اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، الطموح والإمكانات غير المحققة
هناك العديد من القصص عن أشخاص يعانون من اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط (ADHD) وهم طموحون ولكنهم يشعرون أنهم يكافحون من أجل الوصول إلى إمكاناتهم. أشعر بانتظام بوجود فجوة بين ما أريده أو أؤمن أنه ممكنًا وما أنجزه بالفعل. لقد سمعت أيضًا شكاوى من أشخاص لديهم ADHD أنها تنتشر رقيقة جدا ولا تحصل على جيد حقا في شيء واحد. لا يمكن للجميع متابعة شغفهم ، ويستغرق هؤلاء المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الكثير من الجهد لتحقيق أهدافهم السامية أحيانًا.
ADHDers غالبا ما تكون طموحة
ربما لأن أدمغتنا تطلق النار غالبًا ، فإن العديد من ADHDers طموحين للغاية.1 الدكتور راسل باركلي يتحدث بقوة عن اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة والدافع من خلال الإشارة إلى أن معظم الناس مع الشرط غير قادر على تحقيق أحلامهم لأنهم يكافحون مع استمرار العمل نحو الهدف المستقبلي.2 في الفيديو أدناه ، أتحدث قليلاً عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والطموح.
في الفيديو أعلاه ، لاحظت أن العديد من ADHDers تمتّعوا بالنجاح ، لكن بيان Barkley يرن لي كثيرًا. لقد بدأت عددًا لا يحصى من المشاريع قبل فقدان الاهتمام والانتقال إلى شيء آخر. أريد أن أكتب أكثر من ذلك ، ولكني أكافح من خلال تنظيم أفكاري والسبر من خلال الجوانب المملة أحيانًا للكتابة. مفهوم العمل في نفس المشروع يوما بعد يوم يملأ ويخيفني.
لماذا النضال من أجل الوصول إلى إمكاناتها
أشعر غالبًا أنني لا أملك "مدى الاهتمام" أو "الانضباط الذاتي" لأفعل ما أريد ، وهو أمر شائع في ADHDers. نظرًا لكيفية عمل بعض الناقلات العصبية في الدماغ ، ليس لدينا أساس القناعة الذي يسمح لنا بالاستمرار في مهام مملة أو ساحقة. يبحث دماغنا عن الإثارة ، في بعض الأحيان في أصغر الأشياء ، مثل التفكير أو ملاحظة شيء جديد. علاوة على ذلك ، الكثير منا حساس ويتصارع معه الكمالية و ال الخوف من الفشل.
هل هناك أي حلول ل ADHDers طموح؟
ما زلت أكتشف كيف أكون أكثر إنتاجية ويحركها الهدف. وفيما يلي بعض الاقتراحات:
- خذ المناسبة دواء ل ADHD والعمل على مهام معينة في حين أن هذا الدواء نشط.
- يجتمع مع المهنيين ، بما في ذلك الأطباء النفسيين والمعالجين والمدربين.
- انضم إلى مجتمعات الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو المهتمين بتحقيق نفس الأهداف ، عبر الإنترنت أو شخصيًا.
- تعرف على نفسك افحص الأسئلة الكبيرة ، مثل ما تريده من الحياة ، والمشاكل الأصغر ، مثل عدد الساعات التي تقضيها في أنشطة معينة.
- دمج الرعاية الذاتية والكثير من المكافآت في المهام الطويلة. كما هو الحال دائمًا ، اقتطع المشاريع إلى أجزاء أصغر.
- اكتب أو سجل ما في عقلك. يمكن أن يساعد هذا في توضيح العواطف والأفكار والخطط.
أنا مهتم بمعرفة ما إذا كنت تشعر بالإحباط من الطموحات المحبطة أو إذا كانت تجربتك مع الطموح والنجاح مختلفة تمامًا. لا تتردد في إضافة كلمات أخرى من النصائح ، وشكراً لك على القراءة.
- رديت ، "طموح كبير كميزة ADHD وكيفية شرحها لغير الطموحين؟"أبريل 2018.
- CorePathway ، "دكتور. راسل باركلي - اضطراب نقص الانتباه ADHD"يوتيوب ، مارس 2013.
