قد تشعر بالوحدة في اكتئابك ولكنك لست وحدك

واحد من أعراض الاكتئاب الرئيسية هو الشعور بالوحدة ، حيث لا يستطيع أي شخص في العالم أن يفهم موقفك أو ألمك أو تجربتك. تشعر أنك معزول عن الآخرين ، كما لو كان هناك جدار زجاجي بينك وبين بقية العالم. يمكن للشعور بالوحدة أن يجعلك ترغب في عزل نفسك عن الأصدقاء والعائلة والأشخاص الآخرين الذين يهتمون بنا. عزل يغذي الاكتئاب.

القراءة هي إحدى أنشطتي المفضلة ولدي مجموعة كبيرة من عروض الأسعار التي صادفتها أثناء القراءة. واحد من اقتباسات المفضلة هي من الثلاثاء مع موري بواسطة ميتش ألبوم:

تدور القصة حول موجة صغيرة ، تتمايل في المحيط ، تقضي وقتًا كبيرًا قديمًا. إنه يستمتع بالرياح والهواء النقي - حتى يلاحظ وجود الموجات الأخرى أمامه ، وهو يتحطم ضد الشاطئ.

"يا إلهي ، هذا أمر فظيع" ، تقول الموجة. "انظروا ماذا سيحدث لي!"

ثم يأتي على طول موجة أخرى. ترى الموجة الأولى ، تبدو قاتمة ، وتقول له: "لماذا تبدو حزينًا جدًا؟"

تقول الموجة الأولى: "أنت لا تفهم! نحن جميعا سوف تحطم! كلنا الأمواج لن تكون شيئًا! أليس هذا فظيعا؟ "

تقول الموجة الثانية ، "لا ، أنت لا تفهم. أنت لست موجة ، أنت جزء من المحيط ".

نحن جزء من محيط من البشر الذين يشعرون بنفس المشاعر التي نشعر بها.

بينما نكون واقعيين في وصف مشاعرنا بأننا وحدنا في اكتئابنا هو أمر مهم ، إلا أننا نحتاج أن نتذكر أن المشاعر ليست حقائق.

الاكتئاب شائع والألم عالمي

يصيب الاكتئاب 20٪ من النساء و 12٪ من الرجال في مرحلة ما من حياتهم. هذا كثير من الناس. كل واحد من هؤلاء الناس يشعرون بالوحدة ، لكنهم ليسوا كذلك.

من المفيد أن أتذكر أنه على الرغم من أن لدي الكثير من تشخيصات الصحة العقلية مثل الاكتئاب ، فقد ولدت إنسانًا. كل إنسان على هذا الكوكب يشعر بالألم ، حتى لو لم يكن يعاني من الاكتئاب.

الاكتئاب هو مرض عقلي يصيب البشر. صراعاتي هي صراعات للجنس البشري. إنه ليس خطأي لشعوري بالحزن أو بمفردك ، كما أنه ليس لك. الألم جزء من الحياة ، وهو جزء من نمط عملاق في جميع أنحاء العالم.

[عنوان التسمية التوضيحية = "attachment_NN" align = "alignright" width = "240" caption = "الصورة من تصميم إرين شولثيس"][/شرح]

قد لا نشعر دائمًا بالقدرة على الوقوف وقول "أنا جزء من المحيط". قد لا يبدو العالم دائمًا جميلًا أو يشعر به. في بعض الأيام يشعر العالم وكأنه كوكب عملاق لا يؤلمني إلا.

تحدى نفسك في التراجع وذكّر نفسك بأنك لست وحدك. نحن جميعًا جزء من عالم ضخم يحوم حوله أنماط أصغر من أن نفهمها. هذا لا يعني أن الصورة الكبيرة ليست جميلة.

يمكنك أيضًا العثور على Erin Schulthies على تويتر, في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك وبلوقها ، الإقحوانات والكدمات: فن العيش مع الاكتئاب.