي. على سبيل المثال ، اعتدت أن أحصل على جار مع أعجوبة ساخنة استمتعت بشتم الناس دون سبب وجيه. لقد بعثت لي مرة واحدة و اقتربت من إبطائها - لكنني توقفت وسألته "هل هذه رحلة إلى سجن مقاطعة ماريون؟" ولا ، لم تكن تستحق ذلك.
حريتك هي واحدة من أعظم الهدايا لديك. تأكد من أنه يستحق كل هذا العناء قبل أن تتخذ الإجراءات التي قد تسبب لك خسارة ذلك.
السؤال الثالث: ما مدى أهمية هذه "الكارثة"؟
لدينا جميع الاحتياجات المادية الأساسية ، مثل الطعام والملابس والمأوى. ثم لدينا احتياجات عاطفية أساسية ، مثل الحب والوفاء والأمل. إذا لم يكن أحد هذه الاحتياجات مهددًا ، فليس من المهم في أكثر الأحيان.
في المخطط الكبير للأشياء ، ما مدى أهمية حساب Neopets الخاص بي؟ إنه موقع ممتع ، أستمتع به بشدة ، لكنه لا يستحق رصيدي أو حريتي. انها ليست واحدة من أولوياتي الأكثر أهمية. انها ليست حاجة جسدية أو عاطفية أساسية. يجب أن أكون أكثر قلقًا بشأن العملية الجراحية من حسابي في Neopets.
وهناك حرية كبيرة في تحقيق ذلك. حاول طرح هذه الأسئلة في وضعك. قد تجد أنها ليست كارثة.
يمكنك أيضًا العثور على Becky Oberg on في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك و تويتر و تابعني على.
