الرعاية الذاتية في الفصام ، اضطراب الفصام يكون صعبا

مع انفصام الشخصية أو اضطراب الفصام ، يمكن أن تكون الرعاية الذاتية صعبة. الأشياء التي يعتبرها معظم الناس أمرا مفروغا منه ، مثل الاستحمام، يمكن أن تصبح واجبا مرهقة ، تلوح في الأفق. لكن لماذا؟ لماذا تعد الرعاية الذاتية صعبة للغاية للأشخاص الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية أو اضطراب الفصام؟

انفصام الشخصية ، الفصام الفصامي ، والرعاية الذاتية

كشخص مع اضطراب فصامي عاطفي، سوف أخبركم لماذا الاستحمام أمر صعب بالنسبة لي. وأنا أعلم أن معظم الناس يحبون الشعور بالرفاهية في الحمام الساخن مع الماء الساخن المتتالي عليهم. لكن بالنسبة لي ، يبدو الأمر مبالغًا فيه. كل تلك المياه التي تندفع عليّ ، مما تسبب في الكثير من الضجيج ، يبدو كأنه اعتداء. وفي شقتي ، من الصعب جدًا توصيل الماء إلى درجة الحرارة المناسبة. مهلا ، إذا كنت ستتحمل الشجاعة ، فمن الأفضل أن تكون درجة الحرارة المثالية.

أفضل الاستحمام ، وعادة ما أفعل. لكنني أكره غسل ​​شعري في الحمام. لدي شعر طويل مظلم ، ويتسرب إلى كل مكان عندما أغسله. دش يشطف كل شيء بعيدا. الحل الأمثل ، إلا أنني ما زلت لا أحب الاستحمام. النتيجة: أنا نظيفة باستثناء شعري الدهني. لذلك كنت أغسل شعري في الحمام مؤخرًا ، لأنني أكره شعور فروة الرأس الدهنية.

لا تجعلني أبدأ بتنظيف أسناني. أنا أكرهها ، لكنني أواجه المهمة على نحو مرغوب مرتين في اليوم. لماذا أكره ذلك؟ حسنًا ، لقد كان معجون الأسنان الذي استخدمته. مرة أخرى ، بدا اللدغة في جميع أنحاء فمي وكأنه اعتداء. الحل - لقد تحولت إلى معجون أسنان الأطفال. أنا استخدم نكهة العلكة الفقاعية. لقد كنت أفرش أسناني بالفرشاة بشكل أكثر ثباتًا منذ التبديل.

لماذا الرعاية الذاتية مهمة في مرض الفصام الفصامي ، الفصام

أشعر بالحرج حقًا لأن أخبركم بكل هذه الأشياء عن الرعاية الذاتية (الرعاية الذاتية الجيدة هي أمر حيوي لاستعادة الصحة العقلية). هذا ممتع؛ لقد قلت لك أسمع أصوات وذلك أحصل على الانتحار. لكنني أشعر بالحرج من الكراهية للاستحمام وتنظيف أسناني ، على الرغم من أنني أفعل ذلك على أي حال؟ بصرف النظر عن التحول إلى معجون الأسنان للأطفال ، لدي دافع آخر للتنظيف. لقد تركت التدخين قبل بضع سنوات. كثير من الأشخاص الذين يعانون من مرض انفصام الشخصية أو اضطرابات انفصام الشخصية لأن النيكوتين مهدئ للغاية. ولكن لجني فوائد التخلي عن السجائر بشكل كامل ، أشعر أنه ينبغي علي العناية بأسناني جيدًا.

الآن بعد أن خرجنا عن هذا الطريق ، هناك مشكلة في شعر شعري أحيانًا. كل ما يمكنني قوله هو: مهلا ، أنا أبذل قصارى جهدي ، حسناً؟ كان هناك وقت لم أستحم فيه كل يوم. لم أبدأ بالركض كل صباح وكنت أتعرق عندما وصلت إلى المنزل وبدأت الاستحمام كل يوم وغسل شعري في الحمام أكثر.

في الآونة الأخيرة ، كنت أستحم لغسل شعري كل ليلة أخرى - وحتى ارتداء المكياج. أستحم كل صباح بعد ركضي. هذا يجعلني أشعر بتحسن في نفسي لأستغرق الوقت لأعتني بنفسي. يجعلني أشعر أنني يهمني. وأنا أفعل ذلك ، حتى لو كان لدي شعر دهني أحيانًا.

مقطع الفيديو الخاص بي حول العناية الذاتية والفصام واضطراب الفصام

صورة إليزابيث كودي.

العثور على اليزابيث على تويتر, في + Google, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، وهي مدونه شخصيه خاصه.

ولدت إليزابيث كودي عام 1979 لكاتبة ومصورة. كانت تكتب منذ أن كانت في الخامسة من عمرها. وهي تحمل شهادة BFA من مدرسة معهد شيكاغو للفنون وشهادة MFA في التصوير الفوتوغرافي من Columbia College Chicago. تعيش خارج شيكاغو مع زوجها توم. العثور على اليزابيث على في + Google و على مدونتها الشخصية.