الركوع من عشية رأس السنة الجديدة في الانتعاش ED
يمكن أن تتسبب اضطرابات ليلة رأس السنة في اشتعال اضطرابات الأكل ، وبالتالي ، لا أملك ذاكرة جيدة في ليلة رأس السنة. ليس في حياتي البالغة ، على الأقل. ليس حتى وقت قريب. كل عام لعدة سنوات ، كانت نفس الأحزاب المحملة بالضغط ووعدت ألا يستطيع أحد ولا شيء أن يفي به. تقريبًا كل عام تقريبًا ، حتى حوالي خمس سنوات ، كانت NYE تتألف من حفلات تعتيم ، تليها موجة كاملة من الشره المرضي في اليوم التالي.
في اليوم الأول من العام الجديد سيبدأ بي بتمزيق خدي المشوي على اللعاب من وسادة ويقاتل من خلال اليوم مع مخلفات ضخمة - مخلفات ضخمة أدت إلى رحلة غثيان إلى أقرب مشترك للوجبات السريعة و ثم بنج و تطهير حتى اشتعلت النيران في الحلق ، وألم في عضلات معدتي ، وغطى وجهي بأوعية دموية مكسورة وعينان منتفختان تقريبًا. ستتبع الأيام التالية الإفراط في ممارسة الرياضة وتناول الطعام في محاولة للتعويض عن التساهل.
قضيت الأيام التالية معاقبة نفسي لكوني مريضة.
عشية رأس السنة الجديدة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات الأكل
الاعتلال المشترك لل اضطرابات الأكل وتعاطي المخدرات هو موثق جيدا. حوالي 50 ٪ من الناس الذين يعانون من اضطرابات الأكل أيضا تعتمد على المخدرات والكحول
(وهو في الأساس عقار آخر). قارن هذا بـ 9٪ فقط من إجمالي السكان الذين يعانون تعاطي المخدرات.1في حين أنني لا أتفخر مطلقًا باتباع أي اتجاه ، إلا أنني أتماشى تمامًا مع هذا الاتجاه. لقد شربت يوميًا تقريبًا وبشكل مفرط تقريبًا ، لمدة تقارب 15 عامًا. لقد كانت طريقة لتهدئة الدافع الهوس في ذهني ليكون مثالياً والتحكم في كل شيء.
دورة الإساءة: إساءة استخدام المواد المخدرة وإساءة استعمالها
ولكن ، بالطبع ، فإن الهروب الناجم عن المخدرات يأتي بتكلفة. مخلفات يعني أن جسدي المنضب ، استنفدت الأطعمة الدهنية والسكر السريع.2 لذلك ، الشراهة ، تطهير ، معاقبة ، والهروب ، كرر. مثل جميع علاقات مسيئة، واحد بين تعاطي المخدرات واضطرابات الأكل هو دوري.
كل من اضطرابات الأكل وتعاطي المخدرات تصبح ملتهبة تحت الضغط - ويمكن للعام الجديد أن يحمل طنًا من الضغط. أنت على مفترض لدخول العام إلى إصدار أفضل من نفسك ، وعندما تستيقظ من الجريء وتعج بالذنب ، يمكنك أن تشعر بأنك بدأت بالفعل في بداية رهيبة.
لكن ماذا لو أعطيتِك إذنًا لإسقاط الكرة على قطرة الكرة؟ لإرضاء عشية العام الجديد وجميع توقعاتها وهمية؟ لعدم اتخاذ قرار واحد ومجرد الاستمرار في المحاولة كن لطيف مع نفسك واحترام القيود الخاصة بك في الانتعاش (ودائما)؟
أن تكون في الخارج عشية رأس السنة الجديدة هو الطريق إلى الانتعاش من الضعف الجنسي
كان إعطاء هذا التمرين أمرًا محوريًا بالنسبة إلى فهمي العناية بالنفس أثناء تناول اضطرابات الانتعاش. لن أكذب: كان الأمر صعبًا في البداية. شعرت أنني كنت في عداد المفقودين في بعض المغامرة الكبرى. شعرت بأني أشبه بالخارج الذي كنت أحاول دائمًا ألا أكون كذلك. وسائل التواصل الاجتماعي لا تجعل هذا الخوف من فقدان (FOMO) أسهل. يبدو الجميع دائمًا أنهم يقضون وقتًا رائعًا في حفلات NYE.
ولكن بعد ذلك مرة أخرى ، في صور لأحداث نيويورك السابقة ، كنت أبدو دائمًا وكأنني أمضي وقتًا رائعًا أيضًا. ولم أكن كذلك. كنت أشرب الخمر حتى تم تشويه كل مظاهر حقيقية وسعادتي الحقيقية.
كل مشاكلي والألم كانت لا تزال هناك ، عشرة أضعاف ، في الصباح.
إذا كنت تتعافى من الضعف الجنسي وكنت تخشى عشية رأس السنة الجديدة أو العام الجديد بشكل عام ، فامنح نفسك إذنًا لترك طباخ الضغط لتوقعات المجتمع. توقعات المجتمع لم تفعل أي شخص مع اضطرابات الأكل أي خير على أي حال.
إذا تمكنت من البقاء مستيقظًا حتى منتصف الليل الليلة ، فسوف أكون غاضبًا على الأريكة ، في ملابسي الداخلية ، مع كوب من شاي أعشاب التفاح-التوابل مثبت في يدي ، ابتسامة مستحسنة بجدارة على وجهي ، وربما طفل نائم غفوة بجانبي. سأكون على يقين من أنك ستفكر في كل ما تشعر به ، وتعيش في حالة من الفوضى ، وتتعامل مع نفسك في شفائك. حصلت على هذا. أعدك.
مصادر:
1. روت ، تامي ، ل. وآخرون. أنماط الاعتلال المشترك من اضطرابات الأكل وتعاطي المخدرات في الإناث السويدية.NCBI. 20 أبريل 2009.
2. ميلر ، كورين. لماذا أنت جائع جدا الصباح بعد الأكل في حالة سكر.الذات. 18 أغسطس 2016.
هولي غديرى كاتبة ومحرر تقيم في أونتاريو بكندا. لديها كتاب غير روائي من المقرر أن تنشره إصدارات غيرنيكا في عام 2021. يغطس العمل في الانتشار الموثق لقضايا الصحة العقلية لدى النساء ذوات العنصرية. تواصل مع هولي عليها موقع الكتروني, تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك أو إينستاجرام.
